5 תרופות ביתיות לדלקת כף הרגל
Plantar fasciitis הוא מצב הנגרם על ידי דלקת של הפאשיה. זוהי רצועה של רקמת חיבור. התפקיד העיקרי שלו הוא לכווץ את כף הרגל שלך כדי להפחית את ההשפעה שאתה מקבל בכל תנועה. במאמר של היום נסתכל על כמה תרופות ביתיות נהדרות עבור דלקת כף הרגל.
מצב זה מתחיל כאשר אתה מותח את הרגליים בצורה לא נכונה. עם זאת, זה יכול להופיע גם בגלל פציעות, מאמץ יתר פיזי ושימוש בהנעלה עם תמיכה לא מספקת.
זוהי בעיה שמשפיעה לרוב על אנשים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר. הסיבה לכך היא שהקילוגרמים העודפים מפעילים יותר לחץ על הרגליים. כתוצאה מכך, כפות הרגליים שלך סובלות מפציעות קטנות.
לאחר מכן תקבל לעתים קרובות תחושת כאב בכפות הרגליים ובעקבים. במקרים נדירים, זה גם גורם לאי נוחות בקרסוליים.
החדשות הטובות הן שניתן לטפל בזה באופן טבעי. ישנן כמה תרופות בעלות תכונות משככות כאבים ואנטי דלקתיות, והיום נשתף אתכם ב-5.
תרופות לדלקת כף הרגל
1. מלחי אפסום
התרופה הראשונה שלנו לדלקת כף הרגל כוללת מלחי אפסום. המינרלים שלו עוזרים להרפות את השרירים בכפות הרגליים, וכתוצאה מכך, זה מפחית את הכאב שמגיע עם פלנטר פאסייטיס.
תרופה זו פועלת כאנטי דלקתיות וכסוכן מרגיע. זה גם עוזר להגביר את זרימת הדם שלך.
רכיבים
- 5 כוסות מים
- 4 כפות מלחי אפסום
הוראות
- ראשית, חממו את המים עד שהם חמים מספיק כדי להשרות את כפות הרגליים מבלי לשרוף אותן.
- לאחר מכן הוסיפו את מלחי האפסום וערבבו אותם כך שהם יתמוססו.
נוהג
- להשרות את הרגליים למשך 20 דקות ולנוח.
- חזור על התרופה עד שתיפטר מהבעיה.
2. ג'ינג'ר
לג'ינג'רול, אחד המרכיבים הפעילים בג'ינג'ר, יש תכונות משככות כאבים ואנטי דלקתיות. אלה עוזרים להרגיע את הכאב הנגרם על ידי מצב זה.
אפשר לשתות אותו בתור תה, או להשתמש בשמן אתרי ג'ינג'ר לעיסוי.
רכיבים
- 1 כף ג'ינג'ר מגורר
- 1 כוס מים
הוראות
- מוסיפים את הג'ינג'ר המגורר לכוס מים רותחים. תן לזה לעמוד במשך 5 עד 10 דקות.
נוהג
- שתו תה זה עד פעמיים ביום.
3. כורכום
לכורכום יש מרכיב פעיל טבעי הנקרא כורכומין. זה לא רק נוגד חמצון. זה גם פועל כאנטי דלקתי ומרגיע.
תבלין זה משפר את זרימת הדם בכפות הרגליים על ידי הפחתת המתח של השרירים. זוהי אחת התרופות הטובות ביותר עבור פלנטר פאסייטיס.
רכיבים
- 1 כוס מים
- 0.5 כף אבקת כורכום
- 1 כף דבש
הוראות
- מחממים את כוס המים, ולאחר מכן מוסיפים את אבקת הכורכום והדבש.
נוהג
- שתו את זה כל ערב לפני השינה עד שהכאב נעלם.
- כאופציה אפשר לערבב מעט אבקת כורכום עם מים. שפשפו את המשחה הזו ישירות על הרגליים.
4. חומץ תפוחים
בגלל תכולת החומצות הטבעיות שלו, חומץ תפוחים יכול לשמש לתנאים רבים ושונים, והוא מאוד מועיל לכפות הרגליים שלך.
מריחתו מפחיתה פטריות הגורמות לזיהומים. כתוצאה מכך, זה יכול להרפות את כף הרגל ולהפחית את הדלקת של fasciitis.
רכיבים
- 5 כוסות מים
- 0.5 כוס חומץ תפוחים
הוראות
- מחממים את המים. לפני רתיחה, שופכים את המים באמבטיה.
- מערבבים פנימה את חומץ התפוחים. ודא שהוא קריר מספיק עבור העור שלך.
נוהג
- השרו את הרגליים למשך 20 דקות.
5. שמן קוקוס ולבנדר
התרופה האחרונה שלנו לדלקת כף הרגל היא שילוב טיפולי של שמן קוקוס עם שמן לבנדר. זהו מוצר אנטי דלקתי, וזה הופך אותו למושלם להקלה על פלנטר פאסייטיס.
מרכיבים אלה ממריצים את זרימת הדם לאזור הפגוע. ולאחר מתן תחושה מחממת, הם נפטרים מהמתח והכאב שלך.
רכיבים
- 2 כפות שמן קוקוס אורגני
- 1 כף שמן לבנדר
הוראות
- מחממים את שמן הקוקוס בסיר כפול. לאחר מכן, מערבבים פנימה את שמן הלבנדר.
נוהג
- לפני שהשמן מתקרר, עסו את כפות הרגליים למשך חמש דקות. הקפד לבדוק את טמפרטורת השמן כדי לוודא שהוא לא חם מדי.
- ראשית, לשפשף את השמן על הרגליים. לאחר מכן השתמש בקצות האצבעות כדי ללחוץ קלות על האזורים הפגועים.
- אל תשטוף את השמן. תן לזה להיספג בכף הרגל שלך. חזור על טיפול זה כל לילה עד שתיפטר מהכאב.
כפי שהראינו לך, ישנם מספר מרכיבים טבעיים שעוזרים לרגליים שלך להירגע. כתוצאה מכך, זה יכול להפחית את הכאב הנגרם על ידי פלנטר פאסייטיס.
בחר את הטיפול שאתה הכי אוהב. אם אפשר, החמיא לו עם תרגילים עבור האזורים הפגועים.
