9 גורמים שיכולים להפחית את החשק המיני
רוב האנשים מקשרים את החשק המיני לתחושה ספונטנית. זה מופיע פתאום ועוזר לזוגות לשמור על מערכות יחסים נלהבות. עם זאת, מסתבר שישנם יותר גורמים כרוניים שיכולים להפחית את החשק המיני.
בגלל הבלבול הזה, יש זוגות שעם הזמן מתחילים לפתח בעיות וחוסר ביטחון לגבי האינטימיות שלהם. מסיבה זו, חשוב ללמוד להבחין בין היעדר רצון לבין גורמים ממשיים שמשפיעים על הירידה. במאמר זה נדבר על 9 הגורמים המובילים שיכולים להפחית את החשק המיני.
1. מתח
קיום חיי מין בריאים ומספקים הוא שם נרדף לרווחה. עם זאת, ישנם אנשים רבים המתמודדים עם קשיים בניסיון להשיג זאת. חשוב לזכור שייתכן שגורמים רבים משפיעים עליו, וייתכן שלא לקחתם אותם בחשבון.
זה המקרה עם לחץ. זו אחת הבעיות שמשפיעות הכי הרבה על החשק המיני שלך, אבל רובן לא נותנות לזה מספיק תשומת לב. רמות גבוהות של מתח גורמות לעלייה בייצור הקורטיזול ולירידה בטסטוסטרון.
כתוצאה מכך, הרצון לקיים יחסי מין עשוי לרדת. פעילויות שגרתיות כמו יציאה לעבודה, פגישות, תנועה, עבודות בית, טיפול בילדים או משימות אחרות גורמות לרמות גבוהות של מתח. כתוצאה מכך האדם מרגיש עייף ורק רוצה לישון, מה שלעתים קרובות משפיע על היחסים המיניים.
2. נטילת כמה תרופות
כאשר אתה עובר טיפול רפואי אינטנסיבי, כגון כימותרפיה לסרטן, תופעות לוואי שליליות שכיחות. חלק מהנפוצים ביותר הם עייפות, בחילות ואפילו עייפות שעלולים להוביל לירידה בחשק המיני.
כדאי לשים לב שהם גם נוטים לעורר בעיות הקשורות להערכה עצמית, עקב שינויים פיזיים וחוסר איזון הורמונלי.
גלולות למניעת הריון, במיוחד בתחילת השימוש בהן, ידועות גם כגורמות לירידה בחשק המיני. עם זאת, תופעת לוואי זו נעלמת עם המשך השימוש.
זה גם המקרה עם כמה אנטיהיסטמינים או תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות. לכן, עדיף לדבר עם הרופא שלך ולזהות את כל התרופות שעלולות לגרום לבעיה זו.
3. טראומה מחוויות רעות
לעבור חוויות שליליות הוא גם גורם שכיח למדי בדחף מיני נמוך. זה קורה בדרך כלל כאשר אתה לא לגמרי בנוח עם בן הזוג שלך או אם הם עשו משהו שלא אהבת. כמו כן, זה יכול לקרות אם הייתה לך חוויה אינטימית שלילית.
לכן, אם אתם נמצאים עם בן זוג שאתם סומכים עליו, הפתרון הטוב ביותר הוא לשמור על תקשורת ולשמור על האיזון ביניכם. זכור, חוויה רעה אחת לא אמורה להפוך לבעיה מוחלטת.
4. הערכה עצמית וחוסר ביטחון
בריאות הנפש היא גם נדבך מרכזי בכל בן אדם. הסיבה לכך היא שזה משפיע על האופן שבו אנו מתייחסים לאחרים ולעצמנו. אם מישהו חווה בעיות עם הערכה עצמית וחוסר ביטחון, התשוקה המינית שלו עשויה לרדת גם כן.
הסיבה לכך היא שאנשים שלא מרגישים בנוח עם גופם, ובעלי הערכה עצמית נמוכה, עלולים לסבול מחוסר מוחלט של חשק מיני. לכן, אם למישהו יש תפיסה לקויה של עצמו, הוא ירגיש שהוא לא מסוגל לספק את בן/בת הזוג שלו או אפילו ליהנות מהחוויה במלואה.
5. עודף אלכוהול וסמים
ניהול חיים שבהם אתה נוטל חומרים מוגזמים, כמו אלכוהול וסמים, יכול גם להשפיע על החשק המיני שלך. עם זאת, חשוב לציין, כי חומרים אלה יכולים להגביר את התשוקות המיניות שלך בהתחלה. עם זאת, עם צריכה מוגברת, הם עלולים לגרום לעייפות ואף להפרעות זיקפה.
סנטיאגו פראגו, המנהל הרפואי של מכון סקסולוגיה ופסיכותרפיה אמלתיאה, קובע שאלכוהול בהיותו אפרודיזיאק הוא מיתוס. המציאות היא שתשוקה אירוטית אינה משתווה לאורגזמה, אשר מקשה על ידי החומר הרעיל הזה. כמו כן, לכמות שאתם צורכים יש השפעה. משקה מדי פעם שונה בהרבה מצריכה מופרזת.
קרא עוד: בעיות זיקפה: מאבחון לטיפול
6. חוסר שינה
ההשלכות של אי מנוחת לילה טובה מזיקות לגוף. לכן, חשוב לוודא שאתה מקפיד על מחזור השינה היומי שלך. כאשר אדם לא ישנה מספיק, יש לו תסמינים כמו עייפות, חרדה או מתח.
כל הגורמים הללו עלולים לגרום לקונפליקטים בין זוגות, שיכולים לעבור לחיי המין שלהם, מה שיכול, בתורו, להפחית את החשק המיני. כמו כן, היעדר שנת לילה טובה יכול לגרום לאנשים להיות פחות רגישים לגירויים כמו מגע. זה יכול גם להפחית את החשק המיני.
7. תזונה גרועה
נקודה זו אולי לא ברורה כמו האחרות, אבל לתזונה יש תפקיד כשזה מגיע לשמירה על החשק המיני עם בן/בת הזוג. אם לא תאכל ארוחות מאוזנות או תאכל דיאטה דלת חלבון, רמת הטסטוסטרון שלך תרד.
מלבד זאת, כאשר הארוחות שלכם אינן מכילות מינרלים וויטמינים, אתם עלולים להתחיל לחוות עייפות או עייפות. לכן חיוני לאכול תזונה בריאה ומאוזנת ביום יום שלך.
קרא עוד: 5 מפתחות להפעלה מחדש של החשק המיני שלך
8. מונוטוניות
כשהקשר מתחיל לראשונה, הכל חדש, אז יש הרבה תשוקה ורגש. זה משפיע גם על האינטימיות המינית. עם זאת, השלב האופורי הזה פוחת ככל שעובר הזמן, מה שהופך את הקשר לשגרתי יותר.
במקרים אלו, עדיף לגוון ולהתנסות בחייכם האינטימיים. כך, תמיד יהיה משהו חדש ללמוד אחד על השני וליהנות. הקדישו זמן לשותף שלכם, תקשרו באופן פעיל, ולעולם לא תיפול למונוטוניות.
9. בעיות תקשורת עם בן/בת הזוג
כפי שציינו קודם, מונוטוניות היא אחד הגורמים העיקריים שיכולים לגרום לדחף המיני לרדת עם הזמן. לכן זה כל כך חשוב לתקשר בצורה יעילה עם בן הזוג. תוך כדי כך, תוכל למצוא נקודת אמצע שתעבוד כדי לספק את שניכם.
בנוסף לכך, יש להזכיר שבעיות במערכות יחסים שלא מטופלות בזמן יכולות גם להפחית את החשק המיני. הסיבה לכך היא שהוא עלול לגרום לשסעים בשני הצדדים. מחקר שפורסם ב- Journal of sexual medicine והנחייתה של ד"ר אנה אלכסנדרה קרוואלהירה, בשיתוף האוניברסיטאות של אוסלו וזאגרב, הראה כי עייפות, קונפליקטים זוגיים ומתח בעבודה הם גורמים חשובים לירידה בחשק המיני אצל גברים.
אנו ממליצים לך תמיד להמשיך לתקשר, במיוחד אם משהו מפריע לך. כך, הרווחה המינית שלך תישאר שלמה.
טיפים לעזרה עם חשק מיני
זה כל כך חשוב לשמור על החשק המיני בינך לבין בן הזוג שלך. עם זאת, לפעמים זה הופך לקשה בגלל גורמים שונים כמו אורח חיים, חוסר יצירתיות ובעיות אישיות.
אם אתה רוצה להימנע מכל זה, או להפחית את הסיכוי לחוות בעיות הקשורות לתשוקה מינית, יש שורה של טיפים שימושיים שיעזרו לתשוקה להחזיק מעמד.
באופן כללי, הכל תלוי בהתמקדות בפרטים הקטנים מעבר למעשה המין עצמו. לכן, אתה צריך לשים לב לתחומים אחרים של הקשר, לא רק על האינטימיות. למשל, גילויי חיבה בלתי צפויים.
הפסיכולוגית והסקסולוגית במרכז TAP, דיאנה לוזאנו, קובעת שזה לא כל כך מעשה המין, אלא הארוטיקה שקיימת מחוץ לגוף.
לסיכום, אם אתם רוצים לשמור על חיי מין בריאים עם בן/בת הזוג, חיוני להתמקד בגילויי חיבה ומגע פיזי שנשארים לרוב ברקע. שמירה על המפתחות הללו יכולה לגרום לתגובות מפתיעות ולהשאיר את החשק המיני בחיים.
