8 סיבות לכאבים בשכמות וכיצד לטפל בהם

האם אתה יודע איפה השכמות שלך?

הן העצמות הרחבות שנמצאות בגב ממש מאחורי הכתפיים שלך. הם משמשים כנקודת אמצע שבה פועלים שרירים וגידים.

לרוע המזל, כאבים בשכמות נפוצים מאוד. במקרים מסוימים, זה יכול להיות פשוט סימן לעייפות, אבל זה יכול גם להיות איתות למשהו רציני יותר.

עבודה, לימודים, חובות ומטלות בית, כולם יכולים להכניס את הגב שלנו למתח רב. וזה בלי לחשוב על שום עבודה פיזית שאולי תצטרך לגרום לכתפיים שלך לעשות.

סיבות אפשריות

1. יציבה לקויה

זה באמת חשוב לשמור על יציבה טובה, מכיוון שהשכמות שלך מחוברות לגידים. בנוסף, חוסר שינה או הישארות בתנוחה מסוימת זמן רב מדי עלולים להזיק לגב.

אבל איך אתה יודע אם יש לך יציבה טובה או לא?

• קום והניח את הגב אל הקיר.
• ודא שהראש, הישבן ובעיקר הכתפיים שלך נוגעים בקיר.
• אתה תדע שעשית את זה נכון אם אתה יכול להעביר את היד שלך דרך העקומה שנוצרת על ידי הגב התחתון שלך.

2. תזונה לקויה

תזונה לא מאוזנת מחלישה את השרירים שלך. זה יכול לנבוע מאכילת יותר מדי שומן, או חוסר קבלת החומרים המזינים והוויטמינים שאתה צריך. כתוצאה מכך, תגמור עם כאבי גב איומים, במיוחד בשכמות שלך.

3. מתח בשרירים

סיבה נפוצה מאוד לכאבים בשכמות היא מתח שרירים. זה יכול להיגרם על ידי מאמץ פיזי מוגזם, נשיאת משהו כבד, או על ידי תנועה מביכה.

השכמות מחוברות לכל מערכת השרירים והשלד. לכן, כאשר אנו חשים מתח, אנו עלולים להרגיש כאב סביב, מעל, בין ומתחת לשכמות.

4. בעיות לב

אחת הסיבות החמורות יותר לכאבים בשכמות היא דיסקציה של אבי העורקים. זה המקום שבו יש שבר בעורק שמעביר דם ללב. לכן, מדובר במצב חמור מאוד.

זה יכול לגרום לכאב בגב התחתון כמו בגב העליון. חשוב מאוד שלא תתעלם מהתסמינים הללו, שכן זה יכול להיות אזהרה להתקף לב אפשרי.

5. שברים

על מנת לסבול משבר להב הכתף, חייבת להיות השפעה חזקה.

עם זאת, שבר או שבר בעצמות או ברצועות יגרום לכאבים עזים מיד, ולכן חשוב לפנות ישר לרופא. תאונה בסדר גודל כזה עלולה אפילו לגרום למוות.

6. דלקת פרקים

מצב מסוים זה נפוץ מאוד בקרב אנשים מבוגרים והוא משפיע בעיקר על המפרקים.

דלקת פרקים גורמת לכאב ודלקת אשר מחמירים עם הזמן ועם יותר פעילות גופנית. לפעמים, קשרים יכולים להופיע באזור שמעל השכמות וזה יכול גם לגרום לעיוותים.

7. אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס הוא מצב שבו העצמות מאבדות צפיפות. זה מחליש אותם וגורם לכאב, במיוחד בזרועות ובעמוד השדרה. העצמות יכולות להיחלש עד כדי כך שאפשר לסבול משבר בשכמות.

8. סרטן

זה לא מאוד נפוץ בכלל, אבל יתכן שכאב בכל אחד מהשכמות יכול להיגרם על ידי גידול. אם הגידול מתפתח בחלק העליון של הריאות, ניתן לחוש את הכאב סביב השכמות.

כאב מסוג זה יהיה עז וקבוע ויתעצם בלילה ובשכיבה. אם אתה סובל מתסמינים מסוג זה, עליך לפנות ישר לרופא שלך כדי להפחית גידול ממאיר.

טיפול בכאבי השכמות

לא משנה מה גורם לכאב שלך, בין אם הוא חמור או קל, ישנם מגוון טיפולים שאתה יכול לפנות אליהם, כגון תרופות, פיזיותרפיה או שינוי הרגלים. כדאי לפנות לניתוח רק במקרים חמורים מאוד.

המלצות

• תשמרי על התזונה שלך.
• עשה פעילות גופנית. נסה יוגה.
• נסה פיזיותרפיה ועיסויי גב.
• הימנע ממצבים מלחיצים ביותר.
• נסה לשנות את היציבה שלך מעת לעת בעבודה.