תפסיק לכסוס ציפורניים - פתרונות תוצרת בית לזה
Onychophagy הוא המונח הרפואי לכסיסת ציפורניים וכדאי להפסיק לעשות זאת. הרגל זה יכול לנבוע משעמום, חרדה, עצבים או פחד.
מלבד היותו בעיה אסתטית, זה יכול גם לגרום לזיהומי עור בציפורניים או באצבעותיך. זו הסיבה שכל כך חשוב להפסיק לכסוס ציפורניים.
היום אנו נותנים לך כמה תרופות תוצרת בית שיכולות לעזור.
האם אני באמת יכול להפסיק לכסוס ציפורניים?
אוניקופגיה יכולה להתבטא בנסיבות טראומטיות או מלחיצות, כמו בחינה קרובה, אבטלה, מוות של אדם אהוב ונסיעה במטוס, למשל.
עם זאת, זה לא רק את הציפורניים שאנשים רבים כוססים. בנוסף, זה גם הרקמות הרכות של האצבע והציפורן. לכך יכולות להיות השלכות בריאותיות רבות, כגון:
- דימום ופצעים
- מחלות הנגרמות על ידי חיידקים או פטרת ציפורניים, על פי מחקר זה של אוניברסיטת הרפובליקה באורוגוואי.
- עיוותים באצבעות ובציפורניים
- בעיות בשיניים (פירוק אמייל, חורים)
- פציעות פה (כיבים)
- בעיות קיבה (כאשר ציפורניים נבלעות)
- בעיות נשימה (אם חתיכת ציפורן מונשמת פנימה ונוחתת בריאות או ננעצת בגרון)
יש גם עניין של מראה חיצוני, ראוי לציין גם אם זו לא הבעיה העיקרית.
אנשים שכוססים ציפורניים מסתירים לעתים קרובות את ידיהם, מרגישים מבוכה או מתחבאים כשהם עושים זאת.
קראו גם את המאמר הזה: שבעה עשר שימושים אלטרנטיביים מעניינים ללק
פתרונות תוצרת בית כדי למנוע ממך לכסוס ציפורניים
ניתן לטפל בהרגל הקשה לשליטה ולעתים קרובות הלא מודע הזה. כל מה שאתה צריך זה קצת כוח רצון, קצת מאמץ ומחויבות, ופתרונות מסוימים תוצרת בית.
שתו תה מרגיע
כמה צמחי מרפא, הזמינים בחנויות טבע או טבע, יכולים לעזור בהורדת רמות החרדה והעצבים שלך ובכך לעזור לך להפסיק לכסוס ציפורניים.
ברוב המקרים, מתח הוא הטריגר העיקרי לאוניכופאגיה. אולי תרצה להשתמש בדברים הבאים כדי להשיג את המטרה שלך:
- שורש ולריאן לפי מחקר זה של מרכז הקוקרן הברזילאי בברזיל.
- פסיפלורה, כפי שהוצע על ידי מחקר זה מאוניברסיטת complutense במדריד.
רכיבים
- 2 כפות מעשב לבחירה (20 גרם)
- 1 ג. מים (200 מ"ל)
הכנה
- ראשית, הרתיחו את המים ויוצקים אותם לספל.
- מוסיפים את עשבי התיבול ונותנים לו להשרות 5 דקות.
- לאחר זמן זה, מסננים.
- שתו לפני שהוא מתקרר.
ללעוס מסטיק או שורשים כדי להפסיק לכסוס ציפורניים
זה אולי נשמע מוזר, אבל זו אחת האסטרטגיות היעילות ביותר אם אתה רוצה להפסיק לכסוס ציפורניים. לעיסת מסטיק או שורשים מפחיתה את החרדה ואת הלחץ שעלול להוביל אותך "לתקוף" את האצבעות.
אנו ממליצים ללעוס מסטיק ללא סוכר על מנת למנוע עששת, או ללעוס שורש ג'ינג'ר או מקלות ליקריץ.
שמור על אחת משלוש האפשרויות האלה בהישג יד בכל פעם שאתה מרגיש דחף לכסוס ציפורניים.
סוחטים כדורי לחץ
אתה יכול להשיג את אלה בחנויות צעצועים. תאמינו או לא, הם אותם כדורי softball המשמשים לאנשים עם תסמונת התעלה הקרפלית.
הכדורים הרכים האלה שניתן לסחוט בחוזקה מאוד מעולים לתיעול חרדה או אי נוחות כדי לא לכסוס ציפורניים.
כאשר אתה נמצא במצבי לחץ, שמור אחד קרוב.
למרוח שמנים מרים
לשמנים אתריים רבים יש טעם מר ועשויים להיות דרך טובה למנוע ממך לכסוס ציפורניים. הטובים שבהם הם שמן עץ התה (שהוא גם אנטיבקטריאלי, לפי מידע זה שהתקבל ממרפאת מאיו) ושמן נים. כל אחד מהם ישאיר טעם רע בפה ויעשה לך חשק להפסיק ללעוס את הציפורניים.
זה פשוט מאוד: מרחו כמה טיפות מהשמן האתרי לבחירתכם על צמר גפן ושפשפו אותו על הציפורניים.
ייתכן שתצטרך לחזור על התהליך מספר פעמים ביום מכיוון שהוא ייספג או יתפוגג במהלך היום שלך.
למרוח שום או לימון
אם אין לכם שמנים אתריים בבית, אין בעיה. אתה יכול להחליף אותם במרכיבים שכנראה כבר יש לך במזווה או במקרר.
לימון, שום ואפילו פלפל יכולים לעזור לך להיפטר מההרגל שלך לכסיסת ציפורניים. יש אנשים שמשפשפים רוטב חריף גם על האצבעות.
מה שלא תבחר, עשה זאת בזהירות כדי למנוע גרימת תגובות בפה שלך.
לובש כפפות
אם אינך יכול לעמוד בפיתוי לכסוס ציפורניים גם כשאתה ישן, אנו ממליצים ללבוש כפפות.
עשה את זה בזמנים "מתים" שבהם אתה לא עסוק ולכן מתפתה יותר, כמו:
- כשצופים בטלוויזיה
- אם אתה קורא ספר
- כשאתה יושב ליד השולחן ומפטפט אחרי הארוחה
הקפידו על תזונה עשירה בשמנים אתריים
אם אתה כוסס ציפורניים כשאתה עצבני או כשאתה רעב, אנו ממליצים לאכול תזונה עשירה בוויטמין B ובחומצות שומן אומגה 3.
יש אנשים שחושבים שהם יעזרו לך להרגיש שובע לאורך זמן, למרות שאין הוכחות לכך. הנה כמה מקורות שכדאי לשתות או לאכול מהם יותר:
- חלב
- אגוזים
- סלמון
- שיבולת שועל
אז, הטריקים הפשוטים האלה יעזרו לך להיפטר מההרגל הרע הזה ולהיות מסוגלים להחזיק ידיים מטופחות היטב. למה אתה מחכה?
