האם זה מסוכן להשתזף במהלך ההריון?
שמש ובריאות הולכים יד ביד, אז זה אולי נראה קצת מוזר לשאול אם זה מסוכן להשתזף במהלך ההריון. ובכן, התשובה הקצרה היא שזה יכול להיות אם זה יהפוך לפעילות שאתה עושה בהגזמה מבלי להבין את ההיקף והגבולות.
לקרניים אולטרה סגולות עם גלים קצרים (UVB) ולקרניים אולטרה סגולות עם גלים ארוכים (UVA) יש השפעות על העור בהתאם לעוצמתן ואורכן. בהקשר זה, אנו יודעים שהעור תחת פעולת קרני UVB מייצר ויטמין D3, החיוני למבנה העצם. עם זאת, רק 20 עד 30 דקות של חשיפה לשמש נחוצות כדי להשיג את היתרונות שלה.
שיזוף דורש יותר זמן וטיפול. ואם לעשות את זה תחת השמש כרוך בסיכונים ודורש זהירות מירבית, אז מיטות שיזוף לגמרי לא באות בחשבון.
במאמר זה נסביר את הסיבות לכך.
למה אנחנו משתזפים?
שיזוף הוא תגובה של העור כדי להגן על עצמו מפני פעולתן של קרני אולטרה סגול או UVB עם גלים קצרים. שכבת האוזון מיירטת קרינה זו, אך משבר האקלים השפיע עליה ושכיחותן של קרניים אלו על פני כדור הארץ גדלה.
העור לוכד אותם והתגובה הטבעית, כשהם עוברים דרך האפידרמיס, היא התכהות-תוצר של מלנין. זהו ביופולימר המיוצר על ידי מלנוציטים, הנמצאים בשכבה העמוקה ביותר של האפידרמיס (או שכבת הבסיס).
המלנין, הסופג עד 99% מקרני השמש, מושקע בקרטינוציטים, התאים היוצרים את העור. זה כאן שהוא מצטבר סביב גרעין התא כדי להגן על ה-DNA מפני מוטציות אפשריות עקב השפעות קרינת השמש.
הארכת זמן החשיפה לשמש פירושה חריגה מהמחסום הטבעי הזה ומעבר משיזוף מושך לכוויה.
אולי יעניין אותך: הסיבות וההשלכות של צילום צילום
האם זה מסוכן להשתזף במהלך ההריון?
באופן כללי, שיזוף אינו מומלץ. ההתרגשות מהקיץ, תחושת החופש והרעיון שקצת יותר לא יזיק לנו יכולות להיות השלכות חמורות. עם זאת, לנקוט בכל אמצעי הזהירות ולהיות מודעים לסיכונים, מעט שמש תעשה לך ולתינוק טוב.
השמש עוזרת לסנתז ויטמין D התורם לספיגת הסידן ובכך מסייעת לחיזוק העצמות הן של האם והן של התינוק, המקבל סידן דרך השליה. דרישות ויטמין D עולות עד 300% עקב מינרליזציה של עצמות העובר.
יחד עם זאת, חשיפה לשמש למשך חצי שעה לכל היותר אינה מעידה בהכרח על שיזוף. קבלת האור שלו בשעות הבוקר, לפני השעה 11, או אחר הצהריים אחרי השעה 17, זה כבר בריא. אבל השיזוף, מלבד המשיכה האסתטית שלו, הוא תגובה לקרינת השמש ועוצמתו תהיה תלויה יותר בסוג העור מאשר בשמש שתקבלו.
אם העור לבן מאוד לפני השיזוף, הוא נשרף; לכן, כדי להגן על עצמך תצטרך מקדם הגנה בין 20 ל-50. אם העור שלך בהיר, הוא ישתזף בהדרגה ומקדם ההגנה צריך להיות בין 15 ל-20.
עור כהה יותר, לעומת זאת, משתזף במהירות. עור כהה מאוד משתזף עמוק. במקרים אלו, מסנני קרינה נעים בין 10 ו-15 ל-4 ו-10, בהתאמה. בקיצור, ללא הגנה מספקת, אל לנו לחשוף את עצמנו לקרניים אולטרה סגולות.
השלכות אפשריות אם אתה משתזף במהלך ההריון
במהלך ההיריון העור הופך לרגיש יותר, עקב עלייה בהורמונים ואספקת דם גדולה יותר. אם חשיפת UV היא דאגה, זה סביר לשקול את זה מסוכן להשתזף במהלך ההריון.
כלואזמה
נקראים גם מלזמה, אלו הם כתמים בצבע כהה הנגרמים על ידי ייצור מוגבר של פרוגסטרון. הם נראים בדרך כלל על הפנים (השפה העליונה, עצמות הלחיים והמצח). העוצמה תהיה תלויה בזמן בשמש.
עור כהה יותר נוטה יותר למראה שלהם. ברגע שהוא מופיע, קשה מאוד להעלים אותו.
סרטן העור
זהו סוג של סרטן עור המתפתח כאשר מלנוציטים גדלים ללא שליטה. בין הגורמים ניתן למנות נטייה גנטית וחשיפה לשמש. זה שכיח יותר בעור לבן, בעור מנומש מאוד ובג'ינג'ים.
ספינה ביפידה
חשיפה לקרניים אולטרה סגולות גורמת להתחממות יתר, העלולה להשפיע על התפתחות עמוד השדרה של התינוק. זה גם מוביל לירידה בחומצה פולית, מה שמגביר את הסיכון לספינה ביפידה.
הסיבה היא שחומצה פולית רגישה לאור השמש ומתכלה, במיוחד תחת פעולת קרני השמש.
טנורקסיה
מכל הסיבות הנ"ל, חשיפה לשמש מבלי להיזהר ובלהיטות אובססיבית להשתזף יכולה להוות אינדיקציה לטנורקסיה. אובססיה להיות חומה יכולה להוביל נשים בהריון לעבור מפגשים במיטות שיזוף עם ריכוז גבוה יותר של קרניים מאשר טבעי ואגרסיבי יותר.
כבר ראינו שהשמש, מכל נקודת מבט, בריאה בזמנים וברגעים המתאימים. אבל, אם אנחנו רוצים להיראות שזופים, חשיפה לשמש היא לא הפתרון היחיד.
כמה קרמים מיוחדים משלבים את החומרים הפעילים שלהם עם קרטין וחלבונים אחרים בשכבות השטחיות של העור. לכן הם מייצרים שיזוף ללא מלנין המתאים לרצון האסתטי שלך.
אנו ממליצים לך: טנורקסיה: כאשר להיות שזוף הופך לאובססיה
טיפים להגנה על עצמך מפני קרינה במהלך ההריון
במסגרת תוכניות הטיפול המוכתבות על ידי השכל הישר, כמו שימוש במסנני קרינה ובחירת השעות המומלצות, היום הראשון שלך בחוץ בשמש לא צריך לעבור יותר מ-15 דקות.
אם שהות הקיץ שלך ממושכת, אתה יכול להגדיל ב-10 דקות למחרת. וכך הלאה עד 10 ימים, במידת הצורך; זה עובד כמנגנון להכין את העור לעמוד בפני השמש.
בשיטת שיזוף זו, תהיו מוגנים באופן מיידי, אך לא מפני ההשפעות ארוכות הטווח, כגון סרטן העור או הזדקנות מוקדמת. שיזוף העור שלך לא יכול להיות תרגול חוזר.
אגב, מטריות או ישיבה בצל אינם טובים, כי חול ומים פועלים כמראות שמרבות את הקרינה. והסיכון טמון בחשיפה תוך כדי אמונה שאנחנו מוגנים. הכוויות יופיעו מאוחר יותר.
כן, זה מסוכן להשתזף במהלך ההריון
אם אינך יכול להימנע ממעבר לשעה 11 בבוקר ואתה מוצא שאי אפשר לעמוד בפניך לשכב בשמש או מתחת למטריה, אז כן, זה מסוכן להשתזף במהלך ההריון.
במקרה זה, מסנני קרינה הם בעלי חשיבות חיונית. כל האזורים החשופים בגופך חייבים להיות מוגנים היטב.
עליך ליישם אותם 30 עד 60 דקות לפני החשיפה, בכמות מספקת. לאחר רחצה או הזעה, יש למרוח מחדש קרם הגנה.
זה לא משנה אם על האריזה כתוב שהוא עמיד במים. אם חלפו יותר משלוש שעות של חשיפה לשמש, יש למרוח מחדש. שום אמצעי זהירות אינו משמעותי מדי בכל הנוגע להגנה על העור שלך ובמיוחד על ההתפתחות הבריאה של תינוקך.
