איך להילחם במיגרנות באופן טבעי עם 5 שייקים טעימים?

מיגרנות גורמות לכאב ראש חזק, פועם וחד צדדי. הם כמעט תמיד מלווים בבחילות וברגישות לאור ולקול. הם יכולים להגיע בצורות קלות ובקושי להחזיק מעמד כמה דקות. עם זאת, זה יכול גם להפוך לבעיה כרונית ולהימשך מספר ימים. אם אתם סובלים מהם, אתם יודעים מה הערך של מציאת דרכים להילחם במיגרנות באופן טבעי.

שלא כמו כאבי ראש רגילים, הכאב בדרך כלל ממוקם רק בצד אחד של הראש שלך. הבדל נוסף הוא שזה יכול לגרום לבעיות ראייה ונוירולוגיות.

ישנן סיבות אפשריות שונות למיגרנות. כמה מומחים אומרים שגורמים סביבתיים, כמו זיהום, הם האשמים. עם זאת, אחרים אומרים שזה עשוי להיות קשור ללחץ, שינויים הורמונליים או תזונה גרועה.

ללמוד כיצד להילחם במיגרנות באופן טבעי יכול לשפר משמעותית את איכות החיים שלך.

למרבה המזל, מלבד משככי כאבים קונבנציונליים, ישנם טיפולים אלטרנטיביים שיכולים לעזור להילחם במיגרנות באופן טבעי, ולהפחית את חומרת הסימפטומים שלהן.

בין אלה, אנו מוצאים מספר שייקים של פירות וירקות. בגלל החומרים המזינים שהם נותנים לגוף שלך, הם מקלים על השליטה בבעיה זו.

גלה אותם במאמר זה!

1. שייק אננס, מי קוקוס וירקות ירוקים

קודם כל, המרכיבים שאנו משלבים במשקה ביתי זה מעניקים לגוף שלך תרכובות אנטי דלקתיות ומשככות כאבים. אלה עוזרים להילחם במיגרנות באופן טבעי.

בנוסף, נוגדי החמצון והאנזימים שלו מעכבים את העבודה ההרסנית של עקה חמצונית. בנוסף, זה עוזר להגביר את תהליך החמצן הסלולרי על ידי גירוי זרימת הדם שלך.

רכיבים

• 3 עיגולי אננס
• 5 עלי קייל
• 1 גבעול סלרי
• 0.5 לימון, מיץ
• חצי מלפפון
• 0.5 כפית ג'ינג'ר מגורר
• 1 כוס מי קוקוס

הוראות

• מוסיפים את כל המרכיבים לבלנדר.
• ואז מערבבים אותם עד לקבלת משקה חלק.

איך לשתות את זה

• שתו את השייק הזה לפני שמופיעים התסמינים הראשונים של מיגרנות.

2. שייק חלב פירות ושיבולת שועל

הויטמינים, המינרלים והסיבים השייק הזה עוזרים לשלוט בדלקת. זה עשוי לעזור להפחית את חומרת כאבי הראש הנגרמים על ידי מיגרנות.

בנוסף, חומרים מזינים אלה מגבירים את רמות האנרגיה בגופך. הם גם ממריצים את מחזור הדם שלך, מה שעשוי למנוע מהתסמינים להימשך זמן רב יותר ממה שהם היו עושים אחרת.

רכיבים

• 1 בשל:
  • בננה
  • תפוח עץ
  • אפרסק
• 1 כף אגוזים
• 1 כוס חלב שיבולת שועל

הוראות

• קוצצים את הפירות ומערבבים אותם בבלנדר עם האגוזים וחלב שיבולת השועל.

איך לשתות את זה

• לאחר החלקת כל הגושים על ידי ערבוב, שתו אותו בהקדם האפשרי.
• שתו את כל השייק אם אתם מרגישים כאב ראש או רגישות לאור.

3. להילחם במיגרנות באופן טבעי עם שייק אבטיח ומלפפון זה

שייק אבטיח ומלפפון הוא תרופה מצוינת למיגרנות שמתחילות בגלל התייבשות.

מרכיבים אלו עוזרים לאזן את רמות האלקטרוליטים בגוף. בנוסף, הם גם מפחיתים חוסר איזון דלקתי הקשור לאגירת נוזלים ועוזרים להילחם במיגרנות באופן טבעי.

רכיבים

• 4 סיבובי אבטיח
• 0.5 מלפפון
• 1 כף דבש
• 0.5 כוס מים
• 2 עלי נענע

הוראות

• הוסף את כל המרכיבים לבלנדר שלך, מלבד עלי הנענע.
• מערבבים עד לקבלת נוזל חלק.
• מגישים אותו ומקשטים אותו בנענע.

איך לשתות את זה

• שתו את השייק הזה בימים חמים או כאשר אתם מרגישים את הכאב האופייני של מיגרנה.

4. שייק תפוזים וחלב קוקוס

מיץ תפוזים עם חלב קוקוס לא רק טוב לטעם הטרופי האקזוטי שלו. זה גם נותן לגוף שלך נוגדי חמצון וחומרים מזינים שמקלים על כאבי ראש חזקים.

שתייתו מעלה את רמת האנרגיה שלך. במקביל, זה מייעל את החמצן הסלולרי שלך. זה גם מפחית את הדלקת ברקמות שלך.

רכיבים

• 4 תפוזים, מיץ
• 0.5 כוס חלב קוקוס
• 1 כוס זרעי פשתן טחונים

הוראות

• מיצים את התפוזים ומערבבים אותם בבלנדר עם שמן הקוקוס וזרעי הפשתן.

איך לשתות אותם

• שתו את השייק לארוחת הבוקר או לפני הופעת התסמינים הראשונים של בעיה זו.

5. שייק אננס, בננה ושיבולת שועל

עשיר בנוגדי חמצון, סיבים ואנזימי עיכול, המשקה הטעים הזה נהדר למילוי אנרגיה ולשמירה על בריאות כללית טובה.

המרכיבים שלו ממריצים את זרימת הדם שלך. בנוסף, הם גם שולטים בחוסר איזון דלקתי שעלול לתרום לסוג זה של כאב.

רכיבים

• 3 עיגולי אננס
• 1 בננה
• 3 כפות שיבולת שועל
• 1 כוס מים

הוראות

• מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר. לאחר מכן, ערבבו אותם עד לקבלת משקה חלק ללא גושים.

האם מיגרנות קוטעות את הימים שלך? הכינו אחד מהשייקים שרשמנו וראו אם הם עוזרים לשפר את הסימפטומים שלכם באופן טבעי.