7 הרגלים רעים שיכולים להשפיע על בריאות בלוטת התריס שלך
במאמר היום נדבר על בריאות בלוטת התריס. בלוטת התריס היא בלוטה קטנה בצורת פרפר הממוקמת בחלק הקדמי של הצוואר שלך, ממש על גבי עצם הבריח.
זהו איבר אנדוקריני שתפקידו העיקרי הוא להפריש הורמונים המווסתים את הפעילויות החיוניות של הגוף.
יש להזכיר גם שזה הכרחי לפעילות מטבולית, כמו גם גורם במצב הרוח, קצב הלב וטמפרטורת הגוף שלך.
בגלל זה, תקלה של בלוטת התריס גורמת לסדרה של השלכות על הבריאות שלך. אם זה לא נשלט, זה משפיע משמעותית על איכות החיים שלך.
מסיבה זו, חשוב שתדעו אילו הרגלים יכולים להשפיע על כך. בנוסף, זה מועיל להיות מודע לשיטות מניעה שאתה יכול לנקוט כדי שזה לא יהפוך לבעיה רצינית.
ככל שאנו ממשיכים, אנו רוצים לחלוק את 7 ההרגלים הנפוצים ביותר שכדאי לנסות להימנע מהם ככל האפשר.
גלה מה הם!
קרא גם: היתרונות הבריאותיים של עדשים
1. עישון
עישון מופרז מגביר את ההסתברות למחלות בלוטת התריס מכיוון שהרעלים בסיגריות משפיעים על בריאות הבלוטה שלך.
בעוד שההשלכות העיקריות משפיעות על מערכת הנשימה, אין זה מפתיע שמעשנים מייצגים חלק גדול מהחולים עם בעיות בבלוטת התריס.
הסיבה לכך היא שהטבק מפחית את ההורמון הממריץ בבלוטת התריס שתפקידו לסייע בחילוף החומרים, בבריאות העין ובפעילות קרדיווסקולרית.
2. אורח חיים בישיבה
אורח חיים בישיבה יכול להיות הגורם למגוון גדול של מחלות המשפיעות על הבריאות הפיזית והרגשית שלך. עם זאת, בדרך כלל, השפעותיו נובעות מתפקוד לקוי של בלוטת התריס.
חוסר פעילות מגביר את הנטייה לצבור שומן. בגלל זה, זה הגורם העיקרי לעלייה במשקל, השמנת יתר ובעיות מטבוליות אחרות.
כמו כן, מכיוון שהוא מפחית את הפרשת הורמוני בלוטת התריס, זה יכול להוביל להיפותירואידיזם.
הפרעה זו לא משפיעה רק על היכולת של האדם לשרוף קלוריות ושומנים. בנוסף, זה יכול גם להגביר את הסיכון לסבול ממחלות לב, נשירת שיער ועייפות.
3. בקרת מתח לקויה
אי הידיעה כיצד לשלוט בלחץ בחיי היומיום שלנו יכולה להיות גורם מעורר לתפקוד לקוי של בלוטת התריס.
המערכת האנדוקרינית רגישה למצב הרגשי שלנו. כאשר הוא עובר חוויה אינטנסיבית, זה משפיע על הרמות ההורמונליות של בלוטת התריס שלנו.
כתוצאה מכך, ההורמונים הופכים לא מאוזנים וזה משפיע על בריאות שאר המערכות בגוף.
4. דיאטות דלות ביוד
רמות נמוכות של יוד בתזונה שלנו הן הגורם העיקרי לבעיות בבלוטת התריס כמו תת פעילות של בלוטת התריס.
הגוף דורש את החומר הזה כדי לייעל את ייצור ההורמונים בבלוטת התריס. לפיכך, יש צורך לקבל את הכמות הדרושה.
למרבה המזל, אתה יכול למצוא אותו באופן טבעי במזון כגון:
- מלח ים;
- ירקות ימיים;
- אוכמניות;
- יוגורט טבעי;
- שעועית;
- תפוחי אדמה;
- אפונה;
- אננס;
- שוקולד.
5. משקאות אלכוהוליים
ההשפעות המסוכנות של צריכת אלכוהול מופרזת אינן דבר חדש. עם זאת, יש להזכיר כי בלוטת התריס היא אחד האיברים המושפעים ביותר.
למרות שהכבד אחראי על סינון וחילוף החומרים של המשקאות הללו, הרעלים שלהם (הנעים במחזור הדם) משפיעים על הייצור ההורמונלי.
בשל כך, צריכת אלכוהול יכולה להשפיע על יכולתך לרדת במשקל ויכולה למלא תפקיד בהתפתחות של בעיות מטבוליות.
6. בריאות בלוטת התריס קשורה לגלוטן
חולים עם מחלת צליאק או אי סבילות לגלוטן יכולים לסבול מבעיות בבריאות בלוטת התריס שלהם כתוצאה מההשפעות שיש לחלבון זה על הגוף.
מאחר ומערכת החיסון תוקפת את הרקמות הבריאות במטרה לזהות את החומר הזה בגוף, היא גורמת לתגובה דלקתית ומטבולית המשפיעה על איכות החיים שלך.
לכן, דיאטה נטולת גלוטן יכולה לשפר את תפקודי בלוטת התריס גם עבור חולים שאין להם אי סבילות. כתוצאה מכך, זה יכול גם לקדם ירידה במשקל.
7. צריכה מופרזת של סויה
איננו יכולים להזניח את העובדה שסויה היא מזון בעל תכונות תזונתיות מרובות שבמידה רבה, יכולות לספק לנו יתרונות בריאותיים רבים ושונים.
עם זאת, אתה לא צריך לאכול אותו בצורה מוגזמת מכיוון שהוא יכול לעכב את הספיגה של הורמון בלוטת התריס, במיוחד בחולים שכבר נמצאים בסיכון.
למעשה, מי שכבר מאובחן כחולה בבלוטת התריס צריך להגביל או לחסל לחלוטין את המזון הזה וכל מה שנובע ממנו.
האם אתה מזדהה עם אחד מההרגלים הרעים האלה? אם כן, נסה להימנע מהם ככל האפשר כשיטת מניעה להגנה על בלוטת התריס שלך.
תרגול הרגלים רעים אלה לעתים קרובות יכול להיות טריגר פוטנציאלי, גם אם אינך רגיש לבעיות בבלוטת התריס.
