מזונות המפחיתים נפיחות במפרקים
דלקת מפרקים ניוונית היא מחלה הפוגעת עמוקות במפרקים, הגורמת בהדרגה לאובדן נפיחות במפרקים ואובדן סחוס. תזונה היא כלי רב עוצמה במניעה או טיפול במצב זה, בין אם כהשלמה או כסיוע לטיפולים רפואיים קונבנציונליים.
מזונות אנטי דלקתיים
דלקת מפרקים ניוונית היא מחלה דלקתית הגורמת לנוקשות ולכאבים עזים במפרקים, במיוחד בכפות הידיים, הירכיים, הברכיים, הגב והצוואר.
ראה גם: 5 טיפים ותרגילים לברכיים חזקות
תזונה טובה הכוללת מזונות ספציפיים הנצרכים מדי יום יכולה להיות אחד האמצעים הטובים ביותר שתוכל לנקוט במחלה זו.
כדי להיות מסוגלים לשאת את אותם תהליכים דלקתיים כשהם כבר הופיעו, ישנם מזונות מסוימים שעוזרים להפחית נפיחות במפרקים ולשפר את התסמינים הכואבים הללו. הם כדלקמן:
ברוקולי
חוקרים מאוניברסיטת מזרח אנגליה קבעו כי צמח זה מכיל חומר בשם sulforaphane. חומר זה הוא תרכובת ביו-אקטיבית בעלת יכולת להרוס אנזימים המשפיעים על המפרקים. זו הסיבה שאכילתו עשויה לעזור להילחם בהשפעות של דלקת מפרקים ניוונית.
דובדבנים עשויים לעזור עם נפיחות מפרקים
באמצעות מחקרים שונים שנערכו במכון ביילור, מומחים בדקו את ההשפעות שיש לכדורי דובדבן על חלק מהחולים עם דלקת מפרקים ניוונית. חלק מהמחקרים מצאו תוצאות טובות. יותר ממחצית מהמטופלים במחקר אחד חוו תוצאות משביעות רצון לגבי הפחתת כאב לאחר נטילת גלולות אלו במשך 8 שבועות. הם גם עזרו בהחלמה של ניידות.
סלמון, טונה והרינג
חומצות שומן אומגה 3 מצויות בשפע בדגים כמו סלמון, טונה והרינג. דגים אלו חשובים לטיפול טבעי בנפיחות מפרקים בשל השפעתם האנטי דלקתית החזקה. מחקרים עדכניים הראו שיש להם את היכולת להפחית כאב ולשפר את תפקוד המפרקים בחולים הסובלים מאוסטאוארתריטיס.
קרא גם: מתכון קרוקט טונה עם גבינה
בזיליקום ושמן זית
שמן זית ובזיליקום הם מוצרים טבעיים שיכולים להיות לעזר רב במלחמה בדלקות. אתה יכול בקלות להכין את התרופה הטבעית הזו להשרות ענפי בזיליקום בשמן זית. בעזרת זה תוכלו ליצור שילוב יעיל לעיסוי האזורים הפגועים. ניתן אפילו לחמם מעט את התערובת הזו לפני השימוש. עסו את האזור הפגוע לפחות פעמיים ביום.
תרופה טבעית עתיקה זו משמשת חיצונית לטיפול בדלקות הנגרמות על ידי מחלות שונות. דלקת מפרקים ניוונית היא אחת מאלה.
אל תשכח שהדרך הטובה ביותר לשלוט במחלות אלו היא לעשות הכל כדי למנוע אותן. לכן מומחים ממליצים לאכול תזונה בריאה ומאוזנת, עשירה בפירות וירקות. פעילות גופנית יומיומית היא גם חשובה. הליכה של חצי שעה בכל יום מספיקה כדי לעזור לך לשמור על בריאות טובה.
