שינה מועטה מדי מחמירה אסתמה
שינה היא חלק מהותי מהחיים, עד כדי כך ששינה לקויה משפיעה על תפקודים חיוניים רבים. מחקר מדעי גם גילה ששינה מועטה מדי מחמירה אסתמה.
כמחלה בדרכי הנשימה, אסתמה יכולה להיות קלה או חמורה. צורות קלות גורמות לתסמינים לסירוגין. עם זאת, מקרים חמורים או התקפי אסתמה משפיעים על מנוחה ועוויתות הסימפונות עלולות להתרחש במהלך השינה.
באופן דומה, ממצאים חדשים גילו ששינה לקויה מחמירה אסתמה ולהיפך. ככל שאיכות השינה של החולה ירודה יותר, כך גדל הסיכוי לראות את סימני המחלה במהלך היום.
אנו צריכים להזכיר את הפרעת דום נשימה בשינה בהקשר זה. אנשים רבים שסבלו מאסטמה במשך שנים וסובלים מעודף משקל צפויים להתעורר בפתאומיות במהלך הלילה, כשהם מרגישים קוצר נשימה.
שינה מועטה מדי מחמירה את האסטמה, ובעיית בריאות מורכבת בסיסית המשלבת גורמי סיכון אחרים פועלת גם כן. זה לא פוטר את הלב או מחלות לב וכלי דם.
על פי מחקר, שינה מועטה מדי מחמירה את האסטמה
מחקר שקבע כי שינה מועטה מדי מחמירה את האסטמה פורסם בגיליון האחרון של Annals of allergie, asthma, and immunology. באופן דומה, המחקר מדווח שלהפרעות שינה אחרות יש את אותה השפעה שלילית.
הכותבים העריכו חולי אסתמה מעל גיל 20 וחילקו אותם לשלוש קבוצות מחקר:
- ישנים קצרים. אלה שישנו מעט או פחות משש שעות.
- ישנים רגילים. אלה שישנו בין שש לשמונה שעות.
- ישנים ארוכים. אלה שישנו יותר מתשע שעות.
הקבוצה האחרונה הייתה מורכבת בעיקר מנשים מבוגרות שעישנו. להיפך, אלה שישנו פחות שעות נטו להיות צעירים.
בטווח הארוך, לאחר מעקב, לקבוצת השינה הקצרה הייתה סבירות גבוהה יותר לאשפוזים בשל התקפי אסטמה ותדירות גבוהה יותר של שיעול יבש. זה לא קרה עם ישנים ארוכים או כאלה שישנו הרבה. עם זאת, קבוצה זו הראתה בעיות בביצוע פעולות חיי היומיום.
בנוסף להצביע על כך ששינה מועטה מדי מחמירה את האסתמה, תוצאות אלו גם התריעו בפני החוקרים על השפעות השינה על הנשימה. למעשה, יכול להיות קשר פיזיולוגי בין הנשימה למוח המנוחה.
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד: אסתמה חריפה חריפה: תסמינים וטיפול
דום נשימה בשינה ואסטמה
כפי שציינו לעיל, חלק מחולי אסתמה סובלים גם מדום נשימה בשינה. מדובר בהפרעה שבה החולה מפסיק לנשום לכמה שניות במהלך הלילה, מבלי שהם מודעים לכך. זה גורם לחוסר רוויה של חמצן לסירוגין, כלומר רמות חמצן נמוכות בדם לסירוגין.
דום נשימה בשינה שכיח פי שניים בחולי אסתמה מאשר בשאר האוכלוסייה. אבל הסיכון הזה גדל אם הם לוקחים קורטיקוסטרואידים בשאיפה.
שינה לקויה מחמירה אסתמה וכמעט בלתי נמנעת בחולי דום נשימה בשינה, אלא אם הם מתחילים טיפול ספציפי. זהו מעגל קסמים. אנשים אלו מתקשים לישון טוב עקב התעוררויות קטנות אלו הנגרמות מחוסר חמצן.
בבוקר, לאחר שנת לילה ירודה, אסתמה של החולה מחמירה, מה שלא מאפשר לו לתפקד כראוי במהלך היום. בלילה הבא, המחזור חוזר על עצמו שוב: הם לא ישנים מספיק רגועים ומתעוררים גרוע יותר למחרת.
למידע נוסף כאן: אסטמה חריפה חריפה: תסמינים וטיפול
איך אסתמטי יכול לישון טוב יותר?
מפתחות מסוימים יכולים לשפר את איכות השינה של חולי אסתמה. עכשיו כשאתה יודע שאי שינה רגועה מספקת מחמירה את האסטמה, עליך לנקוט בצעדים כדי לשפר את איכות השינה שלך ככל האפשר.
ראשית, עליך לוודא שאתה נוטל את התרופה הנכונה לאסתמה שלך. חולי אסטמה צריכים להיות במעקב טוב וטיפול תרופתי כדי למזער את הסיכויים להתקף.
טבק הוא ללא ספק התווית נגד, כמו גם חשיפה לחומרים רעילים באוויר. מומחים ממליצים לחולים אלו לישון בחדר עם חפצים הדוחים קרדית.
אם המטופל סובל מדום נשימה בשינה, הוא יצטרכו לראות רופא ריאות כדי שיוכלו לקבל מכונה המספקת לחץ אוויר קבוע ויציב. מכונות אלו יכולות לשפר משמעותית את השינה.
למרות שאי שינה מספקת מחמירה את האסטמה, זה יכול להיות הפוך
החדשות הרעות ששינה לקויה מחמירה את האסטמה צריכות להפוך להמלצה לחולי אסתמה לשים לב להיגיינת השינה שלהם. אתה יכול לנקוט בכמה צעדים פשוטים כדי לווסת את השינה שלך.
בכל מקרה, חולים אלה צריכים תמיד להתייעץ עם רופא כדי לוודא שהאסתמה שלהם בשליטה. באופן דומה, הדרך היחידה לפתור דום נשימה בשינה היא התערבות מומחים.
