להתגבר על הצטננות בבית ללא תרופות
במאמר זה, ברצוננו לחלוק את ששת הטיפים שלנו להתגבר על הצטננות בבית ללא תרופות. אתה יכול להקל על זיהומים ויראליים נפוצים אלה על ידי ביצוע כמה הנחיות פשוטות, התרופה הביתית לבחירתך ומעל לכל, מנוחה הכרחית.
הדלקת של דרכי הנשימה העליונות שלך עלולה לגרום להרבה כאב ואי נוחות בזמן שאתה מצונן. אז הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להקל על התסמינים ולהאיץ את תהליך הריפוי.
שישה טיפים להתגברות על הצטננות בבית
1. התרחקו מאנטיביוטיקה
ראשית, ברצוננו לוודא שאתה יודע שהצטננות היא זיהום ויראלי ולכן זה יהיה חסר תועלת ואפילו מזיק ללכת על אנטיביוטיקה. אלה שימושיים רק לטיפול בזיהומים חיידקיים.
עם זאת, אם אינך בטוח אם יש לך וירוס או זיהום חיידקי, הקפד לפנות לרופא.
עם זאת, הסימפטום העיקרי של הצטננות הוא דלקת של דרכי הנשימה העליונות. זה יכול להשפיע על האף, הגרון, קנה הנשימה, הגרון, הסינוסים ואפילו האוזניים. לפיכך, התרופות או התרופות שאתה צריך לקחת אמורות להקל על אי נוחות באזור מערכת הנשימה.
2. מרכיבים חיוניים להתגברות על הצטננות בבית
כמה תרופות טבעיות יכולות לעזור לך להתגבר על ההצטננות בבית. חומרים מרפאים אלה בולטים בתכונותיהם האנטי-ויראליות, מונעות גודש או מכייח:
- ג'ינג'ר הוא מכייח שגם מביא הרבה חום לגוף ומקדם את סוף הזיהום.
- אתה יכול לכתוש, ללעוס או לחתוך שום כדי לייצר אליצין, שם נמצאות התכונות המחזקות את החיסון שלו. זוהי תרופה רבת עוצמה נגד וירוסים.
- ציילון קינמון הוא מכייח, אנטי דלקתי ואנטי ויראלי.
- הלימון והליים עשירים בוויטמין C והם תרופות משחררות גודש עוצמתיות.
- פלפל קאיין בכמויות קטנות מחזק את המערכת החיסונית והוא גם נוגד גודש.
- דבש מקל על השיעול שלך על ידי התרופפות והקלה על הוצאת הריר.
- שוש הוא מכייח ואנטי ויראלי, מקל על שיעול, וגם על דלקות וגירוי.
3. הידרציה חיונית כדי להתגבר על הצטננות בבית
עוד דבר חיוני שאתה צריך לעשות כדי להתגבר על הצטננות בבית הוא לשמור על לחות טובה. זה יעזור לך לשחרר את הריר והליחה, ולכן, להקל על הגודש שלך.
בנוסף לשתיית מים, אתה יכול גם לקחת כמה חליטות באמצעות כל אחד מהצמחים שמנינו למעלה. אם אתה לא רוצה רק לשתות מים ותה, אתה יכול גם להגביר את צריכת הנוזלים שלך על ידי אכילת פירות טריים, מרקים ומיצים.
4. שמור על לחות דרכי הנשימה
טיפ נוסף להתגבר על הצטננות בבית הוא לשמור על לחות דרכי הנשימה. זה מאוד מועיל כאשר יש לך שיעול יבש וגירוי בגרון, בין היתר.
אחת הדרכים לעשות זאת היא להשתמש במכשיר אדים בחדר. חלקם אפילו נותנים לנו את האפשרות להוסיף שמנים אתריים. אלה שעובדים הכי טוב הם אקליפטוס, לימון, אורן ואורגנו.
דרך נוספת לעשות זאת היא לאדות מעל סיר כדי לפתוח, לנקות ולהרטיב את דרכי הנשימה ישירות.
5. מנוחה
הצטננות היא סימן לכך שהמערכת החיסונית שלך חלשה ושאתה צריך לנוח. אתה יכול לעבור את זה בלי שזה יהיה כזה אי נוחות. תחשוב על זה כעל תהליך טיהור שהגוף שלך עושה מדי פעם.
כאשר אתה מכריח את עצמך לשמור על השגרה הרגילה שלך, כל מה שתעשה הוא להחמיר את הסימפטומים ולהאריך את ההצטננות שלך. אתה גם שם את עצמך בסיכון גבוה יותר לסיבוכים נוספים.
נצלו את הזמן שלכם להירגע וליהנות מה"מיני-חופשה" שלכם ככל האפשר. שתו חליטות צמחים, הישארו חמימים והימנעו מכל שינוי בטמפרטורות. לנוח כל עוד הגוף שלך צריך. השתדלו לא לצאת החוצה ואל תשתה או מעשן אם אתה עושה זאת בדרך כלל.
6. לך לרופא אם...
- ...המצונן שייך לקבוצת סיכון גבוה כגון נשים בהריון, תינוקות, ילדים מתחת לגיל 5 וחולים עם HIV/איידס, וכן מהגרים שאינם חיסונים, אוכלוסיות ניידות ומטיילים.
- אתה לא יכול לנשום.
- הריר שאתה מוציא הוא צהוב או ירוק או ורוד או כל צבע אחר מלבד לבנבן.
- אתה מרגיש כאב או אי נוחות באוזניים.
- יש חום גבוה מ-39 מעלות צלזיוס, במיוחד אם הוא נמשך יותר מ-4 ימים או מופיע שוב לאחר שהוא כבר נעלם.
- יש לך יותר תסמינים מאלה של הצטננות או שאתה מרגיש אי נוחות רבה.
- השיעול שלך לא חולף עם ימים או מתחזק.
אתה אמור להיות מסוגל להתגבר על הצטננות בבית אם אתה פועל לפי העצות הפשוטות הללו תוך מתן מנוחה לגוף. תרופות טבעיות יכולות לעזור לך להבריא תוך מספר ימים.
