אמצעי זהירות לפני, במהלך ואחרי חשיפה לשמש
חשיפה לשמש למשך זמן ארוך יותר מהזמן המומלץ, או ללא אמצעי הזהירות הדרושים, עלולה להיות לא מועיל לבריאות העור. אולי אתה רק רוצה להשיג שיזוף שער מגזין, אבל במציאות אתה יכול להסתיים עם כוויות, הזדקנות מוקדמת, נזק לעיניים ובמקרים הגרועים ביותר, נגעים בגידול עור.
עם זאת, אין צורך לדאוג. ישנם מספר מחקרים שנותנים לך כלים וטיפים לנקוט בכל אמצעי הזהירות לפני, במהלך ואחרי מגע עם השמש. אלו יעזרו לך לשמור על עור בריא וימנעו ממך לסבול מההשלכות שהזכרנו זה עתה. האם אתה מעוניין לדעת מה הם? פשוט תמשיך לקרוא!
שיקולים שיש לקחת בחשבון לפני חשיפה לשמש
באחד הדו"חות שלו, המכון הלאומי לבריאות של אירופה (NIH) מציין שאור השמש הוא אחד מגורמי הסיכון להזדקנות מוקדמת של העור.
כמו כן, בטווח הארוך, זה מוביל לסרטן אם לא תנקוט את הטיפול הדרוש. לכן, לפני שתחשוף את עצמך לשמש, עליך ליישם את ההמלצות הבאות.
אל תשתמש במוצרים עם אלכוהול
בשמים ומוצרים עם אלכוהול בפורמולה אינם מומלצים לעור. הסיבה? כאשר הם באים במגע עם השמש, הם נוטים לייצר כתמים כהים שקשה להסירם.
אפילו לנוזלים כמו מיץ לימון יש השפעה זו. אם תמרחי אותו על העור שלך ואז תקבל אור שמש, תבחין בהכהה כמעט מיידית. הזהר!
הימנע משעווה או גילוח
יש אנשים שבוחרים לעשות שעווה ברגע האחרון, לפני שהם הולכים לים או לבריכה. עם זאת, זוהי טעות. על ידי כך, העור שלך יהיה נוטה יותר לגירוי של זקיקי השיער.
לאחר מכן, עם חשיפה לשמש ולגורמים סביבתיים אחרים, אתה עלול לחוות כאב, דלקת ואפילו זיהום. לכן, אם אתם מתכננים להיות בחוץ, הקפידו לעשות שעווה זמן רב מראש.
שמור על חבורות
אם יש לך חבורות, נסה להימנע משיזוף לאורך זמן. במקרה שאתה צריך לחשוף את עצמך, נסה לכסות אותם. כפי שהוסבר על ידי מומחים ב- My health alberta, שילוב זה עלול לגרום להופעת כתמים באזור בו נמצאת החבורה.
השתמש בקרם הגנה
ככל שאתה רוצה להראות שיזוף מושלם, ההיבט החשוב ביותר שיש לקחת בחשבון הוא בריאות העור שלך. חשיפה לשמש במשך שעות רבות ללא קרם הגנה, מה שעלול לקרות ביציאה לחוף או לבריכת שחייה, מזיקה מאוד.
מכת שמש היא הבעיות הקטנות ביותר שיכולות להיות לך. בטווח הארוך, אם תמשיך לסרב ללבוש קרם הגנה, אתה עלול בסופו של דבר לפתח מחלות קשות כמו סרטן העור. הזהר!
קרא גם: 5 תרופות טבעיות להגנה על השיער שלך מהשמש
אמצעי זהירות במהלך חשיפה לשמש
עכשיו, זה אולי השלב החשוב ביותר כשאתה הולך להשתזף. זה לא רק לפני ואחרי, אלא הטיפול שאתה צריך ליישם כשאתה בחשיפה מלאה. בהקשר זה, שקול את הנקודות הבאות.
לשתות מים
על ידי הזעה (תהליך נפוץ מאוד כאשר יש חשיפה לשמש) ואי שתיית מים, תאבד כמות משמעותית של נוזלים שעלולה להוביל להתייבשות. לכן, בזמן שאתם הולכים לעשות ספורט בחוץ, לים או כדי ליהנות מיום בבריכה, תמיד יש להצטייד בבקבוק עם מים כדי לשמור על לחות.
בנוסף, על פי רשת שירותי הרפואה OSDE בארגנטינה, המים מייצגים 60% מהרכב הגוף, כך ששמירה על רמת הידרציה טובה תבטיח תפקוד תקין של כל האיברים.
שמור על השיער שלך
שיער ושמש הם לא החברים הכי טובים. למעשה, אם אתם מתכננים טיול חופשה הכולל חשיפה ממושכת לשמש, אז עליכם להקפיד על טיפול בשיער.
השתמשי בהגנה מפני חום, במסכות לחות, ולאחר שתחזרי לשגרה, אל תשכחי לקצץ מעט את שיערך כדי להבטיח את בריאות כל השיער היפה שלך.
מרחו שוב קרם הגנה
מריחה אחת של קרם הגנה אינה מספיקה. כאשר נחשפים לשמש, מומחים מציעים למרוח מחדש את המוצר כדי להבטיח טיפול מיטבי. על פי האגודה האירופית לסרטן, עליך להשתמש במוצר של לפחות 30 SPF (מקדם הגנה מפני השמש).
ככל ש-SPF (מקדם הגנה מפני השמש) גבוה יותר, כך ההגנה מפני קרניים אולטרה סגולות גבוהה יותר. נשא את זה איתך בארנק שלך כדי שתוכל לגעת בו בעת הצורך.
אל תלבשי איפור
מריחת איפור לפני הליכה לים או לבריכה עלולה להיות בעלת השלכות שליליות על בריאות העור. שאריות מוצר עלולות לגרום לנקבוביות סתומות בעת הזעה. כתוצאה מכך, הסיכון לאקנה וזיהומים עולה.
טיפול לאחר חשיפה לשמש
אחרון חביב, הוא הטיפול שמגיע לאחר חשיפה לשמש. תאמינו או לא, הצעדים הללו חיוניים בדיוק כמו האחרים שהזכרנו, מכיוון שהם יגרמו לעור שלכם להירגע לאחר הכפפתו ללחץ של קרניים אולטרה סגולות.
העניקי לחות לעור שלך לאחר חשיפה לשמש
לאחר תקופה ארוכה של חשיפה לקרני השמש, נפוץ שהעור מתייבש או מתייבש. כדי לתקן זאת, עליך לשתות בין 2 ל-3 ליטר מים ביום.
מצד שני, אתה יכול לספק לחות עם קרם לחות המספקים כמה חומרים מזינים. לדוגמה, מוצרים המבוססים על אלוורה או שמן שקדים הם אפשרויות טובות.
קח מקלחת קרה לאחר חשיפה לשמש
יש להסיר מלח או כלור מהעור ברגע שאתה חוזר הביתה. לשם כך, אנו ממליצים להתקלח קרה. זה יאפשר לך לשפר את החמצן של העור, בנוסף להעניק לך תחושת רעננות. אתה יכול להשלים אותו עם סבון ניטרלי וייבוש עדין.
החל מוצרים לאחר השמש
ניתן למצוא מוצרים רבים שיוצרו במיוחד לטיפול לאחר השמש. לדוגמה, קרמים עשויים אלוורה, קמומיל, וחלקם עם תמציות מנטה. אלה מאפשרים לך להרגיע אדמומיות ודלקות אם סבלת מכוויות.
הם גם בחירה טובה אם יש לך עור רגיש. לקבלת אפקט טוב יותר, אתה יכול לשים אותם במקרר לזמן מה לפני החלת אותם. בדרך זו, תחוו רעננות רבה יותר כאשר משפשפים אותם על העור.
גזור את השיער שלך לאחר חשיפה לא בריאה לשמש
לפעמים הנזק שנגרם לשיער מחשיפה ארוכה לשמש הוא בלתי הפיך. במקרים אלו, גם אם את לא חושבת כך, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לגזור לפחות 2 אצבעות בקצוות השיער. אתה תסיר את הנזק הזה ותאפשר צמיחה חדשה בריאה.
אתה יכול גם לחזק את טיפוח השיער שלך עם מסכות לחות וטיפולי הזנה אחרים. אל תשכח להשתמש בהגנה יומית מחום!
מה לזכור לגבי חשיפה לשמש
חשיפה לשמש מאפשרת להגיע לשיזוף המשפר את האסתטיקה של העור. עם זאת, חשוב לזכור שחשיפה רבה מדי לשמש עלולה להזיק. לכן, כדי למזער את הסיכונים, עלינו לנקוט באמצעי זהירות מסוימים לפני, במהלך ואחרי מגע ישיר עם השמש.
אם העור שלך רגיש מאוד ומאדים מהר מדי, הדבר האידיאלי הוא למקסם את הטיפול כדי להפחית את הסיכונים. בנוסף לקרם הגנה, אלמנטים אחרים כגון כובעים, בגדים ארוכים ומשקפי שמש יכולים לעזור. אל תשכח לטפל בעור שלך!
