טיפים לקבלת רגליים יפות באופן טבעי
הרגליים הן אחד החלקים האטרקטיביים ביותר בגוף האישה, אבל הם דורשים טיפול הולם ויש לטפל בבעיות נפוצות באופן טבעי, לא רק מסיבות אסתטיות אלא גם בגלל שהן קשורות לבריאות שלך: צלוליט, סימני מתיחה, רפיון (רפיון).), השמנת יתר, דליות וכו'.
קרא גם: טיפים פשוטים להילחם בצלוליט
במאמר זה נשתף את התרופות הטבעיות הטובות ביותר להילחם בבעיות אלו על מנת לקבל רגליים יפות בעלות גוון ובריאות!
עצה כללית
ראשית, נספק לך כמה טיפים כלליים שיעזרו למנוע בעיות כלליות ברגליים וגם יעזרו לשפר את בריאותך.
הדבר החשוב ביותר הוא להתחיל עם תזונה נכונה:
- הימנע משומנים מזיקים בתזונה שלך: שומני טראנס, מזון מטוגן, מאפים, ג'אנק פוד, בשר מעובד, מוצרי חלב עתירי שומן וכו'.
- הגבל את צריכת הסוכר הלבן ומלח מזוקק
- אין לנצל לרעה את השימוש בקמח מזוקק
- הימנע מאלכוהול
קבל רגליים יפות על ידי פעילות גופנית
חשוב להתאמן מדי יום, אבל אם זה לא אפשרי, חפש דרכים לעשות זאת לפחות שלוש פעמים בשבוע. התרגילים המועילים ביותר עבור הרגליים שלך הם:
- הליכה
- רץ
- עולים ויורדים במדרגות
- שחייה
- יוגה
- טאי צ'י
- רכיבה על אופניים
צלוליטיס
צלוליט היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר ומופיעה לעיתים קרובות בירכיים, שוקיים, מעל הברכיים ובישבן. עם הזמן זה יכול להחמיר, ולכן חשוב לנקוט בפעולה בהקדם האפשרי.
בנוסף למעקב אחר העצות לגבי תזונה ופעילות גופנית, אתה יכול גם למרוח מוצרים נגד צלוליט באופן מקומי על הרגליים שלך, רצוי מוצרים טבעיים. אפשר להשתמש, למשל, בשמן ליבנה, שחלק מהאנשים מאמינים שהוא טוב להתמודדות עם צלוליט.
אתה צריך לעשות עיסוי של חמש דקות בכל יום כדי למרוח את השמן, תמיד לעשות זאת בתנועה כלפי מעלה, בשילוב עיסויים ישרים ומעגליים.
סימני מתיחה
סימני מתיחה מופיעים כאשר אתה חווה שינוי פתאומי במשקל והעור שלך חסר גמישות. יש הטוענים שיש חומרים המשפרים את מראה סימני המתיחה.
ראה גם: קרא עם סימני מתיחה בבית
לשם כך עלינו להזין את העור שלך לעומק על ידי עיסוי ושימוש באחד מארבעת המוצרים הטבעיים הבאים:
- שמן שקדים
- חמאת שיאה
- שמן ארגן
- שמן ורדים
ניתן למרוח את השמנים הללו לאחר המקלחת, לפני הייבוש עם המגבת, כאשר נקבוביות העור פתוחות לרווחה ומסוגלות יותר לספוג את השמן. לאחר מכן תן לעור להתייבש באופן טבעי.
ורידים בולטים
דליות הן סימפטום של זרימת דם לקויה ברגליים, אבל אתה יכול לעקוב אחר כל אחד מהטיפים הבאים כדי לעזור לשפר את המראה שלהן:
- מרחו חומץ רוזמרין כדי לקרר, להרגיע ולשפר את זרימת הדם
- הנח את הרגליים במצב אנכי לפחות 15 דקות בכל יום. כדי לעשות זאת אתה יכול לשכב על הרצפה, במיטה או על ספה ולהרים את הרגליים למעלה, רצוי כשהישבן נוגע בקיר והרגליים אנכיות לחלוטין, וליצור זווית ישרה עם הגוף שלך.
- קח תה מדי יום של גוטו קולה, גינקו בילובה או זרעי ענבים.
רפיון
רפיון או רפיון עשויים להיות תוצאה של גיל וחוסר פעילות גופנית וחיטוב. הדרך העיקרית למנוע זאת היא פעילות גופנית, לא רק תרגילי לב וכלי דם אלא גם תרגילי חיטוב.
יתר על כן, יש דרך נוספת להעניק יציבות לרגליים. בשביל זה אתה צריך רק מים. כמה רופאים נטורופתיים טוענים שאתה יכול להפיק תועלת מההשפעות החיוביות של הידרותרפיה:
- תמיד סיימו את המקלחת במים קרים
- ללכת, אם אפשר, על גדות הנהרות או על החוף
- הכינו שני מיכלים: אחד עם מים קרים מאוד והשני עם מים חמים. שים את הרגליים תחילה למים החמים ולאחר מכן למים הקרים, והתחלף כמה פעמים. תמיד סיים עם המים החמים.
השמנת יתר - עודף משקל
בהשמנת יתר, הפוגעת בחלקים שונים בגוף, יש להילחם בעיקר מבפנים באמצעות תזונה ותזונה נכונה, ומבחוץ בפעילות גופנית נכונה, כי אין תרופות פלא להסרת עודפי שומן.
בנוסף, ישנם כמה מזונות שיכולים לעזור לך לרדת במשקל מהר יותר:
- ספירולינה
- לימון
- אצות (fucus vesiculosus)
- תה
- ג'ינג'ר
- סלרי
- אננס
- אבטיח
אנו מקווים שנהניתם ממאמר זה על איך להשיג רגליים יפות באופן טבעי!
