כיצד עמוד השדרה שלך משתנה עקב מתח?
ללחץ תמיד יש השלכות על המצב הגופני והבריאות שלנו בצורה כזו או אחרת. השינויים שקורים לעמוד השדרה שלנו עקב בעיה זו הם דוגמה אחת לכך.
במאמר זה נשתף אתכם בכל השינויים והחריגות שנגרמים בתחום זה עקב לחץ.
כמו כן, הוכח כי רמות מתח גבוהות מעלות את הסיכון לפתח מחלות פסיכוסומטיות. בנוסף, עם זאת, יש להם גם השפעה על עמוד השדרה שלך.
בואו נסתכל כיצד:
1. כאבים בחלק הצווארי העליון של עמוד השדרה
בעיות כאב באזור הצוואר נגרמות לרוב על ידי טראומה פסיכולוגית. זה יכול לנבוע מעודף אחריות ובעיות.
כאשר הגוף לחוץ, הוא מגיב כך.
2. סבירות גבוהה יותר לפתח אסקוליוזיס
עם לחץ, בסופו של דבר יש לנו סבירות גבוהה יותר לפתח אקוליוזיס. זוהי מחלה שיכולה לקרות אם האדם נאלץ לבלות זמן עם גבו כפוף בנסיבות מסוימות.
זה קורה במיוחד כאשר אנשים נתונים ללחץ רב בבית או בעבודה.
3. כאבים בחלק התחתון של עמוד השדרה
כאבים במותניים
מתח יכול לגרום גם לכאבים חזקים באזור הגב התחתון, כמעט בגובה המותניים.
אם אתה מגלה שאתה סובל מבעיה מסוג זה ללא כל סיבה נראית לעין ולא העלית במשקל עודף, סביר להניח שהגורם לבעיה שלך יכול להיות פסיכולוגי.
- מתח ודאגה נוצרים לעיתים קרובות עקב עבודה או בעיות אישיות. נסה לזהות מה מדאיג אותך ולפתור את זה.
כאבים בעצם הזנב
אזור נוסף בגב התחתון שעלול להיפגע הוא עצם הזנב. זהו אחד האזורים המושפעים לרוב מלחץ.
אזור זה לרוב כואב במיוחד אם חווית שם פציעה בעבר.
כדי לנסות לפתור סוג זה של כאב, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות זה נסה לחזק את שרירי הבטן שלך ושל הגב התחתון. כך תוכלו לשמור על בריאות עמוד השדרה שלכם.
בסך הכל, כדאי לזכור שאזור הבטן הוא התומך בגופך ועוזר להפחית את העומס של משקל הגב.
לפיכך, שרירי בטן חזקים יעניקו לך את התמיכה הטבעית הטובה ביותר לעמוד השדרה שלך.
בקר במאמר זה: 8 טיפים לשמירה על עמוד השדרה שלך בריא וחזק
סיבות נוספות הגורמות לבעיות בעמוד השדרה
- בעיות הקשורות ליציבה. אלה שכיחים יותר ממה שאנו חושבים, מכיוון שבגלל גורמים כמו עבודה במשך זמן רב באותה תנוחה, אנו בסופו של דבר נתקלים בבעיות כמו טורטיקוליס.
- בעיות ניווניות הנגרמות במידה רבה מהשחיקה של המפרקים, כמו ארתרוזיס למשל.
- בעיות הקשורות לדיסקים הבין-חולייתיים, האחראים על חציצה והגנה על החוליה, גורמות גם הן לפגיעה בעמוד השדרה.
- זה גם נגרם לפעמים מפציעות כתוצאה מתאונות, נקעים, נקעים, בקע וקרעים בשרירים.
- לבסוף, מניע נוסף הוא האפשרות של זיהום של השלד או המערכת הנוירולוגית. בעיות כמו שחפת או דלקת קרום המוח, או גידולים או מחלות דלקתיות כמו דלקת מפרקים שגרונית מתאימות לקטגוריה זו. עם זאת, זה לא נפוץ במיוחד.
מה אתה יכול לעשות בנידון
בכל מקרה, יש צורך ליישם סדרה של טיפולים כדי להיפטר מאי הנוחות הזו.
בסך הכל, ישנם טיפולים ספציפיים לכל מקרה ספציפי:
- זה יכול להיעשות עם אנטיביוטיקה, תרופות אנטי דלקתיות, ניתוח או שתלים.
- טיפולים נוטים לבוא יחד עם תרגילי שיקום כדי לשחזר את תפקוד המפרקים והשרירים הפגועים.
כמובן, אין טעם לעבור טיפול כדי לסיים את הכאב הפיזי אם לא מצליחים לזהות את מקור הלחץ שגורם לנו לבעיה זו.
אם אתה מישהו שנתון כל הזמן למצבי לחץ, אל תיתן לזה להשפיע על פעילות מערכת העצבים שלך.
כדי להשיג זאת, אמצו סדרה של הרגלים המאפשרים לכם לטפל באזור זה בגופכם. עשה אותם באופן קבוע, לפני שאתה מפתח כל סוג של פציעה או בעיה חמורה יותר.
