נומופוביה: התמכרות לסלולר

האם אתה מכור לפלאפון שלך? האם אתה מודאג כשהסוללה כמעט נגמרת? האם אתה תמיד נושא איתך מטען למקרה שהוא ימות? אם ענית בחיוב לשאלות אלה, ייתכן שיש לך נומופוביה.

אין ספק שהטכנולוגיות העדכניות ביותר הפכו את החיים לקלים יותר. עם זאת, שימוש לא נכון בהם יכול לגרום למשהו שהיה פעם דבר חיובי להפוך לבעיה.

למרות שלא הרבה אנשים מכורים באמת לטלפונים הסלולריים שלהם, זה נכון שיש לנו הרגלים לא בריאים מסוימים שעלולים להוביל לנומופוביה.

איך אני יודע אם אני סובל מנומופוביה?

נומופוביה לא מופיעה רק בן לילה. במקום זאת, זו תוצאה הנגרמת על ידי הרגלים לא בריאים מסוימים כמו כשאתה רוצה להסתכל בטלפון הסלולרי שלך בכל פעם שאתה נמצא במצב לא נוח.

במקרים מסוימים, הטלפון הסלולרי שלך הופך לבן לוויה שעוזר לך להרגיש פחות בודד כשאתה לבד. למשל, כשאתה באוטובוס או כשאתה צריך לחכות למישהו במסעדה.

עם זאת, הרגל זה יכול להחמיר ולגרום לך להיות תלוי בטלפון הסלולרי שלך כדי להקל על מתח רגשי. זה יכול לגרום לך לבדוק את ההודעות והמיילים שלך כשלא קיבלת שום דבר, ולאפשר לך לא להגיב להודעות שאתה מקבל.

אם תפעלו כך, תוכלו לקבוע כמה פרמטרים שיעזרו לכם להבין אם אתם סובלים ממה שמכונה נומופוביה:

• אתה בודק כל הזמן באימפולסיביות כדי לראות אם מישהו שלח לך הודעה או שלח לך אימייל.
• אם הטלפון שלך נכבה בגלל שהסוללה נגמרת או שאין לך חיבור לאינטרנט, זה מאוד דרמטי בשבילך כי אתה מרגיש באופן אוטומטי מבודד.
• אתה האדם הראשון שמפרסם על מה אתה חושב, מה אתה עושה ומה עשית.
• כמו כן, אתה מודע למספר הלייקים שהפרסומים שלך מקבלים. זה מגביר את הצורך שלך לפרסם יותר על החוויות שלך.
• לפעמים, אתה חושב ששמעת את הטלפון שלך אומר שיש לך הודעה, כאשר, במציאות, לא קיבלת כלום.
• כשאתה עם החברים שלך, תמיד יש לך את הטלפון שלך ביד. לפעמים, אתה לא יכול לעקוב אחר השיחה כי אתה כבר מדבר עם מישהו בטלפון שלך.

אנחנו יותר מחוברים, אבל גם יותר בודדים

הסיבה שאתה סובל מנומופוביה היא בגלל שאתה מרגיש צורך להיות מחובר לטכנולוגיה. עכשיו, זה לא משנה אם המשפחה והחברים שלך נמצאים בצד השני של העולם. רק באמצעות הודעה פשוטה, שיחה או וידאו צ'אט, אתה יכול לתקשר איתם ללא בעיה כי אין גבולות!

עם זאת, ללא קשר לעובדה שאנשים מחוברים יותר מאי פעם, אנשים גם הופכים מבודדים יותר. כיום, אין צורך לצאת מהבית כדי למצוא בן זוג או אפילו לצאת לקניות. יותר מכך אם אתה עובד מהבית... אתה אפילו לא צריך לדאוג לעזוב את הבית כדי ללכת לעבודה.

עם זאת, האם החיים אפילו אמיתיים אם אתה רק חי אותם באמצעות טכנולוגיה? האם הטלפון שלך באמת מחליף שיחה פנים אל פנים?

אנחנו חיים חיים שהם לא ממש אמיתיים

אנשים עם נומופוביה תמיד מפרסמים על חייהם ברשתות החברתיות ותלויים מאוד בסובבים אותם. עם זאת, מה שאתה יכול לראות באינטרנט לא תמיד אמיתי.

• זוגות רבים שמפרסמים תמונות שופעות אושר יכולים למעשה לעבור תקופה קשה במערכת היחסים שלהם.

• אותו חבר שלעולם אינו עושה דבר מלבד לפרסם ציטוטים חיוביים יכול למעשה לסבול מדיכאון חמור.

כל מה שאנו רואים במדיה החברתית הוא מה שאנשים אחרים רוצים שנראה. אבל מה המציאות מאחורי הפוסטים שלהם?

כאשר אדם סובל מנומופוביה, הוא תמיד ישווה את חייו לאלו של אחרים. הם ירגישו רע כי - בזמן שאחרים יוצאים לטיולי סוף שבוע, או מבקרים בניו יורק - הם בבית על הספה, מסתכלים בטלפון שלהם.

למרות שמה שהם מסתכלים עליו בהחלט יכול להיות אמיתי, התמונות יכולות להיות גם בפוטושופ, מהאינטרנט או מלפני שנים.

מישהו עם נומופוביה סובל הרבה, ואם הוא לא יפתור את ההתמכרות שלו לסלולר, הוא עלול בסופו של דבר לסבול מאפיזודות של חרדה ומתח רציניים שעלולים להוביל לדיכאון.