איך מוזיקה משפיעה על מצב הרוח שלך?

האם ידעת שמוזיקה משפיעה על מצב הרוח שלך? בטח כבר ניחשתם נכון. אחרי הכל, מוזיקה מרגיעה אותך, מסירה לך את הצרות, גורמת לך לרקוד ומעודדת אותך לשיר בראש מעייניך. הוא מספר סיפור ומאפשר לשכוח את העבר.

אנחנו צריכים מוזיקה יותר ממה שאנחנו חושבים. אחרי הכל, מוזיקה יכולה לשנות את מצב הרוח שלך ברגע ולגרום ליום אפור להתפוצץ בצבע.

איך מוזיקה משפיעה על מצב הרוח שלך

אנשים יודעים על ההשפעות החיוביות של האזנה למוזיקה במשך שנים רבות. אפילו בזמנם של הפילוסופים הגדולים, הם היו שרים הלל כדי להפיג מתח. שירים או פזמונים מסוימים שימשו במלחמה כדי לעורר את האומץ והביטחון של החיילים. כיום, אירועי ספורט מנגנים מוזיקה כדי להרים את ההמונים. אותו דבר קורה בבתי ספר: ילדים לומדים את המספרים שלהם ואת האלפבית באמצעות שיר.

אפילו חנויות משמיעות מוזיקה כדי לעודד אותך לקנות יותר, ומסעדות משמיעות מוזיקה כדי לגרום לך לאכול יותר. זה עובד במשרדי רופאי שיניים כדי לעזור למטופלים להרגיש טוב יותר, ובמעליות כדי למנוע ממך להשתעמם.

בגלל כל זה ועוד, אנחנו יודעים שמוזיקה משפיעה בצורה חיובית על מצב הרוח שלך. זה גם גורם לך להיות בטוח יותר ופחות מפחד.

אולי תאהב גם את המאמר הזה:

שייק לגירוי המוח ולשיפור מצב הרוח

זה לא משנה הסגנון

נכון שלכל אחד יש את הטעם שלו במוזיקה, אבל יש סגנונות "אוניברסליים" מסוימים שיש להם אפקטים יוצאי דופן בכל הנוגע למוזיקה ומצב רוח.

המנגינות שאמא שלך שרה לך ברחם, המנגינות ששמעת בילדותך, או השירים שאתה משייך לחוויה נעימה, כולם נהנים באופן אוניברסלי.

כאשר אתה שומע קטעי מוזיקה מסוימים, רמות החרדה, הלחץ והדאגות שלך עלולות לרדת עקב כוחות ההרגעה שלה. אנחנו לא מדברים רק על מוזיקה קלאסית או מדיטציה, אלא גם על שירי אהבה או R&B וכו'.

לצלילים מסוימים יש יכולת יוצאת דופן להפחית רגשות שליליים . בעוד שכמה מקצבים "מוגדרים" טוב יותר להרפיה, כל סגנון יכול לשמש כטיפול.

מכיוון שמוזיקה משפיעה על מצב הרוח שלך, אתה יכול להשתמש בה בכל מצב ובכל זמן. ייתכן שחלקם יצטרכו לשמוע שירים מהירים כדי להרגיש טוב יותר, בעוד שאחרים ירגישו טוב יותר עם שירים איטיים יותר.

מוזיקה, מיקוד ושינה

כשהיית בבית הספר, המורים שלך כנראה שרו שירים מסוימים כדי לעזור לך לזכור דברים: צבעים, חיות, מדינות וכו'. חיבור מידע עם שיר עוזר לך לזכור עובדות טוב יותר. זו גם דרך מהנה ללמוד!

בנוסף, צלילים מסוימים יכולים לעזור מאוד לחולים עם מחלות מסוימות כמו סרטן וטרשת נפוצה. הם יכולים גם לעזור לאנשים המתאוששים מניתוח, תאונה וכו' .

כשאנשים מדוכאים ועצובים, קשה יותר להתמודד עם הכאב שלהם. עבורם, מוזיקה יכולה לעבוד כמו קסם.

יחד עם זאת, האזנה לשירים מסוימים לפני השינה יכולה לעודד שינה רגועה ושלמה יותר.

אם אתם מתקשים לישון, הכינו רשימת השמעה של שירים מרגיעים והאזינו לו במיטה. עצום עיניים ונשום לאט. השינה בקרוב תעקוף אותך ואתה תישן כמו תינוק כל הלילה.

באשר לקום בבוקר, יש אנשים שאוהבים מוזיקה רגועה ומרגיעה כדי לקזז את הלחץ של היום הבא. אחרים אוהבים מוזיקה מהירה כדי להעיר אותם באמת ולצאת לדרך מיד. תבחר את המועדף עליך!

כשאתה ממש כועס, כועס או סתם במצב רוח רע, קצת מוזיקה היא בדיוק מה שהרופא הורה. מוזיקה מפחיתה את ההורמונים שגורמים ללחץ ומגבירה את ההורמונים שעושים אותך מאושר.

ראה גם:

הפגת מתח עם טיפול באמנות

זה רק עניין של לבחור את השירים שמתאימים לך.

גם אם אתה חובב רוק או מוזיקה אלקטרונית, עליך להקשיב גם לסגנונות אחרים, כמו קלאסי, ג'אז או בלוז כדי להרגיע את העצבים ואת קצב הלב שלך.

השפעת המוזיקה על המוח שלך

הצלילים שאתה נחשף אליהם מדי יום משפיעים על המוח שלך.

כשזה מגיע למוזיקה שאתה אוהב, הגוף שלך משחרר דופמין. הורמון זה מופרש גם כאשר אתה עושה משהו שאתה נהנה ממנו.

כאשר אתה שומע שיר שאתה אוהב, חלקים שונים במוח שלך מופעלים. למשל, שירים מסוימים "מאירים" את האזור האחראי לתגובות רגשיות כמו קליפת הראייה והקורטקס המוטורי. בהתאם לקצב השיר, הקורטקס הקדמי ואונה הקודקודית השמאלית, כמו גם המוח הקטן הימני, ערים יותר.

עם זמן וחזרות, מוזיקה יכולה לעבוד עבור:

• לימוד שפות וטיפוח יצירתיות.
• טיפול במחלות נוירולוגיות כמו אלצהיימר, פרקינסון ואוטיזם.
• טיפול בהפרעות רגשיות מסוימות כמו חרדה, עצב, דימוי עצמי נמוך וכו'.

אז למה אתם מחכים? עכשיו כשאתם יודעים איך מוזיקה משפיעה על מצב הרוח שלכם, שימו את השיר האהוב עליכם ותהנו!