7 מזונות שכדאי להימנע מהם אם יש לך תת פעילות בלוטת התריס
אחת הדרכים העיקריות לשלוט בסימפטומים של תת פעילות בלוטת התריס היא לשפר את התזונה שלך. למרות שאתה צריך גם לעקוב אחר המלצות רפואיות אחרות, לתזונה שלך יש תפקיד חשוב מאוד בכל הקשור לוויסות תפקודי בלוטת התריס שלך.
במצב זה, התהליכים ההורמונליים שהם המפתח לחילוף החומרים אינם מוסדרים כפי שהם צריכים להיות. מסיבה זו, הסובלים נוטים לעלות במשקל, גם אם הם מקפידים על אורח חיים בריא. אבל, מאילו מזונות כדאי להימנע?
באופן כללי, אנשי מקצוע צריכים לעצב את תוכניות התזונה עבור האנשים עם בעיה זו. למרות זאת. באופן כללי, יש כמה מזונות שכדאי להימנע מהם כדי למנוע סיבוכים בריאותיים. בואו נסתכל על מה הם!
מהי תת פעילות בלוטת התריס?
תת פעילות של בלוטת התריס, הידועה גם כבעלת תת פעילות בלוטת התריס, היא מחלה בבלוטת התריס המאופיינת בהפרשה נמוכה של הורמונים. כאשר הם מעורבים בתפקודי חילוף החומרים, בריאות הלב וכלי הדם ותהליכים חשובים אחרים, אלו מעוררים תגובות שליליות עקב חוסר האיזון ההורמונלי של הגוף.
בעיה זו שכיחה ביותר בקרב נשים בשנות ה-60 לחייהן, עקב שינויים הורמונליים. עם זאת, באופן כללי, כל אחד יכול לסבול ממצב זה, כולל בני נוער.
תסמינים של תת פעילות בלוטת התריס
בשלב הראשוני של תת פעילות בלוטת התריס, רופאים מתקשים לזהות אותה. אבל, ככל שזה מתקדם, עלולים להתפתח התסמינים הנוספים הבאים:
- עייפות
- עור יבש
- עלייה במשקל
- רגישות לקור
- נשירת שיער/היחלשות
- כאבי שרירים ונוקשות
- דלקת של הגפיים
- הפחתת קצב הלב
- עלייה בכולסטרול בדם
בנוסף, זה עלול לגרום גם לקשיי ריכוז, עצבנות והפרעות במצב הרוח (כמו דיכאון). בנוסף לווסת לא סדירה.
מזונות שיש להימנע מהם אם יש לך תת פעילות בלוטת התריס
המזונות שמטופלים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס נגדם הם "גויטרוגנים". לאחר צריכת מזונות אלו, הם עלולים להפריע לייצור הנורמלי של הורמון בלוטת התריס.
1. דגנים עם גלוטן
צריכת דגנים עם תכולת גלוטן גבוהה עלולה להקשות על הגוף לספוג תרופות המחליפות את הורמוני בלוטת התריס.
מערכת החיסון רואה בגלוטן אנטיגן שעליה לתקוף. מסיבה זו, על מנת למנוע בעיות בבלוטת התריס ולקדם תפקוד טוב, מומלץ לא לכלול סוגי מזונות אלו מהתזונה שלך:
- מוצרים עם בסיס חיטה
- בקושי
- שיפון
- כוסמין
- קמות
2. ברוקולי
ברוקולי וירקות מצליבים אחרים, כולל כרוב, מכילים חומר המכונה "גויטרוגן", הגורם לבעיות בספיגת יוד. יוד הוא רכיב תזונתי חיוני לייצור הורמוני בלוטת התריס. ככזה, זה עוזר לגוף לספוג את הורמוני בלוטת התריס בצורה נכונה.
בישול ירקות גורם לגויטרוגנים לאבד את תכונותיהם. לכן, אם אתם מתכוונים לאכול את הירקות האלה, עדיף לאדות אותם במקום.
3. סויה
סויה וכל נגזרותיה מכילות איזופלבונים, פיטואסטרוגן המשנה את תפקוד בלוטת התריס, במיוחד בחולים עם מחסור ביוד. כמה מזונות שכדאי להימנע מהם הם:
- חלב סויה.
- גבינה עשויה מסויה.
- רוטב סויה.
- חלבונים על בסיס סויה.
4. סוכר
לחולים עם תת פעילות בלוטת התריס יש בעיה מתמדת ברמות הגלוקוז שלהם, וכאשר לא נזהרים, הם יכולים לפתח עמידות לאינסולין. עם זאת, חשוב לזכור שהתפקוד המטבולי משתנה, וזה עלול לגרום להשמנה ולסוכרת.
- חולים צריכים להוציא את כל סוגי הסוכר מהתזונה שלהם.
- מומחים ממליצים נגד תחליפי סוכר, אפילו לא ממתיקים אורגניים. אלו עלולים לגרום לעלייה ברמות הסוכר בדם.
5. שמנים צמחיים
מגוון גדול של שמנים צמחיים יכול גם לשים אותך בסיכון לבעיות מטבוליות. באופן ספציפי, צריכת היורש חוסמת את התפקודים ההורמונליים של בלוטת התריס ומפחיתה את פעילות התא.
כדי להימנע מכך, גם אם אין לך אבחנה רפואית של בעיה בבלוטת התריס, דיאטנים ממליצים לך להשתמש בשמנים הבאים:
- שמן קוקוס
- שמן זרעי חמניות
- שמן אבוקדו
- שמן זית כתית
6. מזונות עשירים ביוד
לדברי המומחים של חדשות רפואיות היום, מומלץ להימנע מצריכת כמות מופרזת של מזונות עשירים ביוד, מכיוון שהם עלולים להחמיר גם תת פעילות של בלוטת התריס וגם פעילות יתר של בלוטת התריס.
לדוגמא, מזונות עשירים ביוד הם גבינה, חלב, גלידה, ביצים, אצות, דגי מים מלוחים וכמובן מלח שולחן עם יוד.
גלה: עובדות חיוניות על יוד: מינרל חיוני
7. בשרים מעובדים
בשל העובדה שהם עשירים בניטריטים, חנקות וחומרים נוספים, בשר אדום הוא אחד האויבים של בריאות בלוטת התריס. כאשר אתה כולל אותם בתזונה שלך בתדירות מופרזת וללא מתינות, הם עלולים לגרום להיפותירואידיזם ואף ליצור סיבוכים בחילוף החומרים ובבריאות הלב וכלי הדם שלך.
האם אתה סובל מתת פעילות בלוטת התריס? עקבו אחר ייעוץ רפואי
אז, האם יש לך בעיה בבלוטת התריס? באופן כללי, כדאי לזכור שמלבד הגבלת הצריכה של מזונות אלו, עליכם לשפר את אורח החיים שלכם באופן כללי. לסיכום, עקבו אחר הוראות הרופא, אמצו תזונה מאוזנת (בהתאם לצרכיכם), הימנעו מאורח חיים בישיבה וכן מצריכת אלכוהול וטבק.
