חמש הפרעות עיכול שעלולות לגרום לעלייה במשקל
בנוסף להרגלי אכילה לקויים, יציבות, שינויים הורמונליים וקשיים מטבוליים, ישנן מספר הפרעות עיכול שעלולות לגרום לעלייה במשקל.
למעשה, חלק מהחולים סובלים ממצב זה מכיוון שמערכת העיכול שלהם אינה פועלת כראוי. הסיבה לכך היא שתפקידיו חיוניים לפירוק שומנים ולספיגה של חומרים מזינים.
מסיבה זו, למרות שכדאי תמיד להסתכל קודם כל על התזונה שלך ולהתייעץ עם הרופא שלך. אתה צריך לקחת בחשבון שהפרעת עיכול עשויה להיות אחראית.
הפרעות עיכול שעלולות לגרום לעלייה במשקל
1. ריפלוקס גסטרו-ושט
ריפלוקס גסטרו-ושט הוא הפרעת עיכול שיכולה להשפיע על עלייה במשקל ולגרום לתחושת צריבה לא נוחה בחזה. זה נובע מהמיצים החומציים שחוזרים לוושט.
על פי מחקר שנערך על ידי ד"ר אנטוניו ספאונטה איברולה, מומחה לכירורגיה כללית במקסיקו סיטי, יש קשר בין אנשים הסובלים מרפלוקס גסטרו-וושט והשמנת יתר. במובן זה, פעמים רבות ניתוח הוא הטיפול המתאים ביותר כאשר מתמודדים עם פתולוגיה קשה.
המלצות
- לשלוט על הסימפטומים של ריפלוקס עם תה טבעי ותרופות תוצרת בית דלות קלוריות
- הימנע מאכילת מזון שומני או מעצבן כי הם רק יחמירו את הבעיה
- להגיע למשקל היעד שלך
2. כיבים
כיבים, נגעים המופיעים בדרך כלל ברירית הקיבה או המעי הדק, הם התוצאה השכיחה ביותר של ייצור יתר של חומצה. בדומה להפרעה הקודמת, הם עלולים לגרום לעלייה במשקל מכיוון שהם עלולים לגרום לפרקי חרדה בכל הנוגע לאכילה. הם גורמים לדלקת בבטן ולהפרעות עיכול.
המלצות
- ראשית, חתוך מהתזונה שלך מוצרי חלב, מזונות חריפים ומזונות מעצבנים אחרים
- שתו יותר מים ותה שעוזרים לעיכול
- בצע את עצת הרופאים שלך
3. עצירות
על פי האיגוד הספרדי לקולופרוקטולוגיה, עצירות היא לא מחלה. זה סימפטום כרוני או מבודד של הצטברות פסולת במעי. זה משפיע גם על שקיעת צואה. מרווח בין שלוש יציאות ביום לאחת כל שלושה ימים נחשב נורמלי.
עצירות היא אחת מהפרעות העיכול שעלולות לגרום לעלייה במשקל. הפסולת העודפת מקשה לראות תוצאות כאשר אתה מנסה לרדת במשקל.
המלצות
- הגדל את צריכת הסיבים שלך. כדי לעשות זאת, אל תהססו להוסיף ירקות טריים, פירות ודגנים מלאים לתזונה שלכם
- שתו 6-8 כוסות מים ביום
- התאמן לפחות 30 דקות ביום
- הכינו חומרים משלשלים טבעיים כמו תה או שייקים. למרות שאתה חייב להיזהר לא להגזים בתרופה זו
4. שינויים בפלורה החיידקית, אחת מהפרעות העיכול שעלולות לגרום לעלייה במשקל
שינויים בפלורת החיידקים במעיים הם אחד הגורמים המשפיעים בכל הנוגע לעלייה במשקל. הם מפריעים לקצב המטבולי שלך ובו בזמן מקשים על ספיגת ושימוש נכון בחומרי הזנה המגיעים ממזונות.
חוסר איזון זה קורה בגלל שהמיקרואורגניזמים גדלים בצורה מוגזמת או בגלל שנוכחותם במעי הגס יורדת. כתוצאה מכך, זה יוצר בעיות כמו עצירות ויכול גם להגדיל את תדירות האכילה. זה יגרום לך לצבור יותר שומן.
המלצות
- הימנע מצריכה מופרזת של מזון שומני, קמחים מזוקקים וסוכרים
- הגדל את צריכת המזונות שלך עם פרוביוטיקה כמו יוגורט טבעי או כרוב מותסס
- שתו 1.5 עד 2 ליטר מים ביום
המשך לקרוא: שלושה מתכונים מושלמים לאנשים עם בעיות עיכול
5. תסמונת המעי הרגיז
תסמונת המעי הרגיז היא מצב של מערכת העיכול שבגלל שיטות תזונה לקויות, הפך נפוץ יותר בשנים האחרונות.
המראה שלו מלווה בבעיות אחרות במערכת העיכול, כולל חוסר איזון דלקתי ושינויים בפלורה החיידקית. זה יכול לגרום לעצירות, נפיחות בבטן וקושי לעכל מזונות מסוימים.
לכן, כאשר אנשים מתעלמים מהתסמינים שלהם ולא מנסים לטפל בהם, הם יכולים לחוות עלייה במשקל ולהרגיש חולה כל הזמן.
המלצות
- ראשית, התייעץ עם הרופא שלך אם אתה חושד שיש לך אחד מהמצבים הללו
- לאחר מכן, הוסף פרוביוטיקה לתזונה שלך ומזונות המכילים אנזימי עיכול
- הסר כל מזון או משקאות דלקתיים ככל שאתה יכול
- לבסוף, אחת ההמלצות העיקריות היא להפחית את רמות הלחץ
האם אתה מזדהה עם אחת מהפרעות העיכול הללו שעלולות לגרום לעלייה במשקל? אם יש לך תסמינים כלשהם של בעיות עיכול או חושדים שאינך יכול לרדת במשקל בגללן, פעל לפי ההמלצות שניתנו והתייעץ עם הרופא שלך לאבחון מדויק יותר.
בכל מקרה, לא כדאי לשכוח פרט חשוב: יכול להיות שעודף משקל או השמנת יתר הם הגורמים לבעיות העיכול הללו ולא להיפך. במובן זה, נסו לשמור על תזונה מאוזנת, לשמור על לחות, לעשות פעילות גופנית, וכמובן, לשמור על הרגלי חיים בריאים.
