9 השפעות מפתיעות של רמות נמוכות של סרוטונין
סרוטונין הוא חומר כימי שנותן תחושה של רווחה כללית. עם זאת, הפונקציות שלו חורגות הרבה מעבר למצב רגשי משמח ורמות סרוטונין נמוכות עלולות להשפיע באופן דרסטי על חייך.
מלבד פעולתו כמוליך עצבי בתוך המוח, סרוטונין הידוע גם בשם 5-hydroxytryptamine (5-HT), יכול לתפקד כהורמון כאשר הוא נמצא בזרם הדם שלך.
חומר זה משפיע על מגוון עצום של תפקודים פיזיים ופסיכולוגיים. למעשה, הוא ממלא תפקיד גדול בשליטה בחילוף החומרים של העצם, התחדשות הכבד, ואפילו בחלוקת התא של הגוף.
הרכיבים הכימיים המצויים בגופנו מרתקים מאוד. הודות ל-5-HT, למשל, אנו יכולים לסמוך על שיווי משקל פנימי המעניק לנו רווחה כללית.
היום, ברצוננו להסביר כיצד רמות נמוכות של סרוטונין יכולות להשפיע על הגוף שלך.
זכור את התסמינים האפשריים הללו. פעמים רבות, אנשים מייחסים אותם לגורמים אחרים, כאשר במציאות חוסר איזון פשוט של נוירוטרנסמיטורים והורמונים אשם. עם זאת, עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה חושב שמצבך חמור
1. רמות נמוכות של סרוטונין גורמות לבעיות עיכול
פריסטלטיקה מתייחסת להתכווצויות השרירים המתרחשות בכל מערכת העיכול שלנו עם משימה מאוד קונקרטית: להעביר ביעילות מזון ונוזלים דרך מערכת העיכול.
כאשר רמות הסרוטונין נמוכות, התאים שלנו מפסיקים לייצר כמות נאותה של סידן. עם פחות סידן, שרירי העיכול מתנוונים ומפסיקים להתכווץ ביעילות. לפיכך, תהליך העיכול שלנו הופך להיות הרבה יותר כבד והרבה יותר איטי.
2. רמות סרוטונין נמוכות ומעי רגיז
כמעט 95% מהסרוטונין מיוצר ומאוחסן במעי. מחסור במוליך עצבי זה גורם לשינויים בתפקוד המעיים.
זה מאפשר לחוות אפיזודות חוזרות ונשנות של עצירות. חוץ מזה, עקב הידרדרות שרירית של מערכת העיכול, נפוץ מאוד גם לסבול מ"תסמונת המעי הרגיז" (IBS).
לכן, בנסיבות אלה, מומלץ שהרופא שלך יורה על בדיקת דם והערכה מלאה של הסימפטומים שלך על מנת לאשר אם הבעיה שלך במציאות קשורה לרמות נמוכות של סרוטונין.
3. מערכת חיסון חלשה יותר
אם עברת תקופה של ירידה הכוללת חולשת שרירים, עייפות קיצונית, מצב רוח ויותר זיהומים או הצטננות מהרגיל, אל תהססו ללכת לרופא.
רמת סרוטונין נמוכה יכולה גם להפוך את המערכת החיסונית ללא יעילה והרבה יותר חלשה.
4. שינויים בשעון הביולוגי שלך
רמות סרוטונין נמוכות יכולות גם לשנות את הקצב הצירקדי שלך. למעשה, סימפטום שכיח שחווים הוא גם הרגשה ישנונית יותר במהלך היום ולא בלילה.
למעשה, הנמנום היומיומי הוא גם סימפטום שכיח של דיכאון. ידוע שדיכאונות אנדוגניים נגרמים בדיוק ממחסור בסרוטונין.
5. תשוקה למאכלים מלוחים
לאנשים הסובלים מירידה ברמות הסרוטונין בגופם יש צורך גדול יותר בנתרן ולכן משתוקקים למזון מלוח. עם זאת, סימפטום אחד ספציפי זה אינו מספיק כדי לאבחן מיד גירעון 5-HT. חייבים להיות גם תהליכים אחרים כמו מצב רוח ירוד, עייפות, בעיות עיכול...
6. דיכאון
כפי שאמרנו קודם, מחסור בכימיקל זה קשור לירידה במצב הרוח שלך. למעשה, יש קשר ישיר בין רמות נמוכות של כימיקל זה לבין התפתחות דיכאון.
כל זה מקורו בחוסר בקולטנים המסוגלים לקבל סרוטונין או טריפטופן, חומצת אמינו המסוגלת לווסת אותו.
לפעמים, אם הדיכאון אינו חמור במיוחד, אמצעים פשוטים כמו שיפור התזונה או עיסוק בספורט יכולים לשפר את מצב הרוח שלך. עם זאת, ברוב גדול של המקרים, עליך להשתמש בתרופות מרשם על מנת לשחזר את רמות הסרוטונין.
קרא עוד: 6 הרגלים מזיקים שעלולים לגרום לדיכאון
7. חרדה גדולה יותר
לגוף שלנו יש לפחות 14 קולטני סרוטונין שונים, וה-5-HT1A הוא החשוב מכולם. אם בשלב מסוים בחייך הקולטן הזה אינו פועל כראוי, מיד תבחין ברגישות רבה יותר, עצבנות או חרדה.
מכיוון שזו בעיה נפוצה, עליך לזכור שפעמים רבות, חרדה ודיכאון נובעים מחוסר איזון כימי .
8. מיגרנות
רמות הסרוטונין קשורות גם להופעת מיגרנות. הסיבה לחלק ניכר מסוג זה של כאב ראש מתיש נעוץ מאחורי מחסור בטריפטופן. זהו המבשר של הסרוטונין שמתווך ייצור נאות שלו.
קרא עוד: גורמים למיגרנה שאולי לא ידעת עליהם
9. בעיות זיכרון קטנות
חוסר תשומת לב, קשיי ריכוז ובעיות בשימור מידע קשורים גם לבעיית סרוטונין.
תסמינים אלו שכיחים מאוד אצל אנשים הסובלים מדיכאון. בעיה זו נוטה להשתפר כאשר מתקבל טיפול בבית מרקחת כדי להתמודד איתה.
סרוטונין הוא יסוד לרווחה
לסיכום, רמות הכימיקל הזה מפריעות לתהליכים רבים בגוף. למעשה, ה-9 הנידונים כאן הם רק קומץ דוגמאות. לכן, יש צורך להתייעץ עם רופא אם יש לך בעיות כלשהן בהקשר זה.
תזונה נכונה, פעילות גופנית ונטילת התרופות המתאימות יכולים להחזיר את הרווחה שלך.
