למרות שאנו לא מחשיבים את זה כאחד מההרגלי הבריאות המסוכנים ביותר, מתח מוגזם עלול לגרום לבעיות בריאותיות חוזרות ונשנות.
למרות שאנו לא מחשיבים את זה כאחד מההרגלי הבריאות המסוכנים ביותר, מתח מוגזם עלול לגרום לבעיות בריאותיות חוזרות ונשנות. אלה כוללים כאבי ראש, חרדה ואפילו דיכאון.
חייהם של בני אדם מורכבים מהרגלים שונים. לרוע המזל, רבים מההרגלים הללו עלולים להפוך לרעילים עבור האנשים העוסקים בהם. למרות שקשה לחיות חיים מושלמים, ישנן דרכים שונות להישאר בריאים. במאמר זה נדבר על 5 הרגלי הבריאות המסוכנים ביותר.
הרגלים רעילים במאה ה-21
הרגלים תלויים בסביבה שבה הם מתפתחים בחיים. הפרקטיקות שלנו משתנות בהדרגה בהתאם לתרבות שלנו, לאמונות, לעבודה, כמו גם לגורמים אישיים וחברתיים אחרים.
דוגמה מאוד ברורה היא דוגמה שאנו רואים כיום: טכנולוגיה.
החל מתינוקות, אנחנו שקועים בטכנולוגיה. זה כן מקדם התפתחות מסוימת ברמה הנפשית. עם זאת, זה גם תורם להיות בישיבה ותרגולים אחרים שאינם בריאים כלל.
עלינו לשים לב ש"ינקות טכנולוגית" שולטת כיום מכיוון שהרבה יותר קל למצוא את המכשירים הללו.
5 הרגלי הבריאות המסוכנים ביותר
הרגל היא פעולה שמתורגלת באופן קבוע ושחזרה עליה גורמת לה להיות רגילה.
עם זאת, לעשות את זה על בסיס קבוע לא אומר בהכרח שזה דבר טוב.
בואו נסתכל על כמה מהרגלי הבריאות המסוכנים ביותר שעלינו לנסות להימנע מהם.
1. להיות בישיבה
למרות היותה נחשבת לאחד מגורמי המוות העיקריים של אנשים לא פעילים, רבים לא חושבים שישיבה היא בין הרגלי הבריאות המסוכנים ביותר.
רוב האנשים בדרך כלל מבלבלים בין שקט קיצוני למנוחה. זוהי טעות נפוצה ומסוכנת.
ברור שהגוף שלך צריך לשחזר אנרגיה. עם זאת, לבלות יותר מדי זמן במיטה או על הספה אינו רעיון טוב.
ההרגל להיות בישיבה תורם ישירותלמחלות הקשורות למערכת השרירים והשלד שלך. אלה כולליםאוסטאופורוזיס, דלקת פרקים וארתרוזיס.
חוץ מזה, להיות בישיבה מסוכן למערכת הלב וכלי הדם שלך. הסיבה לכך היא שזה מגדיל את הסבירות שלך לסבול מהתקף לב.
2. מתח יתר
זה נפוץ לחוות תקופות של לחץ. התגובות האלה הן משהו שקורה לכל בני האדם. עם זאת, אנחנו צריכים ללמוד איך להתמודד איתם.
הבעיה מתחילה להופיע כשהיא הופכת מוגזמת. אז זה הופך לאחד מהרגלי הבריאות המסוכנים ביותר.
יש להסדיר את הלחץ. למרות שזה תוצאה של מספר תגובות פיזיולוגיות, זה לא אמור להפוך להרגל.
השמש לא ידידותית כמו שאתה חושב. להשתזף זה לא בריא כמו שזה נראה. זה טוב להתמקד באסתטיקה כל עוד אתה עושה זאת עם הגנה.
כאשר אתה נמנע מסנן קרינה, העור שלך הוא האיבר הראשון שסובל מההשלכות. אלה כוללים דברים כמו אדמומיות וכוויות. עם הזמן תתפתח גם יותר נמשים, קמטים וכתמי גיל.
יחד עם זאת, אי אפשר לשכוח שיש עוד חלקים בגוף שגם הם יכולים להיות מושפעים מההרגל הרע הזה. לדוגמה, השמש עלולה להזיק לעיניים שלך.
