איך ללמד תינוק לישון כל הלילה?
הדרך הטובה ביותר ללמד תינוק לישון כל הלילה היא שינה משותפת. זה בהחלט רעיון די שנוי במחלוקת, עם כמה אנשים בעד כמו שיש נגדו, אבל יותר משפחות מתרגלות כעת שינה משותפת עם התינוקות שלהן.
זה נפוץ במדינות כמו בריטניה, שוודיה, סין ויפן. במדינות דוברות ספרדית, למשל, חלק מההורים ישנים עם התינוקות שלהם בעוד שאחרים רואים בכך טאבו.
אבל עכשיו, כשאנשים מדברים כל כך הרבה על איך ללמד תינוקות לישון לבד, הם גם מודאגים איך ללמד אותם לישון - כאילו זה לא היה טבעי לכל בני האדם.
האם אפשר ללמד תינוק לישון?
ישנן שיטות ספציפיות שאתה יכול להשתמש בהן כדי ללמד תינוק לישון, כמו שיטת ferber ושיטת estivill. הם עושים מה שהם אומרים שהם עושים: מלמדים תינוקות לישון לבד בלי אמם בקרבת מקום.
מטרת המתודולוגיות הללו היא ללמד תינוק לישון לבד, בחדר שונה מאמו, זה חלל שקט לא כמו הסביבה הנעימה של הרחם.
רופאי ילדים רבים אומרים להורים בפעם הראשונה להשתמש בשיטות כמו אלו שהזכרנו. עם זאת, הם חושפים תינוק ללחץ בלילה, בעוד ששינה משותפת תואמת את מחזורי השינה של התינוק ועונה טוב יותר על צרכיו.
שיטות אימון שינה מלחיצות תינוקות. הם בוכים כי הם רוצים להיות ליד אמא, אבל היא דוחה את בקשתו להיעצר. אחר כך, הם ממשיכים לבכות ורק נרדמים מרוב עייפות.
מדוע שינה משותפת היא טבעית יותר?
תינוק מבלה חלק ניכר מ-40 השבועות שלו ברחם בשינה. היא יודעת לישון; אין סיבה ללמד אותה. היא כבר למדה לישון - ובסביבה מרגשת ורועשת.
אמה הלכה, התאמנה, עלתה וירדה במדרגות, ונסעה... וכל הזמן היא ישנה. היא שמעה את אמה מדברת, הקשיבה למחזור הדם שלה, לעיכול, לנשימה... ועדיין ישנה.
כאשר תינוק נולד, היא צריכה לשמוע את פעימות הלב של אמה. היא צריכה להריח את ריח העור שלה, והיא תבכה אם הוא לא איתה.
אבל אפילו כשישנה משותפת מוכרת כדרך הטובה ביותר לשמח תינוקות, אמהות רבות בוחרות לשים עריסה בחדר נפרד.
התינוקות של היונק תמיד ישנים עם אמהותיהם. עם זאת, בני האדם - כביכול המינים הרציונליים ביותר - הם היחידים שמפרידים בין הצעירים שלהם לפני שהם מוכנים להיות עצמאיים. זה פרדוקסלי, נכון?
אולי יעניין אותך גם במאמר זה:
האם שינה משותפת מסוכנת לתינוקות?
יש כל מיני מיתוסים לגבי שינה משותפת ולתת לתינוקות "לבכות את זה". הם אומרים שאם הורים באים בריצה בכל פעם שהתינוק שלהם בוכה, הם מפנקים אותו. הם אומרים שהורים יכולים "למעוך" את התינוק שלהם אם ישכב איתם.
במדינות כמו יפן וסין, תינוקות ישנים עם הוריהם עד גיל 5 או 6. הם לא תוהים איך ללמד את התינוקות שלהם לישון, והם לא גורמים להם לישון בחדרים נפרדים. מדינות כמו בריטניה ושוודיה מתרגלות גם שינה משותפת.
למעשה, תסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS) היא נדירה מאוד במדינות אלו. זה הפוך, למעשה: SIDS שכיח יותר אצל תינוקות שישנים בנפרד מהוריהם.
מה אומרים המומחים?
מרגו סנדרלנד, פסיכולוגית ילדים, אומרת בספרה The Science of Parenting ששינה משותפת טובה לילדים ועוזרת להם לצמוח למבוגרים בריאים ומאוזנים. סנדרלנד היא מנהלת המרכז לבריאות הנפש של ילדים בלונדון ופרסמה למעלה מ-20 ספרים.
אימון שינה, או אילוץ תינוק לישון לבד תוך מספר שבועות מיום היוולדו, מעורר שחרור של הורמוני לחץ, על פי סנדרלנד. במקום זאת, היא אומרת ששינה משותפת עד גיל 5 היא האפשרות הטובה ביותר. הסיבה היא שעד גיל זה (ולפעמים יותר), ילדים חווים חרדת פרידה.
נילס ברגמן, רופא ילדים וניאונטולוג, ויוצר שיטת הטיפול בקנגורו בפגים מסכים. התיאוריה שלו היא שתינוק זקוק למגע עור לעור עם אמה.
כשהיא נפרדת מאמה, זה מעורר רגשות שליליים והורמונים שמזיקים למוחה. ברגמן אומר שאמהות צריכות לתרגל שינה משותפת לפחות ב-3 השנים הראשונות לחייהם של ילדן.
קריאה מומלצת:
מהם היתרונות של שינה משותפת?
- תינוק ירגיש בטוח ומוגן יותר. כשהיא בוכה באמצע הלילה, אמה נמצאת שם כדי לתת לו את הנחמה שהיא צריכה ולעזור לה להירדם שוב.
- גם האם וגם הילד ישנו טוב יותר. תינוק יתעורר מספר פעמים בלילה, ואם היא ישנה באותו חדר עם אמה, היא תרגיש אותה קרובה ותירדם ביתר קלות.
- אין סכנה שהורים ירסקו את תינוקם. למעשה, הם יהיו מודעים יותר לצרכי ילדם ויכולים להיות קשובים יותר.
- אם צריך להניק תינוק, אמה לא תצטרך לקום וללכת לחדרו; ניתן להאכיל אותה מיד.
- בכי לילה כמעט ייעלם. רמות הלחץ של התינוק יהיו נמוכות יותר והיא תהיה בסך הכל מאושרת יותר. כולם בבית ישנו טוב יותר.
- שינה משותפת מאפשרת לאמהות עובדות לבלות זמן איכות עם התינוקות שלהן ולהתחבר. כשאמהות עובדות חוזרות הביתה, התינוקות שלהן מושיטים יד נואשות אליהן, וכשהן יונקות, הן לא רוצות להרפות. שינה משותפת מעניקה לאמהות זמן קשר.
המלצות סופיות
לישון ביחד כמשפחה זה דבר יפה. שווה לנסות! שקול זאת לפני שאתה מעביר את ילדך ללחץ של שינה בחדר לבדו.
אתה יכול לסמוך על כך שכל האינסטינקטים המגנים שלך יהיו בכוננות כשאתם ישנים יחד. עם זאת, זה לא חל על מקרים של שימוש באלכוהול או סמים, מכיוון שהורים עלולים לאבד את ההכרה ולפגוע בילדם.
אם אתה מתאמן בשינה משותפת, אתה תהיה שם כדי לתת לתינוק שלך את הביטחון והאהבה שהוא צריך כדי לגדול בריא ומאושר. זו גם הדרך הטובה ביותר להבטיח שהמוח שלה יתפתח במלוא הפוטנציאל שלו.
