11 טיפים שיבטיחו שחג המולד לא מלחיץ אותך
נותרו רק ימים ספורים עד שהעומס של חג המולד יתפוס אותנו. המתנות, האוכל, ההתארגנויות, העץ... הכל יכול ליצור עצבים, חרדה ומצב רוח רע, גם אצל אלה שיש להם רוח חג המולד הגדולה ביותר.
במאמר הבא ניתן כמה טיפים כדי שחג המולד לא מלחיץ אתכם ותוכלו ליהנות מהימים הללו בצורה הטובה ביותר. אתה יכול לעשות את זה!
ודאו שהלחץ לא יוריד מהשמחה של חג המולד
זה צריך להיות המקרה בכל מצב וזמן של השנה. עם זאת, במקרה זה, נסתכל מקרוב על חג המולד.
בימים האחרונים כנראה יצאתם לקנות דברים, לחשוב על התפריט ולראות איך אתם יכולים להתאים את כל החגיגות ללוח הזמנים העמוס שלכם. לכן אין זמן טוב יותר ללמוד כמה טיפים שיהפכו את זה לפחות מלחיץ. בואו נסתכל!
1. שמרו על בריאותכם
ראשית, אתה צריך לחשוב על הבריאות הנפשית, הרגשית והפיזית שלך. דאג למה שקורה בתוכך תוך מילוי ההתחייבויות שלך.
כל יום לפני השינה, נתח איך אתה מרגיש ואיך אתה יכול להרגיש טוב יותר. עשו תרגילי נשימה, עשו מדיטציה או פשוט תנוחו למשך שעה נוספת.
2. ארגן הכל מבעוד מועד
אחד המפתחות כדי שה-24 בדצמבר לא יגיע ולא ישנתם כבר שלושה ימים הוא לתכנן מראש.
החלטתם כבר באילו מסיבות אתם צריכים להשתתף? מה התפריט שכדאי להכין, או על מה צריך לדאוג? האם יש צורך לבצע חלוקה מחדש בביתך כדי לקבל מבקרים?
מספר ימים לפני החגים, הקדישו כמה דקות להכין רשימה של מה שאתם צריכים ובצעו אותה לאט אבל בטוח, אבל לפני הזמן.
3. אל תיקח על עצמך את כל האחריות
להיות המארחת בחג המולד לא אומר שאתה היחיד שעובד. בקשו מאחרים לעזור כדי שכולם יהיו אחראים על משהו מסוים.
למשל, אמא שלך יכולה להביא את המתנע, אחותך יכולה להביא את הקינוח, וגיסתך יכולה להיות אחראית על המשקאות. בינתיים, שאר האורחים שלכם יכולים לעזור לנקות, להקים את העץ ולסדר את החדר.
4. הימנע יותר מדי חדשנות
חג המולד הוא שם נרדף למסורות שחוזרות על עצמן. זה יכול להיות קצת משעמם אם אתה מאלה שמעדיפים מקוריות בכל שלב.
עם זאת, כדאי לחשוב שככל שהמנה שתרצו להכין קשה יותר, כך תהיו יותר לחוצים ועצבניים או מודאגים באותו יום.
אם אתם עומדים לקבל הרבה אורחים בבית, אנחנו ממליצים לא לחדש יותר מדי במטבח. אתה לא יודע כמה אנשים יאהבו את התפריט או אם הוא יעשה לך טוב. עדיף לקבל רק כמה דברים שונים ולהשאיר את השאר בדרך הישנה והאמיתית.
5. קח את רשימת חג המולד שלך לכל מקום
לא רק רשימת הקניות לארוחת חג המולד שלכם, אלא גם רשימת המתנות לכל קרובי המשפחה, ואפילו התוספות שאתם צריכים לקנות לפני החגים.
אל תחכו ליום האחרון. לדוגמה, כשאתה בדרך לעבודה, אולי תוכל לקבל חלק ממה שרשמת. חציית דברים מהרשימה תגרום לך להרגיש מצוין ופחות לחוצה!
כמו כן, אל תעשה את הטעות של לערוך רשימה של אלף פריטים כי לא תוכל להספיק הכל. זה יגרום לך להרגיש מאוכזב, מתוסכל, ועם מצב רוח רע.
6. הימנע מעימותים
"זה קורה במשפחות הכי טובות", כמו שאומרים. לעתים קרובות יש בעיות מהעבר או דברים שהושארו על השריפה האחורית.
עם זאת, זה רעיון טוב אם כל זה יכול להישכח או לסלוח במהלך חג המולד.
הצורך להיפגש עם אנשים שאנחנו כנראה רואים מעט מאוד פעמים בשנה לא אמור להיות נטל, אלא משהו שצריך להיות אסיר תודה עליו. במהלך ארוחת הערב או ההכנות להיות פתוח ככל האפשר והימנעות ממריבות מיותרות היא דרך מצוינת לבילוי נפלא.
הימנע מלהעלות בעיות ישנות או לדבר על נושאים רגישים מסוימים ליד השולחן.
ייתכן שתמצא את המאמר הזה מעניין: בדוק את רמות החרדה שלך עם המבחן הזה
7. הדליקו את האורות בזמנים מיוחדים
כאן, אנחנו מדברים על העץ והקישוטים שבחרתם לחגים.
צריכת האנרגיה בתקופה זו של השנה נוטה לעלות מאוד בגלל כל הקישוטים. כדי להימנע מכך, ניתן להדליק את האורות רק בלילה בזמן ער או כשמגיעים מבקרים.
8. קנו מוצרים עונתיים
מסורות "מאלצות" אותנו לפעמים להוציא הרבה כסף על אוכל שהובא ממרחק של אלפי קילומטרים, או אפילו אוכל שאין לו שום קשר לתקופת השנה.
למשל, משפחות רבות צורכות קינוחים עתירי קלוריות האופייניים לחורף בחצי הכדור הדרומי. קנייה מקומית ועונתית תבטיח איכות טובה יותר ופחות זיהום.
9. לעשות מתנות קבוצתיות
חשיבה על מתנות לכל אחד מבני המשפחה יכולה להיות בעיה אמיתית.
לא תמיד אנחנו יודעים בוודאות מה כולם אוהבים ובנוסף, לוקח לנו הרבה יותר זמן לקנות.
הדרך הטובה ביותר להימנע מכך היא לקנות דברים "כלליים". גם אם הם זהים לכולם, אפשר לחלק לפי גיל או מין, למשל. כאילו זה לא מספיק, אתה תחסוך כסף על ידי קניית מוצרים בכמויות גדולות!
סקר של איגוד הפסיכולוגים האירופי מצא כי ל-62% מהאנשים יש רמת לחץ גבוהה בגלל הוצאות החגים. התאמת התקציב שלך - החל ממתנות - יכולה להפחית את המתח.
10. הימנעו מאכילה מופרזת
אנחנו אוכלים ושותים יותר מדי בין פרידות סוף שנה, כוסית כוסית בעבודה ומסיבות חג המולד וראש השנה. זה יכול להוביל לבעיות קיבה, הנגאובר, עלייה במשקל וכו'.
אמנם יום אחד של עודף אינו מזיק, אבל הבעיה בחג המולד היא שבדרך כלל זה יותר מדי ימים. מה אם במקום למלא את הבטן באוכל, תנסו קצת מכל מנה כדי שכולם ייראו טוב?
בינתיים, דיאטנים מאוניברסיטת קולומביה ממליצים לאכול ארוחות בריאות וקלות כשאתם בבית ולצמצם את גודל המנות של ארוחות החג.
11. תהנה מהעונה
לבסוף, ודא שלל המשימות שלפני חג המולד לא יגרמו לך לאבד מיקוד. אלו חגיגות להיות עם המשפחה, ליהנות מהעונה, ובעיקר להיות שלווה.
