האם אתה יודע כמה מועיל עיסוי כף הרגל לפני השינה?
לרגליים שלנו יש תפקיד חשוב מאוד בחיינו. הם תומכים בכל הגוף שלנו כדי להיות מסוגל לעשות את הפעילויות היומיומיות שלנו. מסיבה זו, אחת הדרכים לטפל בהן ולמנוע מחלות עתידיות היא באמצעות עיסוי כף הרגל לפני השינה.
סוג זה של טכניקה עוזר להרפות לא רק את הרגליים, אלא גם את כל הגוף. בנוסף, עיסויים מספקים לגוף יתרונות חשובים.
יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את היתרונות של עיסויים. עם זאת, כמה מחקרים מצאו שעיסויים יכולים להיות שימושיים גם במקרים של:
- חרדה
- הפרעות במערכת העיכול
- פיברומיאלגיה
- כאבי ראש
- נדודי שינה הקשורים ללחץ
- תסמונת כאב מיופשיאלית
- מתחים או פציעות של רקמות רכות
- פציעות ספורט
- כאבי מפרקים טמפורומנדיבולריים
עם זאת, אנחנו כמעט אף פעם לא דואגים במיוחד לכפות הרגליים שלנו. הם נוטים להישאר מעיניהם רוב הזמן. רק כאשר אנו מתחילים להרגיש כאבים, יבלות או בעיות אחרות, כאשר אנו מחפשים דרך להקל עליהם.
כדי להפוך את העיסויים להרגל יומיומי, הנה 8 סיבות חשובות לעסות את הרגליים כל יום לפני השינה.
עיסוי כף הרגל עשוי לסייע בחיזוק המערכת החיסונית
עיסויים נועדו לעורר את הרפלקסים של כפות הרגליים להשגת הרפיה וריפוי. טכניקות מסוג זה מסייעות במניעת ההשפעות המזיקות של סטרס אשר, כפי שרבים יודעים, עלולות להוביל לבעיות בריאות פיזיות ורגשיות חמורות.
עיסוי רגיל בכף הרגל יכול לסייע בחיזוק המערכת החיסונית. הם גם עוזרים למנוע בעיות בריאות הקשורות ללחץ.
הם עוזרים באנרגיה והתחדשות
עיסוי כף הרגל משקם וממריץ את הנמען. כפות הרגליים מפגישות את מרכיבי העיסוי כדי להמריץ את כל הגוף.
תיאוריות הרפלקסולוגיה מציעות שעיסוי כף הרגל משחרר חסימות שעלולות לחסום את האנרגיה, שאמורה לזרום בחופשיות בכל הגוף.
עיסוי כף הרגל משפר את זרימת הדם
זרימת דם טובה אחראית להובלה תקינה של חמצן וחומרי מזון לתאים. באמצעות פונקציה זו, הדם גם מטוהר ויכול לסלק רעלים ופסולת.
מכיוון שזרימת הדם יכולה להיות מושפעת ממתח, עיסוי כף הרגל יכול לשפר בעיה זו על ידי שחרור מתחים.
הם עוזרים לקדם איזון והרמוניה
כאשר מערכות מושפעות ממתח ועייפות, ההרמוניה בין הגוף והנפש יכולה להיות קשה מאוד.
עם זאת, ניתן להשיג איזון זה באמצעות עיסוי כף הרגל. הוא מעודד הומאוסטזיס, תהליך שגורם לכל מערכות הגוף לעבוד בהרמוניה.
עיסוי כף הרגל יכול לעזור לקדם עור בריא
על ידי סיוע בשיפור זרימת הדם, הוא גם מסייע במניעת הפרשת בלוטות החלב והזיעה, ומבטל את עודפי השומן המשפיעים על העור.
זה גם פועל על רדיקלים חופשיים, עוזר למנוע הזדקנות מוקדמת ומשפר את גוון העור.
באופן דומה, ה- Instituto superior de estudios (ISED), מראה כי טכניקה בת מאות שנים זו מאפשרת לפעול על שכבות העור העמוקות ביותר הקשורות ישירות לכלי הדם, לבלוטות החלב, למערכת העצבים המרכזית ואזורים אחרים בגוף..
כתוצאה מכך, היתרונות של עיסוי חורגים הרבה מעבר לנושאים אסתטיים או מרגיעים. למעשה, יש להם השפעה חיובית על שאר הגוף, הן במישרין והן בעקיפין.
מצד שני, העיסוי מייצר השפעות מרובות וחשובות על העור שהן גם אסתטיות וגם פיזיולוגיות. הטבות אלו יכולות להיות מיידיות ובטווח הבינוני או הארוך.
עיסויים עוזרים למנוע התכווצויות
הרפיית כפות הרגליים באמצעות עיסוי עשויה לסייע בחיזוק הרקמות ולסייע בהפחתת רמות חומצת החלב, אשר נוטה להעלות את ריכוז הלקטט שלה ואשר מתרחשת בדרך כלל כאשר הדרישה לאנרגיה ברקמות, בעיקר שריריות, עולה על זמינות החמצן בדם.
במקרים רבים, חומצה זו למעשה אחראית לגרימת התכווצויות וכאבי שרירים.
הם מקדמים שלווה ורגיעה
החיבור בין כפות הרגליים לשאר הגוף מאפשר עיסויים להפגת חרדה ולעזור להגיע למצב של הרפיה עמוקה.
נקודה חשובה שנמצאת בשתי כפות הרגליים היא רפלקס מקלעת השמש. נקודה זו, שבה מצטבר מתח, ניתן לעבוד בטכניקת אקופרסורה לחידוש הגוף וסילוק אנרגיות שליליות.
אקופרסורה היא לבצע לחיצה קלה ועיסוי באמצעות האצבעות כדי להשיג יתרונות בריאותיים שונים.
אתה בהחלט תאהב את המאמר הזה: 8 מזונות בריאים שנמצאים במגמות בשנת 2021
עיסוי כף הרגל יכול לעזור להקל על מחלות רבות
הרפואה הסינית המסורתית גילתה שאקופרסורה פועלת על "נקודות הלחץ" שנמצאות בכפות הרגליים ויכולה לסייע בטיפול במצבים בריאותיים שונים.
לפי הפילוסופיה האסיאתית הזו, ישנן 18 נקודות חיוניות לטיפול בתחלואים ומחלות, להקלת כאבים, למטרות מניעה, טיפול בהתמכרויות, איזון אנרגיה. לדוגמה, נקודות 11 ו-12 נמצאות בכפות הרגליים, "מייצגות" את שלפוחית השתן והכבד, בהתאמה.
מומלץ לעשות עיסוי שנמשך 10 עד 15 דקות כדי להפחית מחלות ולמנוע מחלות. ניתן להשתמש בסוג של קרם לחות ולעסות בצורת עיגולים וקווים ישרים שהולכים קדימה ואחורה באותו כיוון.
לבסוף, זכור שתמיד חשוב לבקש חוות דעת של איש מקצוע אם אתה מבחין שיש חריגה כלשהי או שרמות הלחץ שלך גבוהות מאוד.
