ארבע חליטות המסייעות באיזון רמות הסוכר בדם

חליטות העשויות מצמחים מסוימים הן אחת הדרכים הפשוטות והבריאות להגביר את צריכת הנוזלים כדי לסייע באיזון רמות הסוכר בדם.

זה לא קל להגביר את צריכת המים כי אנשים רבים מוצאים את זה "חסר טעם". למרבה המזל, אינך צריך להכריח אותו למערכת שלך בן לילה. במקום זאת, יש כמה טריקים שאתה יכול לנקוט בהם כמו צריכת מים לסירוגין עם חליטות.

לרוב העירויים הללו יש טעם עדין שדי נוח כשאתה ב"אימונים" להגביר את צריכת הנוזלים שלך. להלן כמה מהאפשרויות הטובות ביותר לאיזון רמות הסוכר בדם.

הכנת עירוי

כל מה שאתה צריך זה מים מבושלים ועשבי תיבול, שורשים או פרחים של הצמח לבחירתך; להוסיף את שניהם לכוס.

לאחר מכן, כסו אותו לכמה דקות והניחו לו לתלול לפחות 5-8 דקות.

ציין כי עליך לאפשר לחלק מהחליטות לתלול עד 12 דקות. קרא ופעל לפי ההוראות אם אתה משתמש במוצרים מעובדים תעשייתיים.

איך מכינים תה?

באופן כללי, אלו ההנחיות שעליכם לקחת בחשבון כדי לבצע עירוי נכון.

רכיבים

• 1 ג. של מים
• 1 כף עלים, פרחים או שורש של כל עשב יבש לבחירתך; השתמש ב-2 כפות אם אתה משתמש בעשבי תיבול טריים.

כלים

• סיר
• כוס

תהליך

• שלבו את עשבי התיבול והמים החמים בקומקום

• הניחו לזה לתלול שבע דקות
• מוזגים אותו לכוס ואז נגמר הזמן

יש שלב אופציונלי. זה הוספת דבש כדי להמתיק אותו לפי הטעם שלך. עם זאת, מכיוון שהמטרה של תה אלה היא להפחית את רמות הסוכר בדם, אנו נשאיר זאת היום.

האם אתה יכול לאזן את רמות הסוכר בדם?

עודף הגלוקוז בדם שלך, או גליקמיה, מזיק לבריאות שלך. אתה צריך שתהיה לך אנרגיה לאורך היום שלך, אין ספק בכך. אבל, חריגה מהגבולות יכולה לכוון אותך לקראת טרום סוכרת. אם אתה לא מצליח לשלוט בו היטב, זה יכול בסופו של דבר להוביל לסוכרת עצמה.

אתה צריך להיות מודע לכך שאדם יכול להיות טרום סוכרת ולא להראות תסמינים כלשהם. מצד שני, מי שסובל מסוכרת צריך להקפיד במיוחד על התזונה. הם גם צריכים לפקח על רמות הגלוקוז שלהם כל הזמן.

1. חילבה

חילבה היא צמח עשב שנתי המגיע מאירופה ומדרום אסיה. הוא משמש במטבח המזרחי כתבלין. יש לו שימושים רפואיים נרחבים.

בשל תכולת הקומרינים, החומצה הניקוטינית ותכולת הטריגונלין, חילבה משמשת לעתים קרובות כתחליף להיפוגליקמיה דרך הפה במקרים של סוכרת שאינה תלויה באינסולין.

מספר מחקרים מגלים שחילבה לא רק מפחיתה את ספיגת הגלוקידים אלא גם משפרת את הפעולה ההיקפית של האינסולין.

על פי מחקר שכותרתו: "el efecto del fenogreco en la glucosa sanguínea, los parámetros de los lípidos, la insulina y la resistencia en las mujeres obesas con diabetes de tipo 2 (השפעת החילבה על רמת הגלוקוז בדם, פרמטרי שומנים, אינסולין ו עמידות בנשים שמנות עם סוכרת מסוג 2)," צריכת חילבה מסייעת לשפר את פרמטרי הגלוקוז והשומנים בחולי סוכרת שמנים.

2. ג'ינסנג יכול לאזן את רמות הסוכר בדם

ג'ינסנג הוא מונח המשמש לזיהוי מספר מינים של משפחת Panax. הוא גדל בר באזורים הרריים מנפאל ועד מנצ'וריה וכן במערב סיביר וקוריאה. בגלל הביקוש הרב לצמח, אנשים במדינות אחרות מגדלים אותו גם בימים אלה.

פעולת הורדת הגלוקוז (היפוגליקמית) שלו נובעת מתכולת הפנקסוזיד שלו, המסייעת לתפקוד זה.

אנשים עם סוכרת מסוג 2 צרכו גרם אחד של ג'ינסנג אירופאי 40 דקות לפני הארוחות העיקריות שלהם, במשך חודשיים, תוך שמירה על הטיפול הרגיל שלהם במחקר.

רמות הגלוקוז בדם בצום ירדו בכעשרה אחוזים לאחר זמן זה. נראה כי השפעה זו נובעת מיכולתה להגביר את הפרשת האינסולין בגוף ולשפר את תגובת התא.

3. קמומיל

זהו צמח חד-שנתי עשב הידוע בתכונותיו נוגדות העוויתות והעיכול. בנוסף ליכולתו לאזן את רמות הסוכר בדם, קמומיל מקדם את אחסון הגליקוגן בכבד. בנוסף, הוא מגן על הלבלב שלך מלחץ חמצוני הנגרם על ידי עודף של גלוקוז.

4. תה ירוק

התה הירוק מגיע מהצמח Camellia sinensis, שמקורו בסין. עם זאת, זה הפך פופולרי יותר בתקופה האחרונה, והצריכה שלו התפשטה בכל רחבי כדור הארץ. יש לו תכונות נוגדות חמצון כתוצאה מהקטצ'ינים שלו כמו גם בטא-קרוטן ותכולת ויטמין C ו-E.

זה יכול להוריד ביעילות את רמת הסוכר בדם. יכולת זו היא תוצאה של הפוליסכרידים שנמצאים בעלים שלו. אלה משפיעים לטובה על רמות הסוכר בדם.

דברים נוספים שכדאי לזכור לגבי חליטות לאיזון רמות הסוכר בדם

עליך להתייעץ עם רופא לפני תחילת כל טיפול טבעי. בנוסף, יש לקחת בחשבון שכדי שטיפולים פיטותרפיים יועילו יש להשתמש בהם נכון – ומכאן החשיבות של התייעצות עם איש מקצוע.

רמות גבוהות של גלוקוז בדם עלולות להוביל לסוגים שונים של נזקים בגוף. מסיבה זו עליך לציית להנחיות מסוימות של הרופא שלך לאחר שהוא מבצע אבחנה.

בנוסף, יש לקחת בחשבון שהחליטות הנ"ל מהוות עזר משלים, ולא טיפול בפני עצמו. לפיכך, הוסף אותם לתזונה מאוזנת ולעולם אל תשתמש בהם כתחליף למזון או תרופות.