8 שינויים בריאותיים חיוביים כאשר אתה מוותר על משקאות קלים
שתיית משקאות קלים ממותקים היא הרגל לא בריא. עם חלוף הזמן, זה גורם להשפעה שלילית מאוד על הגוף שלך.
עם זאת, למרות מה שאמרו מאות אזהרות לגבי שתיית סודה, מיליוני אנשים עדיין מעדיפים אותה על פני מים ומשקאות טבעיים.
נראה כי הדבר נובע מהכמות הגבוהה של סוכרים מזוקקים. כשהגוף שלך מעכל את זה, זה גורם להתמכרות.
חוץ מזה, בכמה סוגים יש קפאין ותוספים כימיים. אלה הופכים את זה כמעט בלתי אפשרי לוותר עליהם.
עם זאת, חשוב לדעת ששתייתם משפיעה על הבריאות שלך. בנוסף, למרות שאתה לא שם לב לזה בהתחלה, יש לזה השפעה חזקה על ההפרעות המטבוליות העיקריות.
בגלל זה, במאמר הבא, אנחנו רוצים לשתף 8 שינויים חיוביים מעניינים שתוכלו לחוות עם הפעולה הפשוטה של הימנעות ממשקאות מסוג זה.
גלה אותם!
1. אתה תרגיש יותר אנרגיה
שתיית משקאות קלים מעלה את רמות הסוכר בדם. עם זה, זה משחק תפקיד בהופעת עייפות ובעיות ריכוז.
התרכובות הכימיות שלו משפיעות על תהליך ההידרציה של התא שלך. בנוסף, הם מפחיתים את היכולת שלך לחמצן את הרקמות שלך.
כתוצאה מכך, תרגישו עייפים יותר והביצועים הפיזיים והנפשיים שלכם יושפעו.
2. תמנעו בעיות שיניים
החומצות שיש במשקאות הללו, בנוסף לסוכרים המזוקקים שלהם, מדרדרות את האמייל שמגן על השיניים שלך ומשאיר את הרגישים לזיהומים.
עם חלוף הזמן, הכימיקלים שלו גורמים לכתמים צהובים על השיניים שלך. על ידי החלשתם, הדבר מעודד את הופעתן של בעיות כמו חורים.
3. אתה תרד במשקל
אחד היתרונות המעניינים ביותר של ויתור על שתיית משקאות קלים הוא שתוך מספר ימים בלבד, תתחיל לרדת במשקל.
הרמות הגבוהות של סוכר שיש להם הן אחד הגורמים העיקריים למחלות מטבוליות. כתוצאה מכך, הם גורמים לך לעודף משקל.
זה חל גם על משקאות קלים המסומנים "קל" או "אפס". הסיבה לכך היא שלמרות שזה נכון שיש להם פחות קלוריות, הם גם מתחילים להשפיע על חילוף החומרים שלך.
4. יהיו לך פחות חשקים
על ידי הימנעות ממשקאות קלים, המוח שלך מתחיל להסתגל למשקאות בריאים יותר לאט לאט. ואז, זה אפילו מפחית את התשוקה לאוכל.
סוכרים וממתיקים מלאכותיים מגבירים את הפרשת הורמוני הרעב. בשל כך, זה נורמלי לרצות לאכול כשאתה שותה אותם.
5. תמנעו בעיות בעצמות
משקאות קלים, במיוחד מוגזים, מזיקים לבריאות העצמות שלך.
- התכולה הגבוהה שלהם של זרחן ותוספים כימיים מפחיתה את ספיגת הסידן. זה מביא איתו בעיות של אובדן עצם.
- אלה, במקביל, מגבירים את שחיקת העצמות שלך. הם גם דוחפים אותך לעבר מחלות כרוניות כמו אוסטיאופורוזיס.
6. תהיה לך בריאות עיכול טובה
אמנם זה נכון שגורמים רבים משפיעים על בריאות העיכול שלך, אבל טוב לדעת שוויתור על משקאות קלים יכול לעזור לך להימנע מבעיות במערכת העיכול שלך.
התרכובות במשקאות קלים משנות את רמת ה-ph של פלורת המעיים שלך. וכן, הם מגבירים את עודף החומציות והגזים.
7. העור שלך ייראה בריא יותר
בגלל התכולה הגבוהה של חומרים כימיים וסוכרים מזוקקים, משקאות קלים יכולים להאיץ את ההידרדרות התאית של העור שלך. לפיכך, זה יכוון אותך לקראת התפתחות סימני הזדקנות מוקדמת.
בנוסף, משקאות קלים מגבירים את נוכחותם של רעלים בדם. על ידי הפחתת יכולת החמצן, הם גורמים לעור שלך להיראות יבש ומשעמם יותר.
ההשפעה שלהם כל כך גדולה על בריאות העור שלך, שניתן להשוות את ההשפעות שלהם לאלו הנגרמות מרעלני סיגריות.
8.להפחית את הסיכון שלך לסבול מאבנים בכליות
אבנים בכליות הן סלעים קטנים העשויים משאריות מינרלים המצטברים בכליות שלך. זה קורה כאשר אתה לא יכול להיפטר מהם דרך השתן שלך.
נוכחותם חוסמת את מעברי השתן. בנוסף, הם יכולים לגרום לסיבוכים בריאותיים חמורים.
בין הגורמים העיקריים, אנו מוצאים הרגלי תזונה. הסיבה לכך היא שמזונות מסוימים מגבירים את המאמץ שהאיברים הללו עושים.
משקאות ממותקים, כולל מוגזים, הם חלק מסיכון בריאותי ניכר למחלה זו. הסיבה לכך היא שיש להם רעלים וכימיקלים שמקשים על הכליות שלך לנקות את עצמן.
לאנשים ששותים משקאות קלים יש סיכון כפול לסבול מאבנים בכליות בהשוואה לאנשים שנמנעים משתייתם.
באיזו תדירות אתה שותה את המשקאות האלה? אם אתה שותה אותם באופן רגיל, זכור כמה נזק הם יכולים לגרום לגוף שלך ונסה להימנע מהם. במקום זאת, הגבר את צריכתך של מים, מיץ ומשקאות טבעיים אחרים.
