שלושה יתרונות מדהימים של יוגה לילדים
תאמינו או לא, יוגה לילדים הופכת פופולרית יותר והיא יכולה לשמש כדרך לשפר את בריאות הילדים.
עד לא מזמן, חשבנו שהחלק החשוב ביותר בחייהם של הילדים הוא החינוך שלהם.
עם זאת, אנו יודעים כיום שפעילות חיונית להתפתחותם וגם לבריאותם הנפשית. אבל איזו פעילות גופנית ילדים צריכים לעשות?
התגובה המסורתית היא כדורגל, כדורסל או ענפי ספורט אחרים, אבל יש עולם אחר מחוץ לאלו.
פילוסופיות מזרחיות מביאות איתן טיפול שלם לגוף שנראה שמעניין אותנו יותר ויותר. זה בא לידי ביטוי בעלייה האחרונה ביוגה, אבל האם זה טוב גם לילדים?
מתי ילדים צריכים להתחיל עם יוגה?
תוך התחשבות במאפיינים של ילדים, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתחיל את ילדיכם ביוגה לאחר גיל 4.
בשלב זה, מבנה הגוף שלהם כבר מוצק וכבר יש להם התפתחות פסיכומוטורית מסוימת. הם כבר מודעים לגוף שלהם ויש להם שליטה מסוימת בו.
מצד שני, יש אנשים שתוהים אם זו משמעת נאותה לכל מיני ילדים. התשובה חיובית.
גם המופנמים וגם הילדים הדינמיים יותר ייהנו מכך. גם מי שמציג גיוון תפקודי ימצא את התרגול שלו יתרון.
המפתח הוא למצוא שיעור המתאים ביותר לאישיותם.
ישנן שיטות שונות בתוך היוגה שמטרתן לחזק ולתקן חוסר איזון בגוף.
עם זאת, כולם מספקים לנו את היתרונות שעליהם נדבר ככל שנמשיך.
גלה את היתרונות של יוגה לילדים
הם ילמדו לשפר את עצמם מבלי להתחרות
יוגה היא אחד מענפי הספורט הבודדים שבהם לא מנצחים או מפסידים. אתה גם לא יכול להדליק את הטלוויזיה ולראות תחרויות.
יותר מכך, אם נשווה את זה לתרגילים אחרים, יוגה היא ייחודית.
החשיבות של למידה זו היא בסיסית עבור ילדים. זה עוזר לעודד שיפור בלי המטרה להיות טוב יותר מאדם אחר או לזכות בפרס.
הידיעה שיש סיפוק שמגיע מבפנים ושהוא לא תלוי בהכרה מאחרים חיונית בשביל להיות מאושר.
יוגה לילדים מעודדת ידע עצמי
כשאנחנו מדברים על ידע עצמי, אנחנו בדרך כלל חושבים על העולם הפנימי. אמנם זה נכון שמדובר ביצירה בסיסית, אבל מערכת יחסים מודעת עם הגוף שלנו יכולה לעזור לנו מאוד.
להיות מודע לגבולות שלך ולהרגיש מסוגל להתגבר עליהם נותן לך תחושת כוח שמתורגמת להערכה עצמית משופרת.
כמו כן, יוגה גורמת לנו להרגיש כל שריר, כל עצם, אפילו כל שאיפה של אוויר.
זה מגדיל את הסיכוי שאנחנו דואגים לעצמנו ושאנחנו מכבדים את תפקודי הגוף שלנו. יותר מכך, אנו לומדים לכבד את המרחב של אחרים באותה רצינות, בהתחשב בכך שאנו כבר יודעים שהם לא אויבינו, אלא שווים לנו.
למד לזהות ולשלוט בלחץ
כנראה החלק החשוב ביותר הוא ה"גילוי", שכן בלעדיו איננו יכולים לשלוט בו. בדיוק כמו הפילוסופיה שמגיעה איתה, הפעילות עצמה דורשת הרפיה.
בגלל זה, אם המצב הרגשי שלך לא רגוע, ברגע שאתה מוכן לתרגל אותו, אתה תבחין בהבדל.
כששמים לב לניגוד הזה, אתה מבין שהיה לך רגש בתוכך שגורם לך להרגיש רע. יחד עם זאת, אתה יכול למצוא את הדרך להתמודד עם זה.
כמבוגרים שחיו רחוק מדיסציפלינה זו, אנו יודעים כמה קשה ללמוד לעשות זאת כשאתם כבר מבוגרים.
להיות בעל מיומנות זו מילדות עושה הבדל גדול. זהו כלי משמעותי שעוזר לך להתפתח ברוגע ולהיות מסוגל לבחור את מה שהכי מתאים לך.
אלו היתרונות העיקריים של יוגה לילדים. כפי שאתה יכול לראות, זה יעזור להם לצמוח כדי להתנהג טוב יותר ולכבד את עצמם ואת הסביבה שבה הם גדלים.
