בן הזוג שלי חסר אונים, מה אנחנו יכולים לעשות כזוג?
אתה מגורה ורוצה לעבור מנשיקות ופלירטוטים לקיום יחסי מין, אבל החבר הגברי של בן הזוג שלך לא מודע לעוצמת הרגע. כאשר בן הזוג שלך חסר אונים, זה יכול להוביל לתסכול, אשמה, ובטווח הארוך, אולי אפילו שברון לב. עם זאת, ניתן לפתור בעיה זו אם כל אי הביטחון יונח בצד.
הרוב המכריע של הגברים מעולם לא חוו זקפה כושלת. עם זאת, אם זה קורה, תמיד, או לפחות בתדירות גבוהה למדי, זה מקרה של תפקוד לקוי של זיקפה.
על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, 15% מהגברים המבוגרים מדווחים על בעיות אימפוטנציה. נתון זה עולה ל-40% לאחר גיל 40 ול-70% לאחר גיל 70. הדבר המדאיג ביותר הוא שאותם מחקרים סבורים כי בעיה זו הולכת וגדלה, ותגיע ל-50% עד שנת 2025. אולם, אם בן הזוג שלך חסר אונים, ישנן דרכים רבות לגשת לבעיה כדי למצוא פתרון קל.
הגורמים להפרעות זיקפה
בין 15% ל-20% ממקרי הפרעות זיקפה יש סיבות פסיכולוגיות. במילים אחרות, אין בעיה אמיתית אלא חוסר ביטחון נפשי. כאשר בן הזוג שלך חסר אונים, הסיבות הפסיכולוגיות העיקריות הן:
- לחץ. בעיות בעבודה, כלכליות או מערכת יחסים משפיעות על היכולת לקבל זקפה.
- חרדה. אם גבר לא יכול לקבל זקפה פעם אחת או שיש לו ניסיון רע, כגון שפיכה מוקדמת, הוא עלול להיות חרד כי הוא לא רוצה שזה יקרה שוב. לכן, כתוצאה מכך, החרדה הזו מונעת ממנו לקבל זקפה נכונה.
- אשמה ודימוי עצמי נמוך. בדומה לחרדה, הגבר מפחד או אשם בכך שאינו מסוגל לספק את בת זוגו. לכן, דאגה לא מאפשרת לו לקבל זקפה. הוא רואה עצמו לא מסוגל לספק את בת זוגו.
- דכאון. זוהי סיבה שכיחה לאימפוטנציה. הנפש לא מצליחה להשבית את עצמה מדאגותיה ואינה מגיבה לגירוי מיני. לעיתים, טיפולי דיכאון גורמים גם להפרעת זיקפה.
- אדישות. יש גברים שאדישים לכל מערכת יחסים מינית. זה קורה בדרך כלל כשהם מזדקנים אבל זה קורה גם אצל צעירים.
במקרים רבים, ישנה בעיה פיזית מאחורי הפרעות זיקפה, כגון:
- בעיות כלי דם וכלי דם
- השמנה
- לחץ דם גבוה
- עישון, אלכוהוליזם או התמכרות לסמים
- סוכרת
- בעיות בערמונית
- טיפולים תרופתיים, כגון הורמונים, אופיואידים, משתנים ותרופות נוגדות דיכאון, בין היתר
כדאי לקרוא גם: 2 בעיות מיניות של גברים ומה לעשות בקשר אליהם
מה לעשות אם בן הזוג שלך חסר אונים
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות כאשר בן הזוג שלך חסר אונים הוא לזהות את הבעיה. אם לבן הזוג שלך יש אחת מהבעיות הגופניות המפורטות, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך כדי לגלות אם זו הסיבה לאימפוטנציה. במקרים אלה, טיפולי מרשם יכולים להיות לעזר רב.
עם זאת, אם מדובר בבעיה פסיכולוגית, הדרך הטובה ביותר לקבל זקפה רגילה וליהנות ממין מלא היא להחזיר את השליטה על הגוף שלך.
"כדי לקבל זקפה, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להיות מגורה ורגועה", אומרת המומחית לטיפול מיני ליסה תומס. כדי להשיג זאת, אתה יכול לעקוב אחר מספר טיפים וטכניקות שבוודאי יעזרו:
שינויים באורח החיים
הוכח שגברים שמפסיקים לעשן ולשתות מגבירים את יכולתם להגיע לזקפה מלאה וארוכה ב-25%.
במקרה של גברים שמנים, על פי מספר מחקרים, החלת שינויים בתזונה יכולה לשפר את תפקוד הזקפה בעד 50%. תזונה בריאה עם איזון חלבון, פחמימות ושומנים טוב הוכחה כיעילה.
פעילות גופנית, כמו הליכה יומיומית, מועילה גם היא, מכיוון שהיא לא רק עוזרת להפחית השמנת יתר אלא גם מחזקת את שרירי האגן.
תרגילי קיגל
הם תרגילים שנועדו לחזק את שרירי האגן. למרות שבהתחלה הם נועדו לעזור לנשים להתמודד עם בריחת שתן לאחר לידה ולהרפות את הנרתיק להנאה מינית גדולה יותר, גברים יכולים לעשות זאת גם כדי להתגבר על אימפוטנציה.
השרירים שקיגל מפעיל הם אותם שרירים שבהם אתה משתמש כדי לעצור את זרימת השתן ולמנוע בריחת גזים.
ברגע שאתה מזהה אותם, כווץ והרפי אותם, מבלי להשתמש בשרירים אחרים כגון שרירי הבטן, הירכיים ושריר העכוז. רצוי לבצע 10 חזרות מהתרגילים הללו שלוש פעמים ביום.
בנוסף לעזרה בשיפור הזקפה, הם גם יעילים מאוד בשליטה בשפיכה מוקדמת.
למידע נוסף כאן: תרגילי קיגל לחיזוק שרירי האגן ולהגברת ההנאה המינית
שוחח עם השותף שלך
תקשורת חיונית במערכות יחסים. אם בן הזוג שלך חסר אונים, עליך לנהל שיחה כנה ופתוחה על יחסי מין, אך ללא לחץ לקיים יחסי מין מיד.
ד"ר תומס ממליץ לזוגות לדבר על הציפיות של שני בני הזוג, מה מספק אותם ומה מפריע להם. הם יכולים לנסות לגעת וללטף אחד את השני או לאונן אחד את השני עד שהוא מרגיש בטוח יותר ופחות חרד. "ההתמקדות צריכה להיות בהנאה ובתגובות של בן הזוג שלך, לא באיבר המין שלך", מסכם תומס.
נסה טיפולים טבעיים
לדברי מומחים, כמה טיפולים טבעיים יעילים בסיוע לגברים להילחם באין-אונות. בנוסף ליתרונות הבריאותיים האחרים שלהם, הם יכולים לעזור לגברים להרגיש בטוחים יותר בידיעה שהם מחזקים את יכולת הזיקפה שלהם עם מוצרים אלה.
- ג'ינג'ר אדום. משפר את זרימת הדם, מה שעוזר לשפר את זרימת הדם לפין. מספר מחקרים הוכיחו את השפעתו על זקפה.
- רודיולה רוזאה.מחקר שנערך עם 35 גברים שסבלו מאין אונות הראה כי לאחר שלושה חודשים, צמח זה שיפר את יכולתם המינית.
- אקופונקטורה. כמה מחקרים מצביעים על כך שדיקור סיני עשוי לעזור גם להילחם באין אונות.
דבר עם מטפל
מטפלים מיניים וזוגיים עוזרים לזוגות להתגבר על בעיות מיניות. איש מקצוע מיומן, שאתה יכול לדבר איתו על האינטימיות שלך מבלי לחשוש שישפטו אותך, יכול לעזור בשחרור מתחים וייתן לך רעיונות חדשים להתגבר על בעיות אם בן הזוג שלך חסר אונים.
