6 ההרגלים האלה ממררים את חייך
הרבה פעמים אתה מרגיש עצוב, חרד או כועס ולא ממש יודע למה. אולי זה בגלל שאתה נסחף על ידי מצבים יומיומיים שליליים מסוימים. במאמר זה, אנו מספרים לך אילו הרגלים ממררים את חייך כדי שתוכל לזהות אותם ולאחר מכן למגר אותם.
שימו לב להרגלים האלה כי הם ממררים את חייכם
נראה שהרבה יותר קל לראות את הצד השלילי של הדברים מאשר את החיובי... אתה מתמקד במה שלא בסדר, במכשולים שמונעים ממך להמשיך הלאה, או בבעיות וקשיים.
תאמינו או לא, אנחנו אחראים לאומללות שלנו.
בדוק אילו הרגלים ממררים את חייך ועשה כמיטב יכולתך כדי למגר אותם מחיי היומיום שלך. להיות מודע להם הוא הצעד הראשון לשינוי.
רוצים לדעת עוד? הערכה עצמית: המפתח לאושר
משווה את עצמך לאחרים
כל אדם הוא מיוחד וייחודי. עם זאת, בילינו זמן רב בלהשוות את עצמנו לאחרים: אני גבוה יותר, שמן יותר, פחות אינטליגנטי, עשיר יותר...
בעוד שהשוואות יכולות לעזור במקרים מסוימים, למשל, כאשר מחליטים באיזה מוצר לבחור או איזו עבודה מתאימה לנו, העובדה היא שהשוואת עצמך לאחרים אינה חיובית וממררת את חייך.
ברור שלאחרים יש כישורים שאין לך, אבל זכור שיש לך כישרונות שאין לאחרים. זה סוג של "איזון".
אל תרגיש מתחת לאף אחד, אל תזלזל בהישגיך, ואל תחשוב על כך שהבעיות שלך גדולות מבעיות של אחרים.
לחשוב שהחיים קשים
זה רעיון שהוטבע בנו מאז שהיינו קטנים: צריך לעבוד קשה כדי להתפרנס, שום דבר לא ניתן לך בחינם, הכל קשה, צריך להתגבר על מכשולים רבים וכו'.
הדברים אינם פשוטים, אבל גם בני האדם אינם סובלים כל הזמן .
אפילו אלה שסבלו מטראומה גדולה הצליחו לזוז וליהנות מהדברים הקטנים שהחיים נותנים לנו כל יום.
אולי בגלל העובדה שאתה מתמקד בשלילי, אתה לא מבין שהקיום שלך יכול להיות ממש פשוט.
כמו כן, אם אתה אומר ש"החיים קשים", אתה מתרץ לעצמך כשמשהו לא הולך טוב. אתה קורבן שפשוט יושב בחיבוק ידיים במקום לפתור את הבעיה שלפניך.
שלמותנות
אדם פרפקציוניסט לא עושה הכל בצורה מושלמת... אלא רוצה שהכל יהיה מושלם. זה נראה משחק מילים חכם, אבל יש הבדל גדול שכדאי להכיר.
אם אתה דואג כשהדברים לא הולכים כמצופה, אם אתה לא מקבל אתגרים או פרויקטים בגלל שאתה מפחד, או אם אתה מרגיש שאסור לבינוניות, אז אתה צריך לדעת שאתה פרפקציוניסט.
מדוע הרגלים אלו ממררים את חייך? בגלל שאתה:
- אל תהנה בזמן שאתה עושה משהו
- אל תקבל טעויות
- צריך שהכל יהיה בשליטה
- דחוף את עצמך ואחרים חזק מדי
- הם "קיצוניים" שלא מקבלים ניואנסים (שחור או לבן, הכל או כלום, בצד שלך או נגדך וכו').
זה לא פסול לשאוף לשלמות ולא לחפש מצוינות במה שאתה עושה. עם זאת, הבעיה טמונה באיך אתה מתמודד עם המצב.
במהלך התהליך, אולי יש לך תקופה קשה, אתה במצב רוח רע, אתה לא יכול לישון, או מפחד לעשות טעויות. זה הצד השלילי של פרפקציוניזם.
לא סולח
כשאתה לא סולח לאחרים ולא לעצמך, אתה צובר טינה, כאב וייסורים. רגשות אלו הופכים למרירות ואומללות.
כל דבר שאתה מחשיב כעבירה או שגרם לך לסבול יכול להפוך ל"רוח רפאים" שרודפת אותך בצללים ויכול להופיע בכל רגע ולמרר את חייך.
לסלוח היא לא משימה קלה, כי אתה נפגע או כי אתה חושב שאחרים יפגעו בך שוב. עם זאת, עליך לסלוח כדי לרפא את עצמך ולהבין שאחרים יכולים לעשות טעויות.
כשסלחת באמת, תרגיש הקלה גדולה ותוריד את המשהו הזה מהחזה שלך.
בקר במאמר זה: אנשים ממורמרים לעולם לא סולחים או שוכחים
התמהמהות
זה גם אחד מההרגלים שממררים את חייך מכיוון שהוא לא מאפשר לך לסיים שום משימה, כלומר תמיד תהיה "מאחורי דברים".
דחיינות עלולה להפוך ללחם היומי שלך ובדרך כלל נגרמת מפחד מכישלון או ספקות לגבי היכולות שלך.
התחמקות ממשימות פועלת נגדך כי אתה עדיין צריך לעשות אותן בשלב מסוים וזה אומר שאתה עשוי לבלות סוף שבוע בעבודה או בניקיון עד אור הבוקר.
כאשר דברים או משימות מצטברות, אתה מרגיש לחוץ, חרדה ומצב רוח.
כדי לשנות את הגישה הזו, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להבין את הסיבה.
אולי אתה מתמהמה כי אתה לא יודע מאיפה להתחיל, כי המשימה קשה מאוד והרגשת מוצף. יכול להיות שאין לך את כל הכלים הדרושים או שאתה אפילו לא אוהב את מה שאתה צריך לעשות.
מרגיש אשם
אשמה היא אחד האויבים הגדולים ביותר שלך ויכולה למרר את חייך בדרכים רבות.
לחשוב שלא מגיע לך כלום, שאתה לא יכול להשיג את המטרות שלך, שאין לך זכות להיות מאושר, או שלא היה צריך לומר או לפעול בצורה כזו.
שחרור עצמך מאשמה עוזר לך להרגיש חופשי ומאושר. אל תרגיש רע אם דברים לא הולכים טוב ואל תתייסרו יותר מדי על משהו שקרה.
