שישה סימנים שאתה קורבן להתעללות מילולית
כאשר אתה שומע את המילה "התעללות" אתה עלול לחשוב אוטומטית על תוקפנות פיזית. עם זאת, קורבן להתעללות מילולית, על אף שאין לו סימני נזק גלויים, נפגע בדיוק כמו קורבן להתעללות פיזית.
הבעיה היא שברוב המקרים הללו, הנפגע בדרך כלל לא מבין שזה קורה או את ההשלכות שיש לכך. למעשה, מקובל שהם מאשימים את עצמם, מה שמסתיר את התוקפן.
בגלל חוסר הנראות שלו, קשה לתפוס אם אחד הוא קורבן. זו הסיבה שאתה צריך להיות ערני לתסמינים הבאים:
סימנים שאתה קורבן להתעללות מילולית
1. אתה מרגיש מפחד גם אם לא צועקים עליך
אנחנו יכולים לחשוב בטעות שהתעללות מילולית היא שם נרדף לצרחות, אבל זה לא תמיד כך. במציאות, המתעלל המילולי או הפסיכולוגי נוטה לתמרן ולגרום לקורבן לפקפק בעצמו.
הקורבן יכול אפילו להשתמש בטון דיבור אדיב ואוהב. לכן אתה חייב לזכור שהעובדה שלמישהו אין התנהגות תוקפנית לא אומרת שהוא לא מפעיל התעללות. גם איומים עשויים להיות נוכחים, מפורשים או מרומזים.
האם אתה מרגיש מודאג לגבי איך האדם האחר יכול לפעול אם לא תעשה משהו? אתה מפחד ממה שאתה אומר כל הזמן? האם אתה דואג לכל מילה ופעולה כדי לא להפריע להם?
2. הם משווים אותך או מאשימים אותך בכל דבר
כולנו אוהבים לכבד את האינדיבידואליות שלנו ולקבל את עצמנו כפי שאנחנו. עם זאת, התעללות מילולית לעתים קרובות מערערת את הביטחון העצמי שלנו באמצעות השוואות ואשמה.
אף אחד לא אוהב שאומרים לו שאדם אחר חכם יותר, יפה יותר או משפר את המצב כאשר הוא משתמש בנימה של גנאי, לעג או אכזריות. האזנה לזה כל יום היא מכה גדולה להערכה העצמית שלך. בנוסף, הדינמיקה הזו מייצרת גם רגשות אשמה.
אתה חייב לעזוב את המצב שגורם לך לחיות אותו ברגע שאתה רואה את הבעיה. זכור שלאף אחד אין את הזכות לגרום לך להרגיש נחות בשום פנים ואופן.
3. קורבן להתעללות מילולית מרגיש מאוים כל הזמן
אתה עשוי לשים לב שמתעללים בך מילולית אם אתה מרגיש מאוים כשאתה קרוב לאותו אדם.
סימן זה יכול להיות עדין מאוד, החל מבדיחות והערות גנאי ועד שפה לא הולמת שפוגעת בהערכה העצמית שלך.
מובן מאליו שהפחדה יכולה להגיע לרמות מדאיגות יותר ואתה יכול בסופו של דבר להיאלץ לעשות משהו שאתה לא רוצה או שאתה מחשיב אותו משפיל.
4. אתה מרגיש שמאשימים אותך או חוקרים אותך כל הזמן
ההתקפות הישירות שנגזרות מחוסר הביטחון והביטחון שסובל האדם האלים הן סימן נוסף להתעללות מילולית. באופן כללי, חוסר ביטחון זה קשור להערכה עצמית נמוכה, מה שגורם לך להטיל ספק בכל אחת מהתנועות שלך ובפעולות שלך.
ייתכן שהשאלות וההאשמות הללו הן הדרגתיות ולכן עליך להיות ערני לזהות מתי המצב מתרחש. טעות נפוצה היא להתחיל לתת הסברים כדי להרגיע את הפחדים שלך. הבעיה היא שעם הזמן המצב יחמיר.
5. יש לך שינויים שליליים במצב הרוח שלך
כבני אדם, לכל דבר סביבנו יש השפעה כלשהי עלינו. לכן, להיות קורבן של התעללות מילולית כלשהי יכול להשאיר אותנו עם מספר המשכים שנוכל לזהות אם נשים לב.
נסה להיות מודע למצב הרוח שלך כשאתה קרוב לאנשים אחרים. האם אתה יכול להבחין בין אלה שגורמים לך להרגיש מאושר? ואלה שמתישים אותך?
אם אתה מזהה שיש אדם שרק מייצר תחושה מתמדת של אי נוחות, בין אם זה עצב או אי נוחות, זה הזמן להימנע מהם. לפעמים קשה לזהות שלמישהו יש את היכולת להשפיע עליך, אבל עדיף לקבל את זה ולהבדיל.
משהו חשוב מאוד הוא לשים לב למה שאתה מרגיש מעבר לציפיות שלך. הסיבה לכך היא שאנשים אלה בדרך כלל עדינים מאוד עם ההתעללות שלהם.
אם זה בן הזוג או מישהו שאתה אוהב, כדאי שתנסה להיות אובייקטיבי כדי שתוכל להבחין מה גורם לנזק. בהתבסס על כך, החליטו אילו צעדים תנקוט כדי לתקן את המצב שלך.
6. אתה המתעלל באדם אחר
בני אדם לומדים מההתנהגויות שאנו רואים. במקרה של התעללות, למרבה הצער, רבים מהקורבנות הופכים לקורבנות.
לדוגמה, ילד שגדל בסביבה שבה הוריו לא שלטו ברגשותיהם, יהפוך למבוגרים תוקפניים מילולית מכיוון שלא למדו כיצד לשלוט ברגשותיהם.
כמובן, יש דרכים לרפא ולשבור את המעגלים הללו. הדבר המומלץ, במקרה זה, הוא למצוא מומחה.
תתייצב נגד התעללות מילולית
להכיר ולקבל את זה שאתה קורבן להתעללות מילולית זה לא משהו פשוט. רק זכרו שהרווחה שלכם תלויה בתשומת הלב שאתם נותנים למצב בו אתם חיים.
לפני שתחשוב על איך אנשים סביבך יגיבו או כל גורם אחר, זכור שהדאגה העיקרית שלך צריכה להיות עצמך.
כשאתה עם מישהו שאתה לא מרגיש בנוח בקרבתו, יש לך פחדים או חוסר ביטחון לגבי איך הוא יגיב ופונה אליך כדי למתוח עליך ביקורת ולציין שאתה עושה הכל לא בסדר, מציבה גבולות ומרהר אם הקשר שווה הצרה. ואם המצב יצא משליטתכם, אל תהססו ובקשו עזרה.
