סיכונים של דיאטה עתירת סוכר במהלך ההריון

דיאטה עתירת סוכר עלולה לגרום לסיבוכים בריאותיים עבור כל אחד, אך במיוחד במהלך ההריון. הסיבוכים יכולים להיות הרבה יותר גדולים, והסיכון לפתח מחלות בעתיד עולה.

הריון הוא שלב שמגיע עם שינויים רבים. הגוף מתכונן ליצור חיים חדשים, וזה כולל טרנספורמציות בגוף כולו.

מה קורה במהלך ההריון?

הריון הוא שלב חשוב ביותר. כאן מתרחשים תהליכים שונים של גדילה, הסתגלות מטבולית והכנה לחיים מחוץ לרחם.

זה מצב שבו לאמא יש שינויים בריכוז הגלוקוז והשומנים בפלזמה, כמו גם שינויים בהורמונים, כמו אינסולין. כמו כן, יש גם עמידות מסוימת להורמון הזה.

למעשה, זה קורה כדי להבטיח שגלוקוז יגיע למוח של האם ולעובר. כמו כן, הוא מפנה את הגלוקוז לבלוטת החלב ומפחית את השימוש בו על ידי האיברים האחרים.

הריון וחילוף חומרים של סוכר

אצל חלק מהנשים, חילוף החומרים של הפחמימות משתנה במהלך ההריון. שינוי זה גורם לרמות גבוהות של סוכר בדם בצום, מעל לערכים הנורמליים.

כאשר רמות הסוכר והאינסולין בצום תקינות, או אפילו נמוכות, לאחר צריכת פחמימות, הגלוקוז בדם עולה מעל לערכים הנורמליים. שינויים אלו בולטים יותר בשליש השלישי של ההריון.

במהלך ההריון, כפי שציינו, הגוף נעשה עמיד יותר לאינסולין. בדרך זו, לפעמים הגוף זקוק ליותר מההורמון הזה כדי לבצע חילוף חומרים של הסוכר במזון. כאשר אין לך מספיק אינסולין או שאין לך מספיק אינסולין, גלוקוז מצטבר בדם שלך.

אם גופך אינו מווסת את הגלוקוז כראוי במהלך ההריון, עשויים להתרחש שינויים המשפיעים באופן רציני על התפתחות העובר, במקרים רבים. כמו כן, הם יכולים לגרום לך לסוכרת בבגרות.

דיאטה עתירת סוכר במהלך הריון וסוכרת

בנוסף למה שהזכרנו לעיל, אמא עשויה להקפיד על דיאטת סוכר גבוהה במהלך ההריון, מה שיכול לשנות את המצב הזה עוד יותר. לאחר מכן, סוכרת הריונית יכולה להתרחש. זה המקום שבו סוכרת מאובחנת לראשונה במהלך ההריון.

בדרך כלל, זהו מצב חולף שבו אישה בהריון לא יכולה לייצר מספיק אינסולין או הופכת עמידה אליו, מה שמוביל לרמות סוכר גבוהות יותר בדם.

סוכרת הריונית

לנשים הרות עם הפרעה זו יש סיכון גבוה יותר לסבול מהפרעות מסוימות כגון:

• הפרעות יתר לחץ דם במהלך ההריון
• מחלות הקשורות לסוכרת
• לידות קיסרי

כמו כן, מספר מחקרים מראים כי ל-50% מהחולים עם סוכרת הריונית יש סיכון מוגבר לפתח סוכרת מסוג 2 ב-10 השנים הבאות.

מה כדאי לאכול בהריון?

הדבר הראשון שיש לזכור הוא שתזונה היא המפתח למניעת סוכרת הריונית. לפי ארגון הבריאות העולמי, לתזונה בריאה במהלך ההריון יש מספיק אנרגיה, חלבון, ויטמינים ומינרלים.

כדי לעשות זאת, עליך לוודא שאתה מקבל מספיק מהמזונות הבאים:

• פירות וירקות
• בשר אדום רזה
• דג
• קטניות
• אגוזים
• דגנים מלאים

כמו כן, אל תשכח שבמקרה של סוכרת, הטיפול מורכב משליטה יומיומית ברמת הסוכר בדם, תזונה בריאה ופעילות גופנית. אם רמות הסוכר בדם גבוהות מדי, הרופא ירשום את התרופות הדרושות.

דיאטה עתירת סוכר במהלך ההריון אינה מומלצת

חינוך וייעוץ לתזונה היא אסטרטגיה בשימוש נרחב לשיפור המצב התזונתי של נשים במהלך ההריון. בנוסף, זה עוזר למנוע סיבוכים עתידיים.

האסטרטגיה מתמקדת בעיקר במרכיבים הבאים:

• שפר את איכות התזונה של האם, תוך התחשבות בכמות המזון הנצרכת.
• קדם עלייה נאותה במשקל באמצעות תזונה מספקת ומאוזנת.

חשוב לקחת את עצתם של רופאים ותזונאים על הקפדה על תזונה בריאה דלת סוכר. כמו כן, פעילות גופנית יומיומית חיונית במהלך ההריון.