7 שינויים בחיים שיכולים לעזור לך להמשיך להיראות ולהרגיש צעיר
להישאר צעיר זה יותר מסתם אומנות. זה גם הרצון לטפל טוב יותר בעצמך מבפנים ומבחוץ.
מעבר לכל הקרמים וטיפולי הניתוחים הקוסמטיים, יש שורה של דברים פשוטים וזולים שתוכלו לעשות כדי להיראות טוב יותר ולהרגיש מצוין.
מצד שני, תמיד חשוב לקבל את הגיל שלך. זה חיוני כדי ליהנות מאיכות חיים טובה.
עם זאת, זה לא סותר את כל מה שאתה יכול כדי להתמודד עם חלוף הזמן בצורה הטובה ביותר.
זה בגלל שאתה יכול לרכוש הרגלים קלים מאוד, כמו הפעולה הפשוטה של שתיית יותר מים. זה מעניק לחות לעור, נלחם ביובש ומחדש את התאים שלך.
אנו יודעים שההצעות הפשוטות הללו יעזרו לך רבות. רק תעיפי מבט.
1. מייבשי שיער ומחליקים: תאמינו או לא, הם גוזלים את נעוריו מהשיער
שימוש במייבשי שיער ומחליקים בטמפרטורה גבוהה פוגע בשיער שלך. הם מיישנים אותו, הופכים אותו לחלש יותר והופכים את צבעו לקהה יותר.
מה דעתך לתת למכשירים האלה מנוחה לפחות 3 פעמים בשבוע? זה אולי נראה קשה, במיוחד עבור נשים. אחרי הכל, אם יש משהו שמגדיר את טקסי היופי שלנו, זה לגעת בתלתלים שלנו או להשיג שיער חלק לחלוטין עם מחליקים.
עם זאת, השיער שלך צריך לנשום. מכשירים חשמליים כמו מחליקי שיער, שמשתמשים כמעט תמיד בטמפרטורות גבוהות, גוזלים ממנו את יופיו ואת נעוריו הטבעיים.
2. השתמש בקרם הגנה על העור שלך כל יום
אנחנו תמיד זוכרים קרם הגנה כשהקיץ מגיע. עם זאת, רופאי עור אומרים לנו שזה לא הכרחי רק כדי למנוע סרטן עור.
זה גם עוזר להילחם בהזדקנות מוקדמת של העור.
זה לא משנה אם מעונן, אם זה חורף, או אם יורד גשם. קרם הגנה צריך להיות יסוד בטקסי היופי והבריאות היומיומיים שלך.
אז אל תהססו ליישם אותו כל יום. אם את אישה, זכור שיקרנות רבות כבר כוללות הגנה מפני השמש.
3. חצי שעה של פעילות גופנית ביום היא המפתח לבריאות, ליופי ולהרגשה צעירה
אם אתה רוצה להישאר צעיר, תשמור על הגוף שלך. אחת הדרכים לעשות זאת היא להתאמן. אם אתה רוצה להיראות טוב יותר במראה, עשה לפחות חצי שעה של פעילות גופנית ביום.
מספיקה פעילות פשוטה. שגרה אירובית כמו הליכה ממריצה את זרימת הדם, מפעילה את הלב ומעודדת את החמצן, האנדורפינים והסרוטונין.
אתה תבחין בהבדל במצב הרוח שלך ואפילו בעור שלך. פעילות גופנית סדירה ומתונה היא דרך מרעישה לשמור על כושר ולהילחם בסימני הזמן החולף.
4. אמור "כן" לחידוש התאים שלך!
מהי הדרך היעילה ביותר לחדש את התאים שלך, לנקות את עצמך ולאפשר לגופך לשמור על לחות? ניחשתם נכון: שתיית מים.
אל תקבעו תקן יומי של 2 ליטר מים, כי הצרכים של כל אדם שונים.
הדבר הטוב ביותר הוא להיות עקביים ולשתות לגימה גדולה של מים כל חצי שעה. למשהו פשוט כמו זה יש השפעה עצומה על הגוף. אחרי הכל, אין כמו לחות טובה כדי לעזור לגוף לשמור על הומאוסטזיס.
5. ידיים וצוואר: אזורים נשכחים
כדי להישאר צעירים, זה לא מספיק רק לטפל בפנים שלך, להימנע מעלייה במשקל ולנסות להילחם ברפיון וקמטים...
ישנם שני אזורים בגופך שבהם לעתים קרובות מבחינים לראשונה בחלוף הזמן: הידיים והצוואר.
מה אתה עושה כדי לטפל בהם? על אילו שגרות אתה עוקב לאורך היום?
זה יעזור לך לשמור על לחות מושלמת של עור הצוואר והידיים שלך.
לשם כך השתמשי בקרמים לאזורים אלו פעמיים ביום, פעם אחת בבוקר ושוב בלילה.
6. יחסים חיוביים? כן בבקשה!
שיש לך מאות חברים לא יגרום לך להישאר צעיר. עם זאת, יש חברים טובים, גם אם הם רק כמה, משפיעה על הרווחה שלך, על המוטיבציה שלך ועל ההתלהבות שלך.
להיות לצדך בן זוג שיכול להצחיק אותך, וללוות אותך לאורך כל החיים יכול לגרום לך להרגיש טוב ולנצח צעיר.
כמו כן, מעט דברים טובים יותר לבריאות הנפש והלב מאשר חבר טוב.
ראה מאמר זה: 7 הרגלים של חברים טובים
7. לישון טוב ולישון הרבה
לא, זה לא טיפשי. שינה היא צורך חיוני של הגוף, המוח והנפש שלך.
זה במהלך הלילה כשאנחנו במצב זה של מנוחה עמוקה, הגוף שלך עושה את משימות ניקוי הרעלים החשובות שלו.
כמו כן, המוח מנקה תאים מתים, מחדש רקמות, יוצר זיכרונות, מארגן את עצמו מחדש במהלך השינה.
כל זה עוזר לך להישאר בכושר, הן פיזית והן נפשית. אז אל תתנו לאף אחד או למשהו לקחת מכם את 8 שעות המנוחה הלילית הללו.
