האם זה נכון שסקס שורף יותר קלוריות מספורט?

האם זה נכון שסקס שורף יותר קלוריות מספורט? בהתחשב בתנועה המתמדת של לילה של תשוקה, זה לא נשמע כל כך מופרך להתייחס למין כסוג של אירובי. למעשה, אנחנו די בטוחים שזו שאלה שעלתה בראשכם בשלב מסוים.

בכל שנה חדשה, מיליונים מאיתנו מקפידים להיכנס לכושר ולעזור לגוף שלנו לשרוף את הקלוריות הנוספות שנצבר במהלך החגים. ולמרות שרבים לא אוהבים ספורט, יש דרך מהנה אחת לעזור להפחית את הקילוגרמים העודפים: קיום יחסי מין.

אחד המיתוסים המפורסמים ביותר לירידה במשקל הוא שאתה יכול לשרוף יותר קלוריות במהלך סקס אינטנסיבי מאשר בפעילות גופנית מסורתית. אבל עד כמה הטענה הזו נכונה?

האם סקס באמת שורף יותר קלוריות מספורט?

החלפת הסבל של חדר הכושר להנאתו של בן/בת זוג נשמעת כמו דרך מצוינת להיכנס לכושר. עם זאת, מספר מחקרים מצביעים על כך שהמיתוס הוא לא יותר מזה. לכן, לא משנה כמה סקס תוכל לקיים, זה לא יחליף את היתרונות של פעילות גופנית.

למעשה, מחקר של אוניברסיטת מונטריאול (קנדה), בראשותו של פרופסור אנטוני קארליס, ביקש לחשב את ההוצאה האנרגטית במהלך יחסי מין אצל זוגות צעירים בריאים. הוא הגיע למסקנה כי קיום חצי שעה של סקס מייצג הוצאה קלורית של 69 קלוריות בנשים ו-101 בגברים.

כפי שהסביר פרופסור קארליס במחקר, ההבדל הקלורי הזה נובע מכך שגברים שוקלים יותר מנשים בממוצע. מצד שני , כ-213 קלוריות נשרפות בנשים ו-276 בגברים בחצי שעה של ריצה.

זה מראה את ההבדל הקלורי הגדול בין שני סוגי הפעילות הגופנית. במציאות, פעילות גופנית מסורתית שורפת בערך פי שלושה קלוריות מאשר מפגש סקס טוב.

יש לציין כי מגע מיני לא נמשך בדרך כלל יותר מ-15 דקות, ותוצאות אלו יכולות להיות גדולות או פחותות בהתאם לעוצמה. בעצם, במילים של מומחים: פעילות מינית יכולה להיחשב כסוג של פעילות גופנית, אם כי היא בהחלט לא צריכה להחליף אותה.

כמה שיותר אינטנסיביות, יותר טוב

למרות שזה לא נכון שסקס שורף יותר קלוריות מספורט, אכן ישנם משתנים מסוימים לשרוף יותר קלוריות מהרגיל במהלך לילה של תשוקה. במהלך אימוני ספורט אמיתיים, עמדות, עצימות ומשך הם המפתח.

אותו מחקר מאוניברסיטת מונטריאול מדגיש שמי שנמצא בפסגה במהלך מפגשים מיניים תמיד יהיה זה שישרוף יותר קלוריות בגלל התנועה והמאמץ הטבעי. בינתיים מי שנשאר בשכיבה הוא זה שיש לו הוצאה נמוכה יותר.

לכן, אם אתה רוצה זה לרדת במשקל בעזרת פעילות גופנית ומין, עדיף לשמור על גישה פעילה ונלהבת כדי לעודד את הגוף לדחוף את עצמו קצת יותר מהרגיל. אסור לכוכבי ים ללא תנועה - זה הזמן להיות ולתת בולטות לרוכבים!

התנוחות הטובות ביותר לשריפת קלוריות

כבר ברור שזה רק מיתוס שסקס שורף יותר קלוריות מספורט. עם זאת, זה עדיין יכול לייצג מקור משמעותי של הוצאת אנרגיה. זה אפילו יותר המקרה אם אתה בוחר את התנוחות המיניות המתאימות ביותר.

עם זאת, בואו נסתכל על עמדות המין ששורפות הכי הרבה קלוריות.

1. סקס שורף יותר קלוריות לנשים בתנוחת כריעה

במהלך חצי שעה של סקס, נשים יכולות לשרוף 188 קלוריות כשהן עושות זאת בתנוחת כריעה. תוצאה זו יכולה להיות גבוהה יותר אם הקצב והעצימות עולים, ומגיעים עד ל-224 קלוריות.

עם זאת, לא ניתן לומר את אותו הדבר על גברים, ששורפים רק 50 קלוריות במצב זה.

2. סקס שורף יותר קלוריות כשהוא בסגנון כלבלב

אחת התנוחות המועדפות על זוגות רבים היא במקרה גם אחת ההוצאות הקלוריות ביותר בחצי שעה של סקס. כאשר מקיימים סקס בסגנון כלבלב , גברים יכולים לשרוף עד 188 קלוריות, תלוי במהירות ובעוצמה.

נשים, לעומת זאת, שורפות כ-103 קלוריות.

3. סקס בעמידה הוא צורה מצוינת של פעילות גופנית עבור שני בני הזוג

זוהי אחת ההוצאות הקלוריות המשמעותיות ביותר כאשר שני האנשים עומדים. למעשה, זוהי אחת התנוחות האינטנסיביות ביותר לגברים, שעוזרת להם לשרוף כ-198 קלוריות.

בינתיים, נשים יכולות לשרוף כ-145 קלוריות במצב זה.

סקס לא שורף יותר קלוריות מספורט, אבל זה עדיין פעילות גופנית

קיום חיי מין פעילים, עם מפגשים אינטנסיביים ומלאי תשוקה, עלול לגרום לשריפת קלוריות משמעותית. עם זאת, בממוצע, זה פי שלושה פחות פעילות גופנית מאשר אימון בחדר כושר, כך שברור שזה ממש לא נכון שסקס שורף יותר קלוריות מאשר פעילות גופנית.

עם זאת, כאשר הוא מלווה בשגרת פעילות גופנית ותזונה מאוזנת, סקס יכול לעזור לנו לשרוף קלוריות. לכן, זה מהווה השלמה טובה לאורח חיים בריא כדי לעזור לך לרדת במשקל. פשוט בחר את העמדה המועדפת עליך ותיהנה מחיי מין בריאים כזוג!

לכן, אם מסיבה כלשהי אינך יכול לעשות ספורט במשך כמה ימים, אל תדאג. אתה יכול לבקש מבן הזוג שלך לעזור לשניכם להתאמן בשיטת השהייה בבית נעימה כדי להישאר בכושר עד הביקור הבא בחדר הכושר!