7 הרגלים פשוטים שיעזרו להגביר את החשק המיני שלך
היצר המיני הוא היבט חשוב מאוד בחייהם של כל המבוגרים, במיוחד כאשר אתה מקבל את ההחלטה להיות במערכת יחסים יציבה. אבל כשהדברים מתחילים להיות קצת שגרתיים, איך אתה יכול להגביר את החשק המיני שלך? תמשיך לקרוא!
סקס הוא לא רק צורך ביולוגי. זה גם פועל לחיזוק הקשרים הפיזיים והרגשיים.
יש לו גם מגוון רחב של יתרונות הן ברמה הפיזית והן ברמה הנפשית, והוא אידיאלי לקידום בריאות טובה ליחידים כמו גם לזוגות.
הבעיה היא שלפעמים גורמים מסוימים מורידים את החשק המיני ומונעים ממך ליהנות ממין במלואו.
זה יכול לנבוע משינויים הורמונליים, אם כי זה קשור גם למצב הרוח, לתזונה ואיזה סוג של תקשורת מתרחשת במערכת היחסים.
למרבה המזל, אתה יכול להחיות את התשוקה והדחף, וליהנות ממין מהנה יותר על ידי שינוי כמה הרגלי חיים.
רוצים לגלות איך?
1. הגבר את החשק המיני שלך על ידי פעילות גופנית סדירה
פעילות גופנית מועילה לבריאותך המינית במובנים רבים, אם כי רבים אינם מודעים לכך. זה משפר את זרימת הדם שלך, מה שמגביר את היכולת של גברים ונשים להיות מגורים.
זה גם משפר את מצב הרוח שלך, מה שמגביר את הפרשת ההורמונים בגוף שלך כמו סרוטונין ואנדורפינים.
פעילות גופנית אפילו עוזרת לעודד איזון תקין של הורמוני המין, גורם מכריע בכל הנוגע להימנעות מבעיות בחיי המין שלך.
בנוסף, זה משפר את המראה ואת ההערכה העצמית שלך, שני גורמים נוספים המשפיעים על החשק המיני.
בדוק גם את זה: 9 דברים שקורים במוח שלך כשאתה מתאמן
2. אמצו תזונה בריאה
אכילה נכונה לא רק מובילה לבריאות גופנית, אלא גם בעלת יתרונות מדהימים בכל הנוגע לדחף המיני.
בעוד שמזונות עתירי שומן מורידים את החשק המיני ואת פעילות הורמוני המין, פירות, ירקות ודגנים מסוימים תורמים למין טוב יותר.
הסיבה לכך היא שהם ממלאים תפקיד בוויסות ההורמונים ובמקביל גם מגבירים את רמות האנרגיה שלך. משמעות הדבר היא סקס ממושך ומהנה יותר.
3. לשלוט במתח
דאגות עבודה ומצבי לחץ אחרים יכולים להיות קשורים ישירות לירידה בחשק המיני. הם יכולים לגרום לתשישות פיזית ולחוסר איזון הורמונלי שמונע ממך ליהנות ממין.
לכן, חיוני להיכנס להרגל של שימוש בטכניקות הרפיה ופעילויות מהנות כדי לסייע באיזון ההורמונים שלך.
זה יפחית את רמות הקורטיזול שלך ויגביר את הרצון שלך ליהנות מההנאות של מערכת היחסים שלך.
4. לתכנן לילות בחוץ
רבים מחיי המין של בני הזוג קשורים להיות תקועים בתלם.
אמנם אנחנו לא אומרים שאתה צריך לעשות משהו אחר כל יום, אבל זה רעיון טוב לצאת מהתבנית מדי פעם וליהנות מחוויות חדשות.
במקום להישאר כרגיל, זה בריא לנסות מקום חדש שבו שניכם מרגישים בנוח.
תכנון בילוי לילי למקום מיוחד, בין אם הוא מלון או אתר קמפינג, עשוי להיות הפתרון המושלם להחיות את מערכת היחסים שלכם.
5. אל תעשן
הוכח שהחומרים הרעילים בסיגריות יכולים גם להשפיע ישירות על החשק המיני והביצועים המיניים שלך. הם משפיעים על זרימת הדם באזור איברי המין ומאיצים את תהליך ההזדקנות של העורקים שלך.
עישון גורם גם לחוסר איזון בהפרשת ההורמונים, מה שמפחית משמעותית את החשק המיני.
6. שפר את התקשורת שלך
תקשורת טובה עם בן הזוג היא דרך מצוינת להגביר את החשק המיני וליהנות ממין טוב יותר.
זה אומר להבין מה ההיבטים השליליים במהלך סקס, ובו בזמן לתקשר מה אתה אוהב.
דיבורים מסוג זה נחשבים לאפרודיזיאק כאשר דברים לא הולכים כל כך טוב בחיי המין שלך.
אנו ממליצים לקרוא: המפתח לקשר רומנטי בריא
7. בחרו אווירה מתאימה
מאמץ לשפר את התחושה של חדר השינה או המקום האהוב עליך לעשות בו אהבה היא דרך קלה להדליק שוב את האש ולהגביר את החשק המיני שלך.
זה יכול להיות פשוט כמו הדלקת כמה נרות, לגרום לחדר להריח יפה, או לשים קצת מוזיקת מצב רוח כדי לשנות לגמרי את המצב במהלך יחסי מין.
כפי שאתה יכול לראות, כל מה שצריך זה כמה שינויים פשוטים כדי להגביר את החשק המיני שלך ולהשיג סקס טוב יותר.
נסה אותם ותראה בעצמך מה הם יכולים לעשות!
