5 תרגילים ותרופות ביתיות להפחתת הסנטר הכפול שלך

כולם רוצים להיפטר מהסנטר הכפול הזה, גם אם אין לך עודף משקל. זה לא רק תוצאה של עודף משקל, אלא גם עניין של גנטיקה, גיל וכמה מצבים בריאותיים.

במאמר זה נשתף את 5 התרגילים והתרופות הביתיות הטובות ביותר להפחתת סנטר כפול. אם תעשה אותם בעקביות, תקבל צוואר דק יותר תוך זמן קצר!

תרגילים ותרופות להפחתת סנטר כפול

1. הזזת הלסת

כמה מקרים של סנטרים כפולים שאינם קשורים לעודף משקל. תאמינו או לא, הם יכולים לנבוע מהמתח שמשפיע על הלסת שלכם. תאמינו או לא, הידוק מתמיד של הלסת יכול להשפיע על הגמישות והמוצקות של האזור התחתון.

לכן, כדי להפחית את מראה הסנטר הכפול שלך, עליך להפעיל את הלסת מדי יום. כמו כן, הרגל זה יעזור להילחם בברוקסיזם. כדי לעזור לטפל בזה, אתה יכול לעשות את התנועות הבאות:

• פתח וסגור את הפה.
• הזיזו את הלסת מצד לצד.
• הזיזו את הלסת החוצה בזמן שאתם מזיזים את הסנטר קדימה ואז הזיזו אותו אחורה.
• לעשות עיגולים לשני הצדדים.
• עשה כל סוג של תנוחה מטופשת עם הפה שלך.

2. הזזת הצוואר

הצוואר שלך הוא עדות לגילך. אם תשכח מזה, הסנטר הכפול שלך יופיע בטרם עת. אז, אתה תמיד צריך לשמור על חלק זה של הפנים שלך לחות. בנוסף, כדאי לעשות כמה תרגילים או מתיחות כדי לשמור על הגוון.

• אתה יכול לעשות אותם בשכיבה, בישיבה או בעמידה. הדבר החשוב הוא להזיז את הצוואר לכל כיוון אפשרי. עם זאת, אל תזיז אותו יותר מדי אחורה. אם אתה שוכב, לא תהיה לך בעיה זו.
• בצע את התנועות לאט לאט. הרפי והגמיש את כל השרירים שלך.

3. פילינג והברשה

לאחר מכן, כדי להילחם ברפיון בצוואר וכדי להפחית את הסנטר הכפול, אתה לא יכול לשכוח לטפל בעור שלנו. אתה צריך להרגל של פילינג חלק זה של הגוף שלך לפחות פעם בשבוע. ניתן להשתמש במוצרי פילינג ספציפיים או אפילו בפילינג ביתי. בנוסף, אתה יכול להשתמש בשטחי קפה, מלח, סוכר או אפילו סודה לשתייה.

אתה יכול גם להשתמש בטכניקת הצחצוח היבש כדי להסיר תאים מתים ולשפר את ההתחדשות שלהם. לשם כך, תשתמש במברשת זיפים טבעית כדי לעסות את הצוואר שלך.

• בצע תנועות אנכיות למשך עד דקה אחת. עדיף לעשות זאת לפני השינה. לאחר מכן, העור שלך יהיה אדום.

4. הידרציה עם שמנים

לאחר פילינג העור שלך, אתה לא יכול לשכוח לחות אותו. זכור שאנשים רבים מרטיבים את פניהם מדי יום, אך שוכחים מהצוואר.

לכן, על ידי הכללת חלק זה של העור שלך בשגרת הלחות שלך, תעניק לסנטר רכיבי תזונה מועילים רבים ותשפר את המוצקות והגמישות שלו. אתה יכול גם להכין קרם משלך להפחתת המראה של סנטר כפול.

רכיבים

• 0.5 כוס שמן קוקוס שקדים או כתית מעולה (100 גרם)
• 15 טיפות שמן אשכוליות חיוני
• 5 טיפות שמן לבנדר אתרי
• 10 טיפות שמן ורדים אתרי

כמו כן, השילוב של המרכיבים הללו מריח נפלא!

הכנה ויישום

• ראשית, מערבבים את כל החומרים ומכניסים אותם לצנצנת אטומה
• לאחר מכן, מרחי אותו פעמיים ביום: כשאתה מתעורר ולפני השינה.

5. מסכת חימר

כדי לסייע בסילוק רעלים ונוזלים המצטברים מתחת לסנטר, ניתן להכין מסכת חימר.

מסכה זו יכולה להיות יעילה מאוד עבור הצוואר שלך, בדיוק כמו עם שאר הגוף שלך. כמו כן, חימר מספק הרבה מינרלים.

• אל תשכח כי בעת הכנת המסכה, אתה לא יכול להשתמש בכלי פלסטיק או מתכת או מיכלים. במקום זאת, בחר זכוכית או קרמיקה. כמו כן, זכור שאם העור שלך יבש מאוד, עליך לערבב את החימר עם יוגורט במקום עם מים.