חמש השלכות של צליל חזק על הבריאות שלך

זיהום הרעש נמצא בכל מקום. למרות שזה נראה לא מזיק, רמקולים חזקים וחשיפה כללית לצליל חזק אחר ולמוזיקה בווליום גבוה יכולים להשפיע לרעה על איכות החיים שלך. לכן, עליך להיות מודע לאופן שבו רעש משפיע על רווחתך.

כל יום אנו חיים יחד עם עודף של גירויים שמיעתיים.

אבל מתי זה מתחיל להזיק לבריאות שלנו?

לרוב, רעש הוא גורם לא רצוי ומסוכן לבריאות. חקירה שבוצעה על ידי מספר ארגונים אירופאים מתארת רעש כ"פליטת אנרגיה שמקורה בתופעה רטט. היא מזוהה על ידי אוזניים של בעלי חיים ובני אדם ומחוללת תחושה של רוגז ". תחושה זו נחווית, מעל לכל, כאשר הרעש זר להקשר שלנו כאשר אנו קולטים אותו, או כאשר איננו רגילים אליו.

בעיקרו של דבר, הסיכון הבריאותי מתחיל כאשר אתה מרגיש כל סוג של אי נוחות, וזה בגלל שהנפח מזיק.

רעש: בעיה גלובלית

נכון לעכשיו, רעש הוא דאגה סביבתית עולמית ברמה של בריאות הציבור. זה עד כדי כך שאחת המטרות של האיחוד האירופי לשנת 2020 היא להפחית את זיהום הרעש לרמות המתקרבות לאלו המומלצות על ידי ארגון הבריאות העולמי. (כלומר, עד פחות מ-85 dB במשך 8 שעות ביום במהלך שעות העבודה.)

על פי ארגון הבריאות העולמי, חלק מהגורמים הנרכשים לחירשות יכולים לנבוע מחשיפה לקול חזק מאוד בפעילויות פנאי כמו ברים, דיסקוטקים, קונצרטים ואירועי מוזיקה אחרים. גם השימוש במכשירי שמע בווליום גבוה לפרקי זמן ארוכים משחק תפקיד. לכן כל כך חשוב להאזין למוזיקה בווליום הנכון.

עם זאת, ההשפעות של רעש וקול חזק חורגות הרבה מעבר לחירשות. למעשה, גירויים אלה משפיעים על הרווחה הפיזית והרגשית שלך הרבה יותר ממה שאתה חושב. להלן נספר לכם יותר על ההשלכות של רעש על בריאותכם.

חמש דרכים שבהן צליל חזק משפיע על הבריאות שלך

1. ירידה בשמיעה

זו אולי ההשפעה המדאיגה ביותר, אם כי היא לא היחידה. חשיפה תעסוקתית לקולות ו/או רעש חזקים לפרקי זמן ארוכים היא אחד הגורמים העיקריים לאובדן שמיעה. זה קורה מכיוון שהרעש פוגע בתאי החישה של האוזן הפנימית שלך.

בתורו, אובדן שמיעה עלול ליצור חרדה, דיכאון, אפליה, ירידה בעבודה ובביצועים אקדמיים ואפילו בידוד, בין תוצאות אחרות. זו הסיבה שחשוב לא לחשוף את הגוף שלך לגירויים מלחיצים.

2. הפרעות שינה מוגברות

רעש הסביבה הוא אחד הגורמים העיקריים להפרעות שינה. ההשפעות שלו מובילות לנדודי שינה וגם מונעות ממך לנוח כראוי מכיוון שהיא משנה את מחזורי השינה שלך.

כאשר הפסקת שינה הופכת לכרונית, היא גורמת לתנודות במצב הרוח ופוגעת בריכוז ובביצועים. בנוסף, יש לו השפעות משמעותיות על מצב הערנות שלך.

3. זה משפיע על מערכת הדם שלך

חשיפה בכל מקום לצלילים חזקים קבועים מגבירה את הסיכון למחלות לב וכלי דם. כלומר, זה מגדיל את הסיכויים לסבול מתעוקת חזה או אוטם שריר הלב, וגם לעלייה בלחץ הדם שלך.

רמות שמע מעל 65 דציבלים או חשיפות חריפות ל-80-85 dB עלולות לגרום לבעיות לב ארוכות טווח. זה קורה מכיוון שנפח גבוה פועל כגורם לחץ ביולוגי הגורם לגוף להפעיל הורמונים עצביים, להגביר את לחץ הדם וקצב הלב.

4. צליל חזק מוביל ללחץ וגורם לך לעצבן

מתח הוא תגובה של הגוף שלך לאתגר חיצוני. עם זאת, אם זה נמשך זמן רב, אז זה משפיע על הבריאות שלך. בתורו, הלחץ הנגרם על ידי צלילים חזקים קשור להפרעות של המערכת האנדוקרינית והחיסון.

כתופעות לוואי של תהליך זה, זיהום הרעש משפיע על תהליכי הלמידה והזיכרון ומפריע ליכולות פתרון הבעיות שלך. בנוסף, זה מגביר את העצבנות והתוקפנות שלך.

5. זה משנה את המערכת החיסונית שלך

מערכת החיסון האנושית זקוקה לאנרגיה רבה כדי לתפקד. עם זאת, מתח מייצר מצב של כוננות שלוקח אנרגיה רבה מהגוף. כאשר הגוף שלך נתון ללחץ כרוני, נוצר סוג של צניחה אימונולוגית.

כפי שאתה רואה, דבר אחד מוביל לאחר, כי המערכת החיסונית שלך מושפעת ולכן חלשה. לאחר מכן, הוא נפתח לחיידקים ווירוסים שחודרים לגוף שלך ותוקפים אותו. לכן, לגוף שלך קל יותר להידבק במחלות ויראליות כאשר הוא היה במתח, כולל זיהום רעש.

כיצד להימנע מהשפעות של צליל חזק

עכשיו כשאתה יודע עד כמה צליל חזק משפיע על הבריאות שלך, חשוב גם שתדע איך להפחית את השפעתו על הגוף שלך. לאחר מכן, נשתף כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי לעשות זאת.

• ראשית, ללא קשר לכמה שיר מסוים מרגש אותך, אל תקשיב לו בווליום גבוה. למעשה, לעולם אל תעלה על 100 דציבלים בעת האזנה למוזיקה או צפייה בטלוויזיה. האוזניים שלך יודו לך.
• אם אתה הולך להופעה, אירוע או מסיבה, התרחק כמה מטרים מהרמקולים או מכל מקור אחר של צליל חזק.
• כמו כן, אם אתה חשוף ללא הרף לצלילים חזקים במקום בו אתה גר או בעבודה שלך, אז התרחק. אם זה לא אפשרי, אז תלבש מגיני שמיעה.
• בנוסף, כדאי גם להתרחק ממכשירים רועשים.

• לבסוף, אל תקשיב למוזיקה עם אוזניות במשך יותר מ-60 דקות.

בצע את העצות הפשוטות האלה ותשמור על בריאות שמיעה טובה. עם זאת, אם אתה מרגיש שהשמיעה שלך כושלת, קבל עצה מרופא אוזן, אף וגרון כדי שיוכל לבדוק את המקרה הספציפי שלך.