שישה צעדים יעילים להיפטר מאקנה
האם תרצה להיפטר מאקנה ולקבל עור יפה ונקי יותר? תצטרך לשפר כמה מהרגלי החיים שלך אם כן, צעד אחד בכל פעם. הנה מידע מעניין שיעזור לך להשיג מטרה זו.
לפני שנמשיך הלאה, בואו נזכור שאקנה היא בעיה אמיתית מכיוון שהיא משפיעה על חלק חשוב באדם: הפנים שלו. זו הסיבה שהמושפעים באמת מרגישים צורך לחפש אפשרויות שבאמצעותן ניתן לבטל את זה.
לפיכך, כדי להיפטר מאקנה תחילה עליך לדעת מה גורם לה; אילו גורמים מעורבים בהתפרצויות ובהתרחבותן, ועוד כמה דברים. האם אתה מוכן לגלות עוד על זה? בואו נגיע לזה!
מה זה אקנה ולמה הוא מופיע?
לדברי ד"ר רמון גרימלט סנטקנה, אקנה היא אחת מהפרעות העור הנפוצות ביותר. באופן ספציפי, מדובר ב"מחלה דלקתית של היחידה הפילוסבציונית" המאופיינת ביצירת פצעונים, פצעונים, פצעונים, גושים וצלקות.
הסיבה המדויקת שלו עדיין לא ידועה; למרות זאת, עובדה שמופיעה כאשר בלוטות החלב פועלות בצורה מוגזמת. הסיבה לכך היא הצטברות של שמן, תאים מתים וחיידקים על העור. לאחר מכן, זה מוביל לדלקת של זקיק השערה ובלוטות החלב.
אקנה מסווגת לסוגים שונים בהתאם לחומרתה: קלה, בינונית, חמורה וחמורה ביותר וכו'.
טיפים להיפטר מאקנה
רוב האנשים פונים תחילה לתרופות ביתיות שונות ומוצרים ללא מרשם כדי להיפטר מאקנה, כגון מסכות מסחריות הנמכרות בחלק מחנויות המכולת.
עם זאת, זה לא הטיפול המתאים ביותר. הסיבה לכך היא שאתה יכול לנצל מוצרים כאלה ולהעריך את היתרונות שלהם רק כאשר אתה מכיר את סוג העור שלך, צרכיו והפרטים שלו. כפי שאתה יכול לראות, אתה יכול לקבל מידע זה רק על ידי התייעצות עם רופא עור רוב הזמן.
אתה יכול ליישם את הטיפים שלהלן לאחר אבחון מקצועי. בקיצור, מדובר באמצעים פשוטים מאוד שתורמים לבריאות העור ובכך, מקדמים את בריאות העור.
1. הידרציה
מים חיוניים לאורגניזם במובנים רבים מכיוון שהם מאפשרים לו לתפקד כראוי. לפיכך, אנו ממליצים לשתות מספיק ממנו מדי יום. בהקשר זה, אתה לא צריך לשתות שני ליטר ממנו כדי לקבל לחות כמו שצריך.
יתר על כן, אדם עשוי להזדקק ליטר, ליטר וחצי, או שניים, בהתאם לגילו, המין, אורח החיים, מצבו הבריאותי וגורמים נוספים. כפי שאתה יכול לראות, עליך להיות מודע לצרכים שלך ולעקוב אחריהם כדי לשקף את העור שלך.
הערכות מצביעות על כך ש-72% מהעור שלך מורכב ממים. לכן, אתה צריך לשמור על פרופורציה זו אם אתה רוצה להיפטר מאקנה, להימנע מכך בעתיד ולשמור על עור בריא.
2. שימו לב להרגלי התזונה שלכם
התזונה שלך משפיעה ישירות על בריאות העור שלך. למעשה, מזון טרי, כמו פירות וירקות, יכול להזין אותו בשל תכונותיו. באופן דומה, ג'אנק פוד המכיל עודף סוכרים מזוקקים, קמחים ושומני טראנס משפיעים עליו בצורה הפוכה.
לרוע המזל, הדברים הבאים נפוצים למדי בתזונה של רוב האנשים: דגנים ממותקים, פסטה, מאפים, שוקולדים, עוגיות, ריבות, מוצרים מעובדים במיוחד ומוצרים דומים אחרים. לכולם יש טעם ממכר, מה שמסביר מדוע כל כך קשה להפסיק לאכול אותם.
עם זאת, עליך לעצור ולחשוב על כמה מהבעיות הבריאותיות שמביאה בדרך כלל תזונה עשירה בסוג זה של מזון:
- עודף שמן בעור שלך
- הופעת אקנה לא רצויה
- עלייה ברמות האינסולין
- שינויים בייצור אנדרוגנים וכו'
3. איפור
זה אידיאלי כדי לשפר את תווי הפנים שמעדיפים אותך אבל שימוש באיפור יומיומי ובכמויות גדולות עלול לפגוע בבריאות העור שלך.
- במידת האפשר, בחר במוצרי קוסמטיקה איכותיים, בהתאם להוראות רופא העור שלך
- ישנם מוצרים מיוחדים בשוק לאנשים הסובלים מאקנה שיש להם תכונות ספציפיות ויכולים להועיל לך בשימוש מתאים
- סבונים ניטרליים אינם מומלצים כאן מכיוון שה-pH התקין של העור הוא חומצי. לפיכך, מוצרי עור צריכים להיות קרובים ככל האפשר ל-pH הרגיל של העור שלך
- הסירו את האיפור ושטפו היטב את הפנים לפני השינה
- שקול לא להתאפר לפחות כמה ימים בשבוע
4. הקפידו על היגיינת פנים נכונה
כדי להיפטר מאקנה ביעילות, חשוב לשטוף את הפנים בתדירות גבוהה במים חמימים ובחטיף של סבון ניטרלי.
אתה יכול גם לבחור להשתמש במסיר איפור עדין המתאים לסוג העור שלך. לאחר מכן, הסר את השאריות עם מגבת נקייה ורכה כדי להיפטר משאריות השומניות על העור שלך ולהימנע מגירוי.
כמו כן, פילינג לפחות פעם בשבוע. אמנם ישנן מספר אפשרויות מסחריות, אך אנו ממליצים לנסות אחת עשויה מפפאיה, מי ורדים או יוגורט.
5. לישון כמה שאתה צריך
שינה של לפחות 7 שעות ביום מספקת לגוף את המנוחה הדרושה לו תוך כדי תרומה לבריאות העור. הידעתם שמערכת ההפרשה שלנו עובדת קשה יותר כשאנחנו ישנים? זו הסיבה שזה כל כך הכרחי לשטוף כל בוקר.
בנוסף, מנוחה נכונה תסייע לכם להימנע מהופעת עיגולים שחורים לא רצויים מתחת לעיניים ולשמור בין היתר על בריאות העור.
נסה לנמנם מעט במהלך היום אם אתה לא יכול לישון שבע שעות בלילה. זכור כי תנומות יום לא צריכות להיות יותר מ-40 דקות.
6. העריכו את כל התרופות שאתם עשויים לקחת
חלק מהמקרים של אקנה אינם נובעים מחוסר שינה או תזונה לא נכונה. אבל, הם השפעה משנית של כמה תרופות. אלו שגורמים לאקנה לעתים קרובות יותר הם גלולות למניעת הריון.
לפני הפסקת תרופות אלה לחלוטין, שוחח עם הרופא שלך. לפעמים אקנה מופיעה רק בשבועות הראשונים כשהגוף מסתגל ואז נעלמת ברגע שהגוף מתרגל לזה.
שאל את הרופא שלך לגבי תרופה חלופית אם האקנה לא נעלם לאחר מספר שבועות. זה יכול להיות פתרון חלופי להיפטר ממנו.
7. אל תתעלמי מהשגרה היומיומית שלך על מנת להיפטר מאקנה
אנשים רבים זורקים את המגבת במאבקם נגד פריצות. למרות שזו בסופו של דבר ההחלטה שלך, אתה צריך לדעת שאתה לא צריך לחיות עם הבעיה הזו כל חייך. להילחם בזה ממש קל, ולמרות שהתוצאות יכולות להיות איטיות, עם הזמן, תראה הבדל גדול.
מה עוד אפשר לעשות כדי להיפטר מאקנה?
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לדבר עם רופא העור שלך לגבי האפשרויות הטובות ביותר עבורך. זכור שסוג זה של איש מקצוע לא רק יעריך את סוג העור שלך אלא גם יספק לך מידע על המאפיינים המיוחדים שלו. בנוסף, הם יגידו לך מה טוב בשביל זה ומה לא.
לכן, התייעץ תמיד עם רופא עור לפני מריחת כל סוג של מוצר, גם אם הוא תוצרת בית אם יש לך ספקות לגבי איך לטפל נכון בעור שלך.
