5 מפתחות להפעלה מחדש של החשק המיני

הליבידו משתנה עם השנים. אז, בשלבים מסוימים של חיינו יש לנו יותר חשק מיני, בעוד שבאחרים יש לנו פחות. זה נורמלי לחלוטין ותלוי בהרבה גורמים. אם זה המקרה עבורך ואתה מרגיש שיש לך חשק מיני נמוך, אנו ניתן לך עצות כיצד להפעיל מחדש את החשק המיני וליהנות מחיי המין שלך שוב.

אל תפספסו!

ליבידו

אובדן תיאבון מיני הוא נורמלי ומשפיע על גברים ונשים בתקופות או בשלבים מסוימים בחייהם. למרות אפריורי זה לא משהו שצריך לדאוג לגביו. עדיף לתת לעצמך זמן ולהבין שזה שלב. כך תימנע מלחץ שעלול לגרום לאובדן גדול יותר של החשק המיני.

רק כאשר חוסר התיאבון המיני שלך נמשך זמן רב ומתחיל להשפיע על חייך האישיים ומערכות היחסים, אתה צריך לחשוב על זה כעל בעיה. במקרה כזה, חשוב לפנות לעזרה מקצועית כדי להתגבר על הבעיה.

מצד שני, ישנם גורמים רבים שיכולים לעורר ירידה זו בתשוקה המינית והם מגיעים מסיבות מגוונות. ביניהם:

• מתח או חרדה
• חוסר גירוי מיני
• בעיות בזוגיות שלכם
• הערכה עצמית נמוכה
• קצת תרופות
• הפרעות בתפקוד המיני
• שינויים הורמונליים (מנופאוזה, הריון וכו')

בכל מקרה, תמיד יש כמה "טריקים" להפעיל מחדש את החשק המיני ולעורר את החשק המיני. למד עליהם למטה:

הוסף פנטזיה, תקשר עם בן הזוג שלך

אולי הגיע הזמן לכלול כמה רעיונות חדשים ביחסים המיניים שלך. למעשה, מונוטוניות יכולה להיות אחת הסיבות לכך שהחשק המיני שלך ירד. עם זאת, אתה יכול להפעיל מחדש את החשק המיני שלך עם פנטזיה ודמיון.

מקריאה משותפת של רומן ארוטי ועד הוספת משחקים או צעצועים במהלך סקס, דברים רבים יכולים לעזור לך להפעיל את חיי המין שלך ולשבור את השגרה שלך. הרעיון הוא לעורר את החשק המיני, שהוא בעיקר פעילות נפשית.

בגלל זה, תקשורת עם בן הזוג שלך היא בסיסית. למעשה, זה חיוני לזוגות לדבר על מין, להצהיר על רצונותיהם והעדפותיהם ולעבוד יחד כדי לשפר את חיי המין שלהם כדי למנוע מהדברים להידרדר. אז, דיבור חסר עכבות על מה שאתה באמת אוהב יכול להפעיל מחדש את החשק המיני שלך.

חזקו את ההערכה העצמית שלכם כדי להפעיל מחדש את החשק המיני

הערכה עצמית קשורה קשר הדוק גם לשביעות הרצון ולחיי המין שלך. בגלל זה, אם יש לך הערכה עצמית נמוכה, זה נורמלי שגם החשק המיני שלך יורד.

בשל כך, אין דבר טוב יותר מלדאוג לעצמך. אתה יכול להתחיל בחיפוש אחר עזרה פסיכולוגית אם אתה צריך, ביצוע פעילות גופנית, הימנעות ממחשבות שליליות, ביצוע שינויים בחייך וכו'. ככל שתרגיש טוב יותר עם עצמך, כך תרגיש טוב יותר עם בן הזוג וביחסים המיניים.

לאונן

אוננות לא מפחיתה את החשק המיני. להיפך, זה מספק יתרונות רבים לחיי המין שלך. למעשה, זה כמעט תרגיל שיעזור לך להכיר את עצמך טוב יותר ולהבין את הרצונות וההעדפות המיניות שלך. זה, בתורו, יביא יתרונות רבים כשאתה מוצא את עצמך עם בן הזוג שלך.

בנוסף לכך, אוננות מביאה אותך לאורגזמה, ואורגזמות מספקות יתרונות לבריאות הפיזית והנפשית שלך, שיכולות להיות השלכות חיוביות להפעלה מחדש של החשק המיני (הפחתת מתח, כאבי ראש וכו').

אל תשכח, בנוסף, שאוננות יכולה להיעשות בזוג, ובאמצעותה תוסיף משהו שונה ומהנה מאוד לחיי המין שלך שיכול לשבור את המונוטוניות.

דאג לרווחתך הכללית כדי להפעיל מחדש את החשק המיני שלך

חיים בריאים ומאוזנים הם המפתח לרווחה הכללית שלך. במובן הזה, אנחנו לא מדברים רק על תזונה מאוזנת או על פעילות גופנית סדירה.

למעשה, רווחה כוללת גם היבטים אחרים כמו רגיעה, כיף, הימנעות מלחץ, שמירה על יחסים בינאישיים בריאים והקדשת זמן לעצמך, בין היתר.

אם חייך השתנו על ידי גורמים כמו לחץ, זה נורמלי שהחשק המיני שלך יורד. באותו אופן, אם יש לך בעיות בריאותיות, הגיוני שגם החשק המיני שלך יפחת.

חפש עזרה אם אתה צריך

במקרים רבים, מסיבות וסיבות שונות, כדאי להחליט לפנות לעזרה מקצועית.

במקרים שבהם יש הפרעות בתפקוד המיני, דיכאון או בעיות אחרות, מטפל פסיכולוגי או מיני יכול באמת לעזור להתגבר על חוסר החשק המיני שלך.

מצד שני, עבור אנשים רבים, חוסר בחשק המיני הוא תוצאה של מעגל קסמים הנגרם על ידי חינוך מיני לקוי או טאבו הקשורים למין. לכן, אנשים מסוימים נוטים להרגיש מוגבלים במהלך יחסים מיניים, מה שעלול לגרום למונוטוניות וחוסר שביעות רצון.

מסיבה זו, אנחנו צריכים להבין שסקס הוא לא משהו שצריך להתבייש בו. זה קיים כדי ליהנות ולשפר את הרווחה שלנו פיזית, נפשית וכזוג.