כיצד להקל על תסמינים של דלקת מפרקים ניוונית?

דלקת מפרקים ניוונית היא מחלת מפרקים ניוונית הגורמת לסחוס להישחק. מצב זה יכול למנוע ממך לבצע פונקציות מסוימות, אם כי רק במספר קטן של מקרים הוא מונע מאנשים לבצע את הפעילויות היומיומיות שלהם. מחלה זו תוקפת בעיקר סחוס מפרקים, שמתחיל לאבד מסה. זה כמעט תמיד משפיע על הידיים, הברכיים, הירכיים ועמוד השדרה. גלה להלן דרכים טבעיות להפחתת הסימפטומים של דלקת מפרקים ניוונית.

מהם התסמינים של דלקת מפרקים ניוונית ומי יכול לסבול ממנה?

בניגוד למה שנהוג לחשוב, דלקת מפרקים ניוונית לא משפיעה רק על קשישים. כל אדם יכול לפתח דלקת מפרקים ניוונית, ללא קשר לגילו, אם כי היא בהחלט שכיחה יותר בקרב אנשים מבוגרים. זה למעשה שכיח יותר אצל נשים ואנשים עם נטייה גנטית.

אחד התסמינים המפחידים ביותר של דלקת מפרקים ניוונית הוא כאב, המופיע לראשונה כאשר המטופל עושה תנועה מהירה, הגורם להתכווצות המפרקים. כאב זה חולף בדרך כלל עם מנוחה, אך ככל שהאוסטאוארטריטיס מתקדם, הוא יכול להיות חזק יותר ותכוף יותר. חולים הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית עשויים גם לא להיות מסוגלים לנוע כרגיל. הסיבה לכך היא דפורמציה מתקדמת של המפרק הפגוע.

כיצד אוכל למנוע דלקת מפרקים ניוונית וכאבים בבית?

אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית חייבים ללכת לרופא כדי לקבל אבחנה נכונה ותוכנית טיפול מתאימה. עם זאת, ישנם גם כמה דברים עיקריים שאתה יכול לעשות בבית כדי לעזור להקל על הסימפטומים של דלקת מפרקים ניוונית. עם זאת, אנו ממליצים לעקוב אחר טיפים אלה בפיקוח רפואי.

שמור על משקל הגוף שלך באיזון

השמנת יתר היא אחד הגורמים למחלה זו, ובנוסף לכך, היא גורמת להתקדמות של דלקת מפרקים ניוונית מהר יותר. אם אתה סובל מהשמנת יתר או עודף משקל בזמן שאתה סובל ממחלה זו, חיוני שתתחיל דיאטה כדי לרדת במשקל. אתה לא בהכרח צריך לעקוב אחר דיאטה סופר קפדנית או לגרום לעצמך להרגיש רעב כל הזמן. דיאטה דלת קלוריות צריכה להספיק.

טיפול בחום ובקור

בדרך כלל, חום יעיל יותר בטיפול בסימפטומים של דלקת מפרקים ניוונית. עם זאת, ישנם מקרים שבהם קור יכול להיות אפילו טוב יותר. כדי להשתמש בסוג זה של טיפול, השג כמה מגבות חמות והנח אותן על האזור שבו אתה חווה כאב. טיפול זה יעזור להקל על הכאב ולהרפות את השרירים. אם מפרק האוסטיאוארתריטיס שלך נפוח, עליך למרוח מגבות ספוגות במים קרים.

תרופות

יש להשתמש בתרופות רק תחת פיקוח רפואי, מכיוון שרק רופא יכול להחליט איזה טיפול מתאים ביותר למצבך. יש בשוק מספר משככי כאבים, נוגדי דלקת, ג'לים, קרמים ותרופות שמטרתן למנוע מדלקת מפרקים ניוונית להתקדם ובו זמנית להקל על הסימפטומים שלה.

עם זאת, הימנע מתרופות עצמיות ודבר תמיד עם רופא לפני שתמשיך באחד מהטיפולים הנ"ל.

תרגילים

ביצוע תרגילים עשוי להיראות כואב עבור אנשים הסובלים מאוסטאוארתריטיס. עם זאת, האמת היא שביצוע תרגילים ספציפיים מועיל מאוד בטיפול בסימפטומים של בעיות בריאות אלו.

בראש ובראשונה, אנו ממליצים לנוח את המפרקים הפגועים. עם זאת, הישארות מלאה בשקט כל הזמן עלולה לגרום לך להיות תלוי באחרים, בנוסף להעצמת בעיית דלקת מפרקים ניוונית שלך.

לכן כדאי לעשות פעילות גופנית קלה כמו הליכה, רכיבה על אופניים ושחייה, בין היתר. אתה יכול גם לדבר עם מומחה על יצירת שגרת אימונים שנועדה במיוחד להגן ולחזק את המפרקים שלך.

מנוחה

אם אתה חווה כאבים עזים בדלקת מפרקים ניוונית, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להשהות את הפעילויות שלך ולנוח. אנו ממליצים לעבור לסירוגין בין תקופות פעילות לבין תקופות מנוחה במהלך היום.

הנעלה

אם אתם סובלים מדלקת מפרקים ניוונית בגב, ירך או ברכיים, חשוב מאוד שתשתמשו בנעליים עם סוליות עבות שיספגו את הזעזוע של כף הרגל שלכם בקרקע תוך כדי הליכה. הימנע משימוש בנעלי עקב וחפש סוליות שטוחות. אפשרות נוספת היא שימוש במדרסים או בתוספות עקב סיליקון, שניהם זמינים בחנויות הנעלה הגדולות.

עיסויים

כדי להקל על הכאבים שגורמת דלקת מפרקים ניוונית, אנו ממליצים גם לעשות לעצמכם עיסוי קל באזור הפגוע, אך מבלי להפעיל לחץ רב מדי. הנה כמה מהמוצרים שבהם תוכל להשתמש עבור העיסויים שלך:

• שמן ג'ינג'ר
• שמן רוזמרין
• שמן אקליפטוס
• שמן ארניקה