5 תרופות ביתיות להקלה על השרירים

רבים מאיתנו סובלים מכאבי שרירים וכאבים שגורמים לפעילות גופנית לא נוחה. זה אפילו יכול לגרום לך לכאב בזמן שאתה נרגע. היום נדבר על תרופות ביתיות להקלה על השרירים כדי שתוכל להיפטר מעוויתות ולהיות בדרך.

מאמץ יתר מתמשך ומתח פיזי הם שניים מהגורמים העיקריים להתכווצויות שרירים לא נוחות שקוטעות את היום שלנו. אלו הם קשרים המונעים זרימת דם לכל תאי השריר, מה שגורם להצטברות של רעלים.

כתוצאה מכך, קצות העצבים מגיבים ושולחים אותות למוח המתורגמים כתחושה מרגיזה של כאב ודלקת.

האזור הפגוע עשוי להתבלט כבליטה הרגישה לעיסוי או כאשר מנסים לזוז. הטיפול בתסמינים אלו כולל משככי כאבים ותרופות אנטי דלקתיות שיש ליטול רק בפיקוח רפואי.

עם זאת, ישנן מספר תרופות ביתיות שניתן להשתמש בהן כדי להאיץ את ההחלמה ללא סיכון לתופעות לוואי שליליות.

להלן נפרט את 5 העצות הטובות ביותר להקלה בשרירים לשימוש כשזה קורה לך.

1. ארומתרפיה לשחרור קשרי שרירים

לניחוחות שמפיצים צמחים ותבלינים מסוימים יש השפעות מרגיעות המפחיתות מתח ומתח שרירים.

תיהנו מטיפולים בשמנים אתרים כגון:

• קמפור
• רוזמרין
• טימין
• אזוביון
• צפורני החתול
• אקליפטוס

2. אמבטיה טיפולית להקלה על השרירים

אמבטיות אפסום ושמן מרגיעות מקלים על התכווצויות שרירים, מפחיתות דלקת וכאב.

רכיבים

• 2 ליטר מים חמים
• 1 כוס מלחי אפסום (250 גרם)
• 5 טיפות שמן אתרי מיורן
• 6 טיפות שמן אתרי רוזמרין
• 5 טיפות שמן אתרי לבנדר

הוראות

• מחממים את שני ליטר המים ומערבבים פנימה את מלחי האפסום והשמנים האתריים.
• יוצקים לאמבטיה ומוסיפים מים קרים לוויסות הטמפרטורה.
• תהנה מאמבטיה מרגיעה של 10 עד 15 דקות וחזור לפי הצורך.

3. ארניקה באלם

ארניקה הוא צמח בעל תכונות אנטי דלקתיות המספקות הקלה בשרירים. הוא נמצא בשימוש ברפואה ההומאופתית כבר מאות שנים וממשיך להיות משכך כאבים טבעי לשימוש מקומי.

רכיבים

• 2 כוסות שמן קוקוס (480 גרם)
• 1 חופן פרחי ארניקה מיובשים
• 4 כפות פלפל קאיין גרוס (40 גרם)
• 0.5 כוס שעוות דבורים (100 גרם)
• 0.5 כפית שמן אתרי רוזמרין (לא חובה) (2 גרם)

הוראות

• משרים את פרחי הארניקה במיכל עם שמן הקוקוס 12-24 שעות כדי שימסו.
• לאחר שהזמן הזה חלף, מערבבים היטב את הפרחים במעבד מזון.
• לאחר מכן, שמים את תערובת הארניקה ושמן הקוקוס בסיר על אש נמוכה.
• מוסיפים את פלפל הקאיין ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
• מניחים לשבת במשך 12 שעות, תוך ערבוב מדי פעם.
• לאחר שהזמן הזה חלף, יוצקים למיכל זכוכית.
• השתמש במסננת כדי לסנן את עשבי התיבול מהבאלזם.
• מערבבים שוב על אש נמוכה, מוסיפים את שעוות הדבורים עד שהיא מתערבבת באופן אחיד.

• בסיום, מסירים מהאש ומוסיפים שמנים אתריים.
• המתן עד להתקררות לפני שתשפשף לתוך שרירים עייפים וכואבים.
• הימנע משימוש על הפנים מכיוון שהוא עלול לעורר גירוי.

4. טיפול בחימר ורוזמרין

השילוב של חימר ורוזמרין הוא טיפול אנטי דלקתי לעוויתות שרירים.

רכיבים

• 1 כף רוזמרין (10 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)
• 3 כפות חימר ירוק (30 גרם)
• 1 כפית משחה חמה (5 גרם)

הוראות

• הכניסו את המים לרתיחה, הוסיפו את כף הרוזמרין והניחו לה להצטמצם למשך 10 דקות.
• כשהחליטה מוכנה מערבבים עם החימר הירוק ליצירת משחה שמנת.
• מרחו על האזורים הכואבים והניחו ל-20 דקות.
• בסיום יש לדלל במים פושרים ולסיים בשפשוף המשחה החמה.

• השתמש פעם ביום.

5. פעילות גופנית

רבים חושבים שמנוחה היא הטיפול הטוב ביותר לכאבי שרירים. עם זאת, פעילות גופנית הוכחה כאחת הדרכים הטובות ביותר להתאושש מהר יותר.

מתיחות ופעילות גופנית ממריצות את מחזור הדם ומסייעות בסילוק עודפי רעלים מהגוף.

שיטות עבודה מומלצות:

• יוגה
• טאי צ'י
• פילאטיס
• שחייה

כל אלה יכולים לעזור לבטל את הקשרים החוסמים את זרימת הדם הנכונה לשרירים.

עם זאת, אם נראה ששום דבר לא עובד לאחר מספר ימים, התייעץ עם הרופא שלך לסוגים אחרים של טיפול להקלה בשרירים.