מי הכי פגיע לחום?
אנשים מסוימים פגיעים יותר לחום, בין אם זה נובע ממבנה גופם הספציפי או מצב בריאותי. מגזרי אוכלוסייה אלה חייבים להיות מודעים במיוחד להגנתם במהלך הקיץ.
כמובן שכולנו חייבים לעקוב אחר אמצעי הגנת חום בסיסיים. לדוגמה, עלינו ללבוש את הבגדים הנכונים, לשמור על לחות טובה ולהתרחק מהשמש בשעות החמות ביותר שלה. עם זאת, מי שפגיע יותר לחום צריך למקסם את האמצעים הללו.
האנשים הפגיעים ביותר לחום הם:
- ילדים מתחת לגיל 5 שנים
- אנשים מעל גיל 65
- אנשים עם מחלות כרוניות
- אלה שמתעמלים או עובדים בחוץ
אנשים הפגיעים ביותר לחום
ילדים פגיעים למדי לחום
ילדים, במיוחד צעירים מאוד, פגיעים במיוחד לחום. הסיבה לכך היא שגוף צעיר יותר מאבד נוזלים מהר יותר. לפיכך, הם מתייבשים מהר יותר. כמו כן, ילדים מייצרים חום מהר יותר בשל גודלם. לכן, עליך להגן עליהם מפני שמש ישירה כאשר הטמפרטורות עולות ולהיזהר מכל מאמץ יתר במהלך הפעילות הגופנית שלהם.
זכור שהילדים הקטנים שלך לא רואים את הסימנים הראשונים של התייבשות או את השפעות החום על גופם. תוכל לזהות אותם כי הם יהיו עצבניים יותר מהרגיל.
קשישים
קבוצה נוספת שרגישה מאוד לחום היא קשישים. הסיבה לכך היא שהמרכז התרמו-וויסותי של הגוף נמצא בהיפותלמוס, אזור במוח המווסת את הטמפרטורה הפנימית של הגוף. למרבה הצער, פונקציה זו נעשית איטית יותר ככל שאנשים מתבגרים.
כמו כן, חברי הקבוצה הזו לא יכולים לתפוס את הצמא שלהם בקלות כמו פעם. אז, הם נמצאים בסיכון גבוה יותר להתייבש. אז, הזכירו להם לשתות נוזלים מדי פעם.
בנוסף, אנשים מבוגרים מזיעים פחות מעמיתיהם הצעירים. מסיבה זו הם נוטים לשמור על חום גוף רב יותר. כמו כן, אם הסביבה שלהם לחה, אז זה עוד יותר מעכב הזעה ויש סיכון מוגבר למכת חום.
אנשים עם יתר לחץ דם
חום מוגזם מרחיב את העורקים ומוביל להתייבשות. שניהם די שליליים עבור אלו הסובלים מיתר לחץ דם. לכן, התייעץ עם הרופא שלך לגבי איך להתאים את התרופות שלך במזג אוויר חם.
מה שהכי נפוץ הוא שחום יוריד את המתח. לכן, ההשפעה של התרופות הרגילות שלך עלולה להוביל אותך להגיע לרמה לא מספקת. מסיבה זו אתה חייב לעבור בדיקת רופא כדי שיוכל לשלול הפתעות לא נעימות.
קרא גם: ארבע תרופות טבעיות לתשישות חום
חולי לב והשמנת יתר
טמפרטורות גבוהות משפיעות גם על בריאות הלב וכלי הדם. מטבע הדברים, השפעה זו חמורה יותר אצל אלו שהיו להם בעיות קודמות. הסיבה לכך היא שאי ספיקת לב מגבילה את יכולת הגוף להתקרר. כפי שאתה יכול לראות, קיים סיכון לעומס חום. בנוסף, זה גם נפוץ שחולי לב משתמשים בתרופות משתנות כך שהם מוציאים כל הזמן מים מגופם וזה מפחית את יכולתם להזיע. מסיבה זו הם פגיעים במיוחד להתייבשות.
לאנשים שמנים יש גם בעיות להתקרר. בדרך כלל, הם מזיעים יתר על המידה כאשר הם מתמודדים עם טמפרטורות גבוהות. לפיכך, הם מאבדים בקלות נוזלים ומלחים מינרלים ולעיתים קרובות מתייבשים. כמו כן, מכיוון שלאנשים הסובלים מעודף משקל יש נפח גדול יותר של שומן בגוף, זה משנה את ויסות הטמפרטורה שלהם. לכן, יש סיכוי גבוה יותר שיהיו להם מכת חום.
אולי יעניין אותך: טיפול בחולי היפרתרמיה
ספורטאים ואנשים שעובדים בחוץ
לבסוף, מי שעושה פעילות גופנית בחוץ פגיע הרבה יותר לחום. חשיפה ישירה לשמש מגבירה את השפעת הטמפרטורות הגבוהות עליהם. לכן, גם חשיפה לשמש וגם פעילות מכפילים את הסיכון להתייבשות.
יש להגן על כל הקבוצות הללו בצורה מספקת, ובמידת האפשר, להגביל את פעילותן לאותן שעות ביום בהן השמש אינה חזקה. כמו כן, הם חייבים לתת לחות כל הזמן ולשתות פי שניים מהנוזל שהם נוהגים לעשות.
