סימנים של מערכת יחסים רעילה
לפעמים, אהבה פשוט לא מספיקה. אבל יש משהו אפילו יותר מסוכן: אהבה יכולה להפוך לרעילה, ליצור עצב ולמצוץ את האוויר מהחדר, ולהשאיר רק קנאה וחוסר אמון.
אפשר לחשוב שזה יהיה קל לזהות כאשר אתה עוסק במערכת יחסים רעילה. אבל למרבה הצער, זה לא. לכן יש אנשים שמגיעים אליהם יותר מהזדמנות אחת. כשאתה מאוהב במישהו, המצב הקוגניטיבי והרגשי שלך יכול להתעוות וקשה "להתעורר" למציאות. פקח את העיניים.
במאמר של היום, אנחנו רוצים לרמז לך על הסימנים הברורים ביותר של מערכת יחסים רעילה.
איך לדעת אם אתה במערכת יחסים רעילה
1. אתה רואה רק קירות שבהם היו פעם דלתות
זה די סביר שלפני שהיית בזוגיות, היית אישה מאוד עצמאית. קיבלת את כל ההחלטות סביב חיי העבודה והבית שלך. היו לך חברים, יצאת עם עמיתיך, והייתה לך שגרת יומיום מאושרת.
אבל עכשיו, מערכת היחסים שבה אתה נמצא שינתה את המציאות שלך:
- אתה מגלה שאתה לא יכול להחליט מה אתה רוצה לעשות לפני שתסכים על זה עם בן הזוג שלך. אם אתה מציין שאתה מתכנן ללכת לארוחת ערב ארגונית או ללכת לקניות עם חבר, בן הזוג שלך לעתים קרובות לא יאפשר זאת.
- החיים שלך, מהערב ועד הבוקר, מנוהלים במיקרו. סימפטום אחד של מערכת יחסים רעילה הוא משהו כמו צורך לשנות את סוג הבגדים שאתה לובש כדי לרצות את בן הזוג שלך, למשל. או אפילו להתחיל לגזור דברים שנהניתם בעבר: להתאפר, להשתמש בסלולרי, להישאר בחוץ קצת מאוחר...
- אתה יכול גם להתחיל לשים לב שהשותף שלך מגביל את הקידום האישי שלך. אולי הם לא חושבים שכדאי לך להתקדם בחברה שלך. מיום אחד למחר, אתה רואה חומות עולות סביבך כשפעם ראית הזדמנויות...
- כל יום, נראה כאילו נבנית מסביבך גדר בלתי נראית.
אנו ממליצים לקרוא: לפעמים להיות לבד הוא המחיר שאתה משלם עבור החופש
2. מתעלמים מהרגשות שלך, מותקפים או עוברים מניפולציות
רוב האנשים מסתבכים עם אדם אחר בהתלהבות רבה. אהבה היא כל כך אינטנסיבית, סוחפת, כנה ומלאה ברגשות שזה נורמלי להציע את האני השלם שלנו לאדם שאנחנו אוהבים. אבל זכרו, חשוב לאזן את האהבה הזו עם אותה כמות של טיפול עצמי
- אבן יסוד אחת של מערכת יחסים רעילה היא מניפולציה רגשית. וזה מתבטא לעתים קרובות בדרכים העדינות וההרסניות ביותר. זה יכול להתבטא לעתים קרובות בקנאה בלתי נשלטת ומעקב מתמיד.
- אנשים רעילים תמיד מחפשים את היתרונות שלהם. לאנשים כאלה יש הערכה עצמית נמוכה מאוד ואישיות חלשה. חוסר הביטחון שלהם מוליד רצון לשלוט בבן הזוג שלהם. הם עלולים לפחד להינטש, מהאפשרות שאולי יקחו אותך אדם אחר או תבחר להיות עם מישהו אחר.
- הרצון לשלוט בך מציב אותם בעמדת כוח אבסולוטית שבה רק לחבר אחד במערכת היחסים יש את הזכות לקבל החלטות. אם אתה לא עושה מה שבן זוגך מבקש ממך, הם מוצאים דרכים לגרום לך להרגיש אשמה. הם גורמים לעצמם להיראות כקורבן, מטילים את כל האשמה עליך.
3. האומללות שלך גדלה מיום ליום...
אולי אתה עדיין מאוהב בבן הזוג שלך, אבל דברים מוזרים מתחילים לקרות: כשהם לא לצידך, אתה מרגיש שלווה. אתה יכול שוב לנשום, ולבסוף להירגע. הסתכלו מקרוב על זוגות אחרים שחיים בצורה הרמונית יותר יחד, כאשר כל אחד מבני הזוג מכבד את המרחב האישי של האחר ומאפשר צמיחה אישית.
שימו לב לרגשות האמיתיים שלכם. אם אתם מרגישים לא מסופקים וחווים אחד מהדברים שציינו למעלה, אתם מאבדים את עצמכם. אתה לא מי שהיית קודם. ואולי אתה אפילו חווה רגשות שמישהו ריסק את ההערכה העצמית שלך או שבר אותך.
אתה צריך לקחת את כל הדברים האלה בחשבון. הרבה פעמים המצוקה הרגשית שאתה חווה יכולה להפוך לתסמינים פיזיים. מה זה אומר? חרדה ופחד עלולים לגרום לכאבי ראש, כאבים, בחילות ועוד. אנשים עם תסמינים אלה יכולים ללכת לרופא אך לעולם לא לקבל את האבחנה הנכונה.
רופא אולי יגיד לך שיש לך מיגרנות, למשל, אבל מה שאתה באמת סובל ממנו הוא דיכאון שנוצר בגלל המצב האומלל שלך.
מרגישים אומללים? נסה לקרוא את זה: איך להגביר את רמות האושר שלך כשאתה מרגיש עצוב
איך אתה יכול לברוח מהקשר הרעיל שלך?
אולי קשה להאמין, אבל הסטטיסטיקה מראה שמערכות יחסים רעילות יכולות לפעמים להימשך שנים. איך זה יכול להיות? הנה כמה מהסיבות המדאיגות:
- יש אנשים שחוששים מההשלכות של עזיבת בן הזוג שלהם. הם חוששים לילדיהם או שבן זוגם עלול להתהפך עליהם ולפגוע בהם.
- חלקנו פשוט לא יכולים לדמיין "להיות לבד". אז אנחנו נוטים לסבול במצב לא מאושר במקום לחיות בבדידות.
- לפעמים מערכות היחסים האלה נמשכות בגלל שהזוג עדיין מאוהב. אבל זו אהבה לא בריאה שרק גורמת נזק, ובכל זאת הם לא יודעים איך להיות אחרת.
כדי לברוח ממערכת יחסים רעילה, ראשית עליך להיות מודע למה שקורה. הבן וקבל את המצב, ותודה בפני עצמך שאתה לא מרוצה. אולי החברים והמשפחה שלך הבחינו בכל הסימנים האלה הרבה לפני שהבחנת. הישענו עליהם וחפשו תמיכה כשתזדקקו לה.
השלב הבא הוא לדבר עם בן הזוג שלך. ספר להם איך אתה מרגיש, הסביר את התסכול שלך ואומללותך. אם אתה מגלה שזה לא מניע אותם לעזור לשפר את המצב, או אם אתה מאמין שאין סיכוי שדברים יכולים להשתפר... אתה צריך להתרחק. השקט הנפשי, הבריאות הרגשית והיושרה שלך קודמים לכל. אז, לעולם אל תטיל ספק בעצמך.
