אוכמניות: 8 יתרונות מדהימים שאתה צריך לדעת

אוכמניות הן פירות קטנים המגיעים משיח בר מהסוג Vaccinium, הכולל 400 מינים נוספים. מקורם בצפון אירופה, ואירופה היא יצרנית האוכמניות והצרכנית הגדולה ביותר.

אוכמניות בולטות בטעם החתימה שלהן. זה נהדר להכנת עוגות, ריבות, יינות ומתכונים רבים אחרים.

בנוסף לכך, הם מוערכים בזכות התכולה הגבוהה שלהם של חומרים מזינים חיוניים שיכולים לספק יתרונות רבים לגוף כאשר הם צורכים אותם על בסיס קבוע.

למעשה, למרות גודלן הקטן, לאוכמניות יש את הריכוז הגבוה ביותר של נוגדי חמצון. הגוף שלנו זקוק לנוגדי חמצון כדי למנוע את הנזק לתאים הנגרם מרדיקלים חופשיים.

תכולת הוויטמינים והמינרלים שלהם מעודדת גם מניעה וטיפול במחלות רבות.

מכיוון שאנשים רבים אולי לא ידעו על היתרונות של אוכמניות, היום אנחנו רוצים להדגיש את שמונה המובילות.

1. לאוכמניות יש תכונות מאבק בסרטן

נוגדי החמצון באוכמניות נקשרו להורדת הסיכון לפתח סוגי סרטן.

נוגדי חמצון מגנים על התאים שלך מפני נזק מרדיקלים חופשיים ומזהמים סביבתיים. זהו המפתח למניעת צמיחת גידולים.

אוכמניות מכילות גם חומצה פולית. זהו חומר תזונתי שעוזר לתקן וליצור DNA, תוך הימנעות ממוטציה של תאים ממאירים.

2. הם מחזקים את העצמות והשיניים שלך

המינרלים החיוניים המצויים בפרי הקטן הזה שימושיים להגנה על צפיפות העצם ובריאות השיניים שלך.

צריכה קבועה מסייעת במניעת אוסטאופורוזיס וזיהומים המשפיעים על בריאות השיניים. למעשה, הם מומלצים לשיפור תהליך הספיגה של סידן וויטמין D. הסיבה לכך היא שהם מכילים:

• מינרלים (אשלגן, ברזל, מגנזיום, אבץ, מנגן)
• ויטמין K

3. אוכמניות מגנים על בריאות הלב שלך

כפי שראיתם זה עתה, אוכמניות מכילות כמויות גדולות של אשלגן ומגנזיום. אלו שני מינרלים חיוניים שעוזרים לווסת את התהליכים הדלקתיים של הגוף ולהפחית את הסיכון למחלות לב.

חומרים מזינים אלה מאזנים את רמות הנוזלים ברקמות שלך. לפיכך, הם מפחיתים את הסיכוי שתסבול מיתר לחץ דם או התקף לב.

בנוסף, הם גם מצוינים לשיפור זרימת הדם וחמצון התאים. הסיבה לכך היא שהם מונעים מהלב שלך להתאמץ יתר על המידה.

4. אוכמניות מסייעות במניעת סוכרת

אנשים עם רמות סוכר גבוהות מאוד בדם או כאלה שנמצאים בסיכון לסוכרת יכולים למצוא הקלה בפרי הזעיר הזה.

אוכמניות מכילות סיבים ונוגדי חמצון. לאחר ספיגתם, הם מורידים את רמות הסוכר בדם ומקלים על התהליכים המטבוליים שאחראים על השימוש בסוכר כמקור אנרגיה.

5. הם משפרים את הזיכרון שלך

יש קשר מעניין בין צריכה קבועה של אוכמניות ותפקוד זיכרון טוב.

ממצאים מראים כי נוגדי חמצון מפחיתים מתח חמצוני ומפחיתים את הנזק התאי היוצר קשיים קוגניטיביים.

תרכובות אלו, בנוסף לויטמינים ומינרלים אחרים, משפרות את פעילות המוח ואת מערכת העצבים המרכזית. לכן, הם מפחיתים את הסיכון שלך לדמנציה.

6. אוכמניות עוזרות להילחם בדלקות שתן

הודות ל- pH הבסיסי והתכולה הגבוהה של תרכובות אנטיבקטריאליות, מיץ אוכמניות טבעי שימושי למניעה וטיפול בדלקות שתן.

צריכת אוכמניות משנה את הסביבה שאותם מיקרואורגניזמים צריכים כדי להתרבות. בינתיים, יש לו גם אפקט אנטי דלקתי להרגעת הכאב.

הם מצוינים להגברת ייצור השתן ולשיפור התהליכים האחראים לסילוק פסולת דרך הכליות.

7. הם מגנים על בריאות העיניים שלך

בנוסף, פירות אלו מכילים קרוטנואידים וכמויות משמעותיות של ויטמין E. שני אלו משפרים את הראייה ומונעים התפתחות של מצבי עיניים.

נוגדי החמצון החזקים מגנים על הרשתית והמקולה שלך. בסך הכל, זה מקטין את הסיכוי שלך לפתח מחלות כמו קטרקט וניוון מקולרי.

בנוסף, הם יכולים אפילו להוות טיפול טבעי לבעיות ראייה קלות כמו אדמומיות ויובש הנגרמים ממתח.

8. אוכמניות מונעות הזדקנות מוקדמת

לבסוף, כאשר אתם אוכלים אוכמניות על בסיס קבוע, הן עוזרות למנוע הזדקנות מוקדמת מבפנים ומבחוץ.

קודם כל, נוגדי החמצון שלהם מפחיתים את הסיכון למחלות כרוניות הנובעות מדלקת מוגזמת. בינתיים, הם גם מאטים את הנזק התאי שמאיץ את הידרדרות העור.

גם הפירות וגם המיץ הטבעי שלהם יכולים להשלים כל טיפול כדי למנוע קמטים ופגמים שמגיעים עם ההזדקנות.

בסך הכל, בהחלט יש מספיק סיבות לאכול אוכמניות, אתה לא חושב? נסו לקנות אותם בסופר ותיהנו מהטעם הטעים שלהם תוך מילוי גופכם בחומרי הזנה איכותיים.

אנו מקווים שאהבתם את המאמר שלנו, למידע נוסף על אוכמניות לחצו למטה!