איך להתמודד עם נשירת שיער בזמן הנקה?
נשירת שיער בזמן הנקה נגרמת למעשה ממשהו שכל הנשים עוברות לאחר ההריון. אנו נראה לך כמה טריקים שיעזרו לך.
נשים עלולות לחוות נשירת שיער בזמן הנקה. עם זאת, ההנקה עצמה אינה גורמת לכך, אלא, לתהליך החופף להנקה. התקופה שלאחר הלידה או הלידה היא האשם האמיתי לנשירת שיער מסיבית שחוות חלק מהנשים.
בדרך כלל, אתה מאבד בין 50 ל-100 שערות בכל יום. בשלושת החודשים הראשונים לאחר לידת התינוק, אתה מאבד הרבה יותר שיער. לכן, תופעה זו היא מיתוס שאנשים מאשימים בהנקה.
גורמים לנשירת שיער בזמן הנקה
זה טבעי לשיער לנשור. למעשה, זה חלק ממחזור השיער הטבעי. הצמיחה נמשכת בין שנתיים ל-3 שנים והיא אסינכרונית, מה שאומר שלא כל השיער צומח בו זמנית, וגם לא נושר בו זמנית.
במהלך המחזור, 90% מהשיער צומח ובין 10% ל-15% נמצא בשלב מנוחה. השיער המנוח הזה נושר, וחדשים מתחילים לצמוח.
אז זה נורמלי שהשיער נושר. עם זאת, במהלך ההריון ולאחר הלידה, יש שינוי במחזור הרגיל. ההורמונים שהגוף מפריש במהלך ההריון מייצרים צמיחת שיער מואצת, וגורמים לו לנשור פחות.
לאחר מכן, לאחר הלידה, תאבד את השיער שלא נשר במהלך ההריון. תופעה זו, הידועה ברפואה בשם telogen effluvium, היא נורמלית והפיכה.
טריקים למזער נשירת שיער בזמן הנקה
למרות שאינך יכול לעצור את נשירת השיער במהלך ההנקה כי זה תהליך נורמלי, אתה יכול למזער את זה על ידי ביצוע כמה עצות טבעיות לטיפול בשיער שלך בפרק זמן זה.
1. קבל ויטמין B
ויטמין B6 הוא בעל ברית נהדר לשיער. למעשה, לפי Palafox Virgil, נטילת ויטמין B6 דרך הפה עוזרת לשפר את נשירת השיער. עם זאת, הרופא שלך צריך לרשום לך את התוספים האלה.
זכרו, ויטמין B היא קבוצה הכוללת ויטמין B1 (תיאמין), B2 (ריבופלבין), B3 (ניאצין), B5 (חומצה פנטותנית), B6 (פירידוקסין) ו-B7 (ביוטין). כמו כן, B9 הוא חומצה פולית ו-B12 הוא קובלמין.
ה-b6, b7 ו-b12 הם המוכרים ביותר לטיפול בשיער. בנוסף, כולם ממלאים תפקידים חשובים בגוף, כמו השגת אנרגיה ממזון.
2. לאכול טוב יותר
כדי להפחית נשירת שיער, חשוב לך גם להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה שלך. בהמשך לסעיף הקודם וללא נטילת תוספי מזון או כדורים כלשהם, ניתן להגביר את צריכת ויטמין B על ידי הכללתו בתזונה.
יש הרבה מאכלים שכוללים את זה. בעיקר, לדגים יש הרבה b12. חלק מהמומלצים ביותר הם סרדינים עם 8.9 מיקרוגרם של ויטמין B12.
קטניות (עדשים, שעועית ושעועית לימה) מכילות בין 444 ל-482 מיקרוגרם של ויטמין B9 או חומצה פולית. בתנאים רגילים, מומלץ לצרוך כ-400 מיקרוגרם בכל יום.
הכבד ואיברי פרה אחרים, כמו כליות, מכילים גם הרבה ויטמינים מקבוצת B. למעשה, ב-100 גרם כבד, יש 80 מיקרוגרם של ויטמין B12.
3. עסו את הקרקפת
ודא שאתה עושה את זה כמו שצריך. ראשית, עליך לדעת איזה סוג שיער יש לך, יבש או שמנוני. על ידי עיסוי שלו, אתה יכול לעורר את בלוטות החלב, המסייעות לשמור על העור משומן.
אם יש לך שיער שמן שמייצר הרבה חלב, כדאי לעסות עם כף היד כדי לא לעורר את הבלוטות. אם יש לך שיער יבש לעסות בקצות האצבעות. לאחר מכן, לעסות במעגלים בעדינות למשך 2 או 3 דקות.
בדוק את זה: האם שיער יכול לנשור בגלל דיאטת קטו?
4. מה לגבי טיפולי יופי?
בתקופה זו עדיף להשתמש במוצרים רכים וידידותיים לשיער, בעלי pH ניטרלי. אם אתה רוצה לצבוע את השיער שלך, עדיף לדבר עם מומחה בנושא.
זכור, הקרקפת שלך עוברת שלב עדין וצבעים, שמפו ומרכך מכילים כימיקלים שעלולים להשפיע על בריאות השיער שלך.
נשירת שיער בזמן הנקה היא זמנית
כך או כך, זה אמור להיות שלב חולף ונורמלי עבור כל הנשים לאחר לידה. עם זאת, אם אתה חושב שזה נמשך זמן רב מדי ונשירת השיער מוגזמת, אתה יכול לשאול רופא עור.
