חמישה הרגלים שיכולים להחמיר דלקת קיבה
דלקת קיבה היא מצב כואב המאופיין בדלקת או נפיחות של רירית הקיבה. במקרים מסוימים, גסטריטיס נגרמת על ידי זיהום, תרופות, מתח או תגובה אוטואימונית. אבל האם אתה יודע אילו הרגלים יכולים להחמיר את דלקת הקיבה?
דלקת קיבה היא בדרך כלל קלה. עם זאת, מצב זה עלול לגרום לכאבי בטן וכיבי קיבה. הטיפול בדלקת קיבה מתמקד בטיפול בגורמים הבסיסיים ובסילוק חומרים מגרים. בינתיים, כמה שינויים פשוטים באורח החיים ושימוש בסותרי חומצה ללא מרשם יכולים לעזור לפתור בעיה זו.
ברוב המקרים, דלקת הקיבה חולפת מעצמה. עם זאת, אם אתה לא עושה כמו שצריך, זה יכול להימשך זמן רב. במאמר זה, נסקור כמה הרגלים שעלולים להחמיר את דלקת הקיבה.
חמישה הרגלים שיכולים להחמיר דלקת קיבה
1. לא שותה מספיק מים
למים יש pH ניטרלי. לכן, שתיית מים מרובה עוזרת לשלוט ברמות החומצה של מיצי הקיבה.
עם זאת, אתה צריך להימנע משתיית מים רבה מדי מיד לפני ואחרי הארוחות, כי זה יכול להיות לא מועיל.
2. להיות במתח רב
מתח וחרדה יומיומיים יכולים להשפיע לרעה על בריאות הקיבה ולגרום לדלקת ברירית הקיבה. זה יכול להוביל לדלקת קיבה הנגרמת על ידי מתח. בניגוד לסוגים אחרים של גסטריטיס, היא לא נגרמת על ידי חיידקים, אלא על ידי הצטברות של רגשות שליליים.
יותר מדי מתח וחרדה גורמים לשחרור חומצת קיבה, מה שמוביל לעומס יתר על רירית הקיבה. לכן, מומלץ לתרגל טכניקות הרפיה כמו יוגה או מדיטציה, שכן הן יכולות לסייע רבות בהפחתת מתח.
כולם צריכים להתמודד עם לחץ. אנשים חווים את זה בכל יום בדרכים ובדרגות שונות. במינונים קטנים, מתח מועיל. עם זאת, מתח רב מדי עלול להשפיע על הרווחה הפיזית והנפשית שלך.
בנוסף, מתח יכול להחמיר את דלקת הקיבה מכיוון - כאשר אדם נמצא במתח או חרדה - רמות הקורטיזול בדם עולות, מה שמשנה את תגובות המערכת החיסונית ומדכא את מערכת העיכול. זו הסיבה שבעיות עיכול וחרדה נוטות ללכת יד ביד.
3. עישון
זהו אחד מהרגלי החיים העיקריים שעלולים להחמיר את דלקת הקיבה. עישון הוא גורם סיכון מרכזי בהתפתחות מצבים שונים הקשורים לקיבה.
עישון סיגריות יכול להפחית את יכולת הריפוי של רירית הקיבה ולגרום לכיבים בקיבה.
4. שתיית אלכוהול
צריכת אלכוהול מופרזת היא הסיבה השכיחה ביותר לדלקת קיבה. למעשה, אלכוהול מכיל רעלים מסוימים שעלולים לגרות את הבטן ולגרום לדלקת כאשר אתה שותה יותר מדי.
אם הבטן שלך כבר דלקתית, שתיית אלכוהול גורמת לה לדימום. זה יכול להוביל למצבים חמורים יותר, כגון כיבי קיבה.
קרא את המאמר הזה: מצא הקלה בתסמיני דלקת הקיבה שלך עם 7 הפירות האלה
5. תזונה לא בריאה
לבסוף, עליך לדעת כי עליך להימנע ממזונות וחומרים אחרים כדי להקל או למנוע תסמיני דלקת קיבה. בעוד שדיאטה ותזונה לא ממלאות תפקיד חשוב במניעה או בשליטה של דלקת קיבה, שינויים תזונתיים יכולים לעזור לשלוט באי נוחות הקשורה לדלקת בקיבה. לכן, אתה צריך להוציא מזונות חריפים, שומניים, מטוגנים ומעובדים מהתזונה שלך.
בנוסף, מוצרי חלב עתירי שומן כמו שמנת כבדה מפעילים את הפרשת מיצי הקיבה ובכך מחמירים את דלקת הקיבה.
כדאי גם להימנע מכל מזון שיכול להיות רעיל או מעצבן, כגון אבקת שום, פלפל, עגבנייה או משקאות חומצה כגון קפה. אפילו ירקות מסוימים יכולים להחמיר מצב זה.
לבסוף, זכרו שתזונה בריאה ומאוזנת ואורח חיים בריא יכולים להפחית את הסיכון למחלות כמו גסטריטיס. אם אתם סובלים מגסטריטיס, אנו משוכנעים שהטיפים שהזכרנו כאן יעזרו לכם!
