5 השלכות של התעללות רגשית שאסור להתעלם מהן
התעללות רגשית היא סוג של אלימות המשפיעה על היציבות הרגשית של הקורבן ושבמקרים רבים לא מורגשת, במיוחד בהתחלה. באמצעות מילים, מחוות ושתיקה, התוקפן מפחיד את הקורבן שלו כשהם לבד, ולאט לאט כובל אותם, לוקח מהם את החופש.
זה תהליך מתקדם ושקט, אבל מאוד שלילי ופוגע בגלל שהתוקף נוטה לנצל את רגשותיו של האחר. למעשה, לעתים קרובות הקורבן מצדיק את התנהגותו וחושב שהם באמת אשמים ונחותים.
הדבר המדאיג ביותר הוא שלמרות שניתן להתגבר על זה בעזרת העזרה הנכונה, ייתכן מאוד שזה משאיר כמה השלכות רגשיות. אלה יכולים להתבטא אפילו זמן מה לאחר מכן. מסיבה זו, חשוב לדעת מהן ההשלכות הללו ומה לעשות בקשר אליהן.
תוצאות של התעללות רגשית
לאחר מכן, אנו מציעים לך רשימה של ההשלכות החשובות ביותר של התעללות פסיכולוגית. יש עוד הרבה, אבל אלה הנפוצים ביותר. נא לא לתת להתעלם מהם!
1. בקשת אישור מאחרים
השתוקקות מתמדת לאישור מאחרים היא אחת ההשלכות הקלאסיות ארוכות הטווח של התעללות פסיכולוגית. זה מתבטא לעתים קרובות בדרכים בלתי צפויות, באמצעות התנהגויות כגון:
- תמיד נואש לרצות אחרים.
- שינוי אישיות בהתאם לצורת ההוויה של אדם אחר.
- להיות אדיב מדי.
- לשים את האינטרסים שלהם בצד אחד כדי לספק את הצרכים של אנשים אחרים.
הצורך הזה להרגיש מקובל בסביבה החברתית, כולל עם הקרובים להם ביותר, נובע מתחושה של "לא מספיק". בדרך כלל, המתעלל נטע זאת במוחו של האדם במהלך מערכת היחסים המתעללת.
עם זאת, בטווח הארוך, לשים את הצרכים של אחרים לפני הצרכים שלך יכול למעשה להפוך לחולשה, כי אתה שוכח מעצמך.
מה לעשות בנידון
- הצעד הראשון והחשוב ביותר הוא להבין היטב שדפוסים כאלה אינם חיוביים, במיוחד אם הם בסופו של דבר מגבירים את הכאב שלך.
- כאשר אתה מבין שאתה נופל לדפוס ההתנהגות הזה, זה נורמלי להרגיש שאתה רק רוצה להתחבא מהעולם. עם זאת, זו לא התשובה.
- במקום זאת, הקדשת זמן לעצמך כדי לשחזר את תחושת ההערכה העצמית ותחושת הנוחות שלך עם עצמך היא הדרך הטובה ביותר להתקדם.
רוצה לדעת יותר? קראו: כיצד לחשוב באופן עצמאי ולהגביר את ההערכה העצמית
2. טינה
לאחר סבל מתוקפנות פסיכולוגית, זה נפוץ להרגיש טינה. זה עשוי להיות גם כלפי עצמו וגם כלפי מי שגרם לנזק.
זה מצטבר עם הזמן. בנוסף, זה יכול בסופו של דבר להתבטא ברגשות אשמה, עצבנות ותסכול.
מה לעשות בנידון
- אחת הדרכים לרפא את הנשמה מול טינה היא דרך חיפוש סליחה.
- זה לא משהו שאפשר להשיג בן לילה. עם זאת, אפשר להשיג זאת אם תשקיעו מאמץ בהפסקת האכלה של הרגשות השליליים האלה שאתם שמים לב לעצמכם חווים.
- בקשת עזרה מפסיכולוג יכולה להעדיף את תהליך הסליחה ולאפשר לך סוף סוף להפוך את הדף.
3. חרדה ודיכאון
חרדה ודיכאון הן הפרעות פסיכולוגיות המשפיעות בדרך כלל על אנשים שמצאו עצמם נתונים להתעללות פיזית או רגשית. הרס ההערכה העצמית שלהם ורגשות האשמה הקבועים שהם חווים יוצרים מערבולת שלילית של רגשות שיכולה להוביל אותם בדרך להרס עצמי.
לעתים קרובות, נפגעים חווים קשיים לנהל את חייהם כרגיל, הדורשים עזרה מבחוץ כדי לחזור למסלול.
מה לעשות בנידון
- טיפול פסיכולוגי עוזר לטפל בבעיות פסיכולוגיות מסוג זה ולהמשיך.
- לפעמים, גם אם אתה לא באמת יודע מה קורה, רק תחושת אי נוחות יכולה להספיק כדי להזעיק עזרה.
4. בעיות בהתייחסות לאחרים
קורבנות התעללות פסיכולוגית חוששים ליפול שוב לאותה מלכודת. לכן, הם לא בטוחים מספיק כדי ליצור מערכות יחסים חדשות. לפעמים, בגלל שהם בלי כוונה במגננה, ולפעמים בגלל שהם לא נחשבים מספיק חשובים ומעניינים עבור אף אחד.
עקב ההשלכות הרגשיות של החוויה, יורדת יכולתם ליצור קשרים חברתיים. כמו כן, מאחר שדימוי עצמי ובעיות עצמיות נותרו, יש סיכוי גבוה ליצירת קשרים רעילים עם אחרים. לפיכך, אתה צריך להיות זהיר.
מה לעשות בנידון
- מערכות היחסים הטובות ביותר הן אלה שנבנות לאורך זמן, המבוססות על כך שאנשים מקבלים את עצמם ובאותה מידה מקבלים את האחר כפי שהוא.
- עבודה על ההערכה העצמית שלך וללמוד כיצד להכיר אנשים אחרים לפני יצירת קשרים הם צעדים ראשונים חיוניים לכל מי שרוצה לבנות משהו בריא.
בקרו במאמר זה: 4 הרגלי אהבה עצמית שכל אישה צריכה לאמץ
5. תחושות נימול
לעבור מצבים כואבים בהם הותקף ההערכה העצמית שלך מותיר אותך לעתים קרובות עם חסימה שמונעת ממך להרגיש ולהביע את רגשותיך.
הקורבן לא מרגיש רע, אבל לא יכול להרגיש מאושר, גם כשיש לו סיבה להיות. כאילו, למרות התגברות על מצב ההתעללות, היה מכשול שמנע מהם לחוות את אותם רגשות שאולי, בזמנים אחרים, התעוררו מאליהם.
מה לעשות בנידון
- ניתן בהחלט להתגבר על תחושות קהות אלו. הכל עניין של זמן ורצון.
- הניסיון יעזור לך לקבל החלטות טובות יותר, ולמרות שזה קשה בהתחלה, לאורך זמן, זה יעזור לך לרפא את הפצעים שמונעים ממך לשחרר את הרגשות שלך.
- האנשים שהקורבן מקיף את עצמו איתם מכריעים בשחרור מלא של רגשות שליליים אלו.
התעללות פסיכולוגית לא נשכחת, אבל אפשר להתגבר עליה.
ההשלכות של התעללות פסיכולוגית אינן נעלמות בן לילה. זה תהליך שדורש תמיכה, הבנה והרבה כוח רצון.
למרות שאתה עשוי לפחד בהתחלה ואין מעט תקווה לגבי האפשרות לרפא את הפצעים, אהבה, טיפול פסיכולוגי וזמן יעזרו לך לעזוב הכל מאחור ולהתקדם. אתה רק צריך לתת לעצמך את ההזדמנות!
