שמנים אתריים שירגיעו אותך
ארומתרפיה מורכבת מריפוי באמצעות שמנים אתריים של צמחים, קליפות, עשבי תיבול ופרחים להרפיה. שמנים אלו נשאפים, נבלעים או מוזגים לאמבטיות כדי להשיג שיפורים פיזיים ופסיכולוגיים.
בנוסף, אם תרצו להשיג אפקטים טובים יותר, תוכלו לשלב ארומתרפיה עם עיסויים וטכניקות טיפוליות אחרות. אחד החושים הבולטים בטכניקה זו הוא חוש הריח מכיוון שהוא מחובר למערכת הלימבית.
האף מורכב מעצבי ריח שגם עוזרים להבדיל בין החומרים הנכנסים לפה שכן תחושות הטעם מקורן בחוש הריח.
כאשר אנו קולטים ארומה, המולקולות הארומטיות חודרות לאזור האף ומעוררות את עצבי הריח. אלה, בתורם, שולחים דחפים עצביים למערכת הלימבית ויגרמו לתגובות רגשיות בהתאם לסוג הארומה.
יתרונות
- זה מושלם לטיפול בבעיות במערכת העצבים כגון מתח, חרדה או דיכאון.
- ארומתרפיה משפרת את תפקוד מערכת הנשימה.
- זה מקל על כאבי שרירים ומפחית דלקות.
- ארומתרפיה נלחמת בזיהומי עור.
- זה מפחית נדודי שינה.
- ארומתרפיה מאיץ את זרימת הדם.
שיטות יישום
- אינהלציה: זוהי השיטה הקלאסית המשמשת לניצול תכונותיהם של שמנים אתריים. ניתן לשאוף אותם ישירות או בעקיפין. זה מורכב מהנחת כמה טיפות שמן על מטפחת ושאיפת אוויר בעדינות. אפשר גם לשפוך את השמן למים חמים ולהשתמש כאדים.
- עיסוי: שמנים מעסים ישירות לתוך העור.
- אמבטיות ארומטיות: מורכב מאמבטיות חמות המכילות שמנים אתריים.
- עטיפות קרות או חמות: משמשות לטיפול בבעיות עור וכאבי שרירים.
ראה גם: 7 שמנים אתריים שיעזרו לך להיפטר מיבלות
אמצעי זהירות
- אין לבלוע או למרוח שמנים אתריים ישירות על העור, למעט לבנדר.
- לאחר עיסוי, הימנע מחשיפה לשמש עד 4 שעות לאחר מכן.
- אין למרוח ליד העיניים או אזורי הרירית.
- הם אינם מתאימים לתינוקות מתחת לגיל 9 חודשים. אם אתה רוצה להשתמש בהם, עליך להתייעץ תחילה עם רופא הילדים שלך.
- שמנים חייבים להיות מאוחסנים הרחק מאורות מלאכותיים מכיוון שהם מייצרים חום רב.
אלה כמה שמנים אתריים שירגיעו אותך:
אזוביון
לבנדר הוא אחד השמנים האתריים הטובים ביותר להרגעת מערכת העצבים, במיוחד כשמדובר בהורדת לחץ הדם וטמפרטורת העור. כשהגוף סופג אותו, הוא נוסע למוח וגורם לך להרגיש נינוח.
בנוסף, לבנדר גם עוזר להילחם בנדודי שינה ומפחית חרדה ודיכאון. המהות של צמח זה מגרה את מסלולי המוח, והופכת את התגובות הרגשיות שלנו למצבים שונים.
עם זאת, חשוב לשלוט בשימוש בו, במיוחד בסובלים מאלרגיה, מכיוון שיש לו השפעות דומות לאלו של אסטרוגן.
לימון יוזו
זהו פרי הדר צהוב ממזרח אסיה. אחד המאפיינים העיקריים שלו הוא שהוא מרגיע את מערכת העצבים המרכזית מכיוון שיש לו השפעות מרגיעות, חרדות ומרדימות.
כדי לקבל את תמצית היוזו, על הקליפה לעבור תהליך זיקוק עם קיטור. כך מתקבל שמן אתרי זה העשיר בלימונן, גמא-טרפינן ופלנדרן.
בשאיפה, החושים שלנו חווים תערובת של ניחוחות, כמו פריחת תפוז, קלמנטינה ותפוז מר.
וניל
חומר זה מופק ישירות מצמח הווניל. הוא גדל בדרך כלל באזורים שונים של אירופה, במיוחד באזורים הטרופיים. למרות שהוא משמש לעתים קרובות לטעם, יש לו גם תכונות נוגדות חמצון, מרגיעות, מרגיעות, עיכול, ואפרודיזיאק.
בארומתרפיה, זה עוזר להחיות את הגוף ולתעל את האגרה הרגשית. כמו כן, הוא מקל על דיכאון וחרדה, בעל השפעה מרגיעה במיוחד על מערכת העצבים. מצד שני, הוא פועל כבלסמי יעיל לטיפול בפצעים וכיבים.
יסמין
יסמין הוא צמח יאנג מסין. השמן מופק משיח בו נובטים פרחים לבנים או חומים בהירים. הוא גדל בדרך כלל בסביבות טרופיות ומתונות. ישנם 20 סוגים ידועים של יסמין.
יסמין עוזרת להחלים הן פיזית והן נפשית. בין תכונותיו הטיפוליות, בולטות השפעותיו המעוררות, משככות כאב, אנטי דלקתיות, מחטאות וקוטלות חיידקים.
תמצית היסמין משמשת להעלאת מצבי הרוח של אנשים. זה מרגיע אותך ומפחית מתח מכיוון שהוא גורם לך להרגיש רגוע ושלווה כשאתה שואף אותו.
באשר ליופי, יש לו תכונות עפיצות שניתן להשתמש בהן בקרמים. זה גם עוזר להרפיית שרירים ולהפחית כאבים ועוויתות.
אנו ממליצים: הטריק הזה יעזור לך להקל על כאבי שרירים בדקה אחת
מנטה
שמן זה מגיע מעלים של צמח הנענע, שהוא הכלאה של מנטה מים ונענע . הודות להשפעותיו האנרגטיות, הוא שולט במתח, מפחית הפרעות עצבים ומפחית עייפות נפשית.
בנוסף, תכולת המנטול הגבוהה שלו הופכת אותו לתרופה הטובה ביותר להתכווצויות בטן. כמו כן, הוא מסייע בשחרור ליחה שנכנסת לדרכי הנשימה, בשל השפעתה המכייח.
מצד שני, זה מפחית כאבי שרירים. כמו כן, לגבי מוצרי טיפוח, יש לו תכונות חיטוי ואנטי-מיקרוביאליות המסייעות בשיפור העור והשיער שלך.
איזה מהשמנים האלה שכנע אותך? תודיע לנו!
