ההשפעות של משקאות אנרגיה על הגוף שלך

משקאות אנרגיה, כמו רד בול, הפכו פופולריים מאוד במשך כמה עשורים. מדענים חוקרים את תופעות הלוואי שלהם על הבריאות מאז.

רד בול הוא אולי אחד המפורסמים והנצרכים ביותר ברחבי העולם. זה מגרה את המוח של אנשים כאשר הם צריכים לעבור מאמץ גופני אינטנסיבי או מצבי לחץ שונים.

לדוגמה, לעתים קרובות אנשים צורכים את זה במהלך יום קשה ארוך בעבודה, או בזמן הכנת שיעורי בית, או לפני בחינה.

נכון שהמשקה הזה עובד ומשמש להארכת האנרגיות כשהגוף צריך את זה. עם זאת, מספר ניסויים מדעיים שנראה להלן הראו כי פחית אחת גורמת לשינויים במספר תפקודי גוף.

שתיית משקאות אנרגיה יומיומית עלולה להוביל להתפתחות של בעיות קרדיווסקולריות שונות.

מהם משקאות אנרגיה ומה הם מכילים?

מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת ויק - האוניברסיטה המרכזית של קטלוניה (ספרד) הגיע למסקנה שהמידע שאנו מקבלים על משקאות אנרגיה אינו מספיק. על פי המחקר, רק 76.3% מהתלמידים המתבגרים מודעים למצב של עצבנות וחרדה שעלולים להיגרם.

משקאות אנרגיה הם משקאות קלים מסחריים המשלבים חומרים כמו קפאין, חומצות אמינו (כגון טאורין), פחמימות (כגון גלוקורונולקטון, נגזרת של גלוקוז), ויטמינים ובמקרים מסוימים תמציות מצמחי מרפא כמו ג'ינסנג או גוארנה.

פחית בודדת של משקאות אלו מכילה כמויות גבוהות של קפאין, שווה ערך לארבע כוסות קפה, כפי שמחקר זה של OCU (ארגון הצרכנים והמשתמשים) קובע.

אדם בריא יכול לצרוך בין 100 ל-300 מ"ג קפאין ביום ומקסימום 400 מ"ג במתינות. מומחי ה-OCU מסכימים שהמינון הגבוה הזה מהווה סיכון בריאותי רק אם הוא נבלע ברציפות לאורך זמן, וכל עוד הוא אינו משולב עם חומרים אחרים כגון אלכוהול.

מהם החומרים המזיקים העיקריים הקיימים במשקאות כמו רד בול?

במקרה של משקאות אנרגיה, אחת הבעיות העיקריות נעוצה בשילוב של קפאין עם חומרים אחרים שעלולים להיות מסוכנים למדי. זה המקרה, למשל, עם אספרטיים, תרכובת שהוכחה כנוירוטית, מטבולית והיפואלרגנית.

זה גם נוטה ליצור התמכרות מסוימת, כפי שמחקר זה של Universidad Peruana Unión קובע, וגורם לצרכן להרגיש לא מרוצה מפחית אחת בלבד. זה יכול לגרום לצרכן שיהיו כמה קופסאות שימורים כדי לספק את הצורך שלו.

ההשפעות של משקאות אנרגיה על הבריאות שלך

איסור על משקאות אנרגיה במדינות מסוימות

לפי הערכות, 3.5 מיליון פחיות של רד בול הופצו ב-143 מדינות ברחבי העולם.

עם זאת, רד בול ומשקאות אנרגיה אחרים נאסרו במקומות מסוימים. עדויות המאשרות את ההשפעות הבריאותיות השליליות של משקאות אלו הדאיגו את הרשויות במדינות שונות. כיום, משקאות אנרגיה אסורים בנורבגיה, דנמרק ואורוגוואי.

בכווית, משקאות אנרגיה הפכו אסורים לקטינים מתחת לגיל 16 לאחר ששני חברי נבחרת הסקווש הלאומית מתו מהתקפי לב לאחר שצרכו משקאות אלו.

הסכנות העיקריות של משקאות אנרגיה

כבר ראינו את הנזק שיכול לגרום למשקאות כמו רד בול על הגוף שלך. עם זאת, יש צורך לראות אילו השפעות מזיקות ספציפיות עשויות לרמוז על צריכתם.

למרות שאנו עדיין זקוקים לעוד ראיות מדעיות כדי לקבוע עד כמה משקאות אלה יכולים להיות מסוכנים, בינתיים, הנה כמה אזהרות לצרכנים לגבי ההשפעות האפשריות שלהם.

השפעות על מערכת העיכול

• משקאות אנרגיה לא מעניקים לך לחות. ההשפעה המשתנת של הקפאין למעשה מגבירה את הסיכון להתייבשות במקרים אלו. מחקר זה שנערך על ידי אוניברסיטת antioquia בקולומביה מאשר זאת.

• ערבוב רדבול ומשקאות אנרגיה אחרים עם אלכוהול עלול להיות קטלני מכיוון שהוא תוקף ישירות את הכבד. זה מאושר על ידי מחקר זה מהאוניברסיטה האוטונומית של ברצלונה.

השפעות על מערכת הדם

• אין לבלוע אותם לאחר אימון גופני אינטנסיבי. הסיבה לכך היא שתפקוד הממריץ מאיץ את קצב הלב ועלול לגרום להתקף לב קטלני.
• בשל התכולה הגבוהה של תרכובות המדללות את הדם, צריכה מופרזת עלולה לגרום לדימום מוחי. זה מה שמחקר זה שבוצע על ידי האגודה הספרדית לקרדיולוגיה מאשר. הסיבה לכך היא שללב יש פחות אנרגיה לשאוב דם, אך המאמץ הפיזי עולה.
• אנשים עם בעיות לב וכלי דם, הריון, תסמונת עייפות כרונית, רגישות לקפאין והפרעה בקרישת דם צריכים להימנע מהם לחלוטין.

• טכיקרדיה, דפיקות לב או עלייה בלחץ הדם יכולים להיות גם השלכות של שתיית משקאות אנרגיה.

פגיעה במערכת העצבים

• שתיית פחית של משקאות אלו מדי יום מגבירה את הסיכון לפתח מחלות עצבים בלתי הפיכות.
• זה יכול גם לגרום לנדודי שינה, עצבנות או חוסר קואורדינציה מוטורית.

אם למרות הכרת ההשפעות השליליות של משקאות האנרגיה, בכל זאת תרצו לצרוך אותם, עשו זאת בזהירות רבה ובהתייעצות עם מומחה!