מצא הקלה בתסמיני דלקת הקיבה שלך עם 7 הפירות האלה

דלקת קיבה היא הפרעה במערכת העיכול הנגרמת על ידי דלקת ברירית המגנה על הקיבה מפני חומצות קיבה.

זה מייצר תחושת צריבה חזקה בבטן, יחד עם כאב, גזים ותסמינים אחרים של הפרעות עיכול.

יכול להיות שזה מקור גנטי, אבל ברוב המקרים זה קשור להרגלי אכילה לקויים ולזיהום של חיידק ה- H.Pylori.

בעוד שתסמינים מופיעים באופן ספורדי עקב גירויים חיצוניים מסוימים, אנשים רבים סובלים מדלקת קיבה חוזרת וסובלים גם מסיבוכים.

עם זאת, בעוד שטיפול רפואי הכרחי, הרגלים בריאים מסוימים יכולים לעזור להפחית את חומרת התסמינים ולמנוע מהם להשפיע על איכות החיים שלך.

לכן אנחנו רוצים לשתף אתכם ב-7 פירות טעימים שיש להם את היכולת לעזור בטיפול טבעי בבעיה הזו.

נסה אותם!

1. בננות

בננות עשירות בסיבים, ויטמינים ומינרלים הפועלים יחד כדי לעזור לשפר את העיכול ולהעניק הקלה בדלקת הקיבה.

זהו פרי רך, דל בשומן וחלבון, ומכיוון שהוא מווסת את רמת ה-ph של הקיבה, הוא מונע כיבים וצרבת.

ויטמין A ו-C שבהם, יחד עם אשלגן ומגנזיום, עוזרים להגן על הקרום הרירי של הקיבה ולשלוט בדלקת.

הצעות

• קח מנה עם הסימן הראשון של דלקת קיבה.
• הוסף אותו לשייקים ולמתכונים אחרים.

"בדוק גם את זה: 5 דרכים להשתמש בקליפות בננה כתרופה טבעית "

2. פפאיה

פרי טרופי טעים זה הוא תרופה טבעית לצריבה ולצרבת הנגרמת על ידי דלקת קיבה.

היתרונות העיקריים שלו מיוחסים לסיבים ולאנזימי העיכול שלו, שעוזרים לשפר את העיכול שלך.

מומלץ לדלקת בבטן וגם לבטן חמוצה.

הצעות

• שתו 2 או 3 פרוסות פפאיה ביום.
• הוסף מנת פפאיה ליוגורט טבעי דל שומן וצרוך כדי למנוע בעיות קיבה.

3. אפרסקים

אפרסקים מלאים בחומרים מזינים חיוניים המקנים לו תכונות משתנות, אנטי דלקתיות ומשלשלות.

תכולת הסיבים המשמעותית שלו עוזרת לשפר את העיכול תוך שליטה בדלקת של רירית הקיבה.

תכונות אלו, יחד עם הוויטמינים והמינרלים שלה, עוזרים להקל על כאבים ודלקות כתוצאה מדלקת קיבה.

4. תפוחים

תפוחים מכילים מעין סיבים הנקראים פקטין, שיוצרים ג'ל כשהוא בא במגע עם נוזלים. הג'ל עוזר להגן על הקרום הרירי של הבטן.

צריכה קבועה מונעת בעיות כמו עצירות ומפחיתה ייצור מוגזם של חומצות קיבה.

הצעות

• אכלו עד 2 תפוחים ביום.
• הכינו מיץ תפוחים משלכם ושתוכלו בכל פעם שתבחינו בתסמינים של דלקת קיבה.

5. קוקוס

הקוקוס עמוס בנוגדי חמצון, חומצות שומן וסיבים טבעיים המגנים על בריאות העיכול שלך.

גם לבשר הקוקוס וגם למים יש השפעה מרגיעה על צרבת ודלקת קיבה, ומצמצמים את ייצור החומצה.

הוויטמינים והמינרלים שבתוכו משלימים חומרים מזינים שאבדו עקב שלשול, וגם מקלים על כאבי בטן הנגרמים מקוליטיס.

הצעות

• אכלו עד 3 מנות בשר קוקוס ביום.
• שתו כוס מי קוקוס כדי להקל על צריבה הנגרמת על ידי גסטריטיס.

"אנו ממליצים לקרוא: 10 יתרונות של שתיית מי קוקוס "

6. אגסים

עם פרופיל תזונתי דומה לזה של תפוחים, אגסים הם אפשרות טובה נוספת להקלה על תסמיני דלקת קיבה באמצעות התזונה שלך.

הם מכילים סיבים ונוגדי חמצון, אשר מפחיתים דלקת ברירית הקיבה.

בין שאר החומרים התזונתיים, אגסים מכילים כמויות משמעותיות של קומפלקס ויטמין A, C ו-B, הכל הכרחי לעיכול מיטבי.

הצעות

• אכלו 2 מנות אגסים ביום.
• שתו מיץ אגסים טרי כדי להרגיע את תחושת הצריבה בבטן.

7. דובדבנים

הפירות הקטנים והטעימים האלה מכילים נוגדי חמצון וחומרים אנטי דלקתיים שעוזרים להילחם בהשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים.

האנתוציאנין שבהם הוא זה שנותן להם את צבעם המובהק וגם עוזר בתסמיני דלקת קיבה, כולל כאבים ודלקות בבטן.

הצעות

• אכלו 5 או 6 דובדבנים בשלים.

האם אתה אוהב אחד מהפירות האלה? מעתה והלאה, הפוך אותם למקום הנכון שלך להקלה על תסמינים הנגרמים על ידי דלקת קיבה.