5 טיפים להפחתת בעיות בלוטת התריס במהלך ההריון
בלוטת התריס היא בלוטה בעלת תפקודי גוף מרובים, לא רק בתנאים רגילים אלא גם במהלך ההריון. זוהי בלוטה חשובה מאוד, וזו הסיבה שאתה צריך להיות מודע לכל סוג של מצב, כגון תת פעילות בלוטת התריס.
תת פעילות בלוטת התריס היא מצב של בלוטת התריס הגורם לבעיות ועלול לסכן את ההריון על ידי שינוי התפתחות התינוק והלידה. למרות כל זה, ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי לשפר את הסימפטומים של מצב רפואי זה.
חשוב להדגיש כי נטילת הורמוני בלוטת התריס אינה תמיד הפתרון. ישנן אסטרטגיות אחרות שיכולות לסייע בהפחתת בעיות הנגרמות בתת פעילות של בלוטת התריס במהלך ההריון.
מהם התסמינים של תת פעילות בלוטת התריס במהלך ההריון?
- חוסר סובלנות לקור
- שיער דק ושביר
- עצב
- עצירות
- נטייה לעלות במשקל
- אובדן תיאבון
- נרגנות
- עור יבש
ללמוד על:
אסטרטגיות להפחתת הבעיות של תת פעילות בלוטת התריס
1. צריכת יוד טבעית
יוד הוא התרכובת העיקרית בבלוטת התריס, ולכן הוא מייצר את הורמון בלוטת התריס. זה מוסיף מלח יוד לתזונה היומית שלך, שבתורו גופך סופג את הכמות הדרושה של יוד, ובכך הבעיות הנגרמות מתת פעילות בלוטת התריס מפחיתות.
אתה יכול להשיג אותו באופן טבעי על ידי אכילת רכיכות או פירות ים אחרים שעשירים ביוד. הגוף משתמש במזונות אלה כדי לחדש את כמות היוד שאיבדה בלוטת התריס שלך בגלל מצבה הפתולוגי.
2. הימנעו מאכילת מוצרי סויה
מזונות המכילים סויה מורכבים מתרכובות גויטרוגן במבנה הטבעי שלהן, המשפיעות ישירות על רמות בלוטת התריס בגוף, יותר מכך אם האישה עם תת פעילות בלוטת התריס נכנסת להריון.
מזונות עם סויה מונעים את גירוי הורמון בלוטת התריס, הגורם לחוסר איזון משמעותי ומגביר את המראה של זפק.
3. הקפידו על תזונה מאוזנת
תזונה מאוזנת היא אחת האסטרטגיות העיקריות להפחתת ההשפעות השליליות שגורמת תת פעילות של בלוטת התריס במהלך ההריון. כל המזונות שאתם אוכלים צריכים להכיל את כל אבות המזון הדרושים כדי להאכיל בריאה את האם והעובר. אכלו מזון אורגני ותראו שבתוך זמן קצר, הסימפטומים של תת פעילות בלוטת התריס לא יהיו חזקים.
4. לצרוך שמנים טבעיים
שמנים אתריים חשובים באותה מידה כמו שמנים טבעיים וחומצות שומן במהלך ההריון. לא רק שהם מספקים בריאות טובה לעובר, הם גם מווסתים את בלוטת התריס שלך. המשמעות היא ששמנים וחומצות שומן טבעיות מעוררות חלק גדול מהפרשות הורמוני בלוטת התריס.
שמנים טבעיים משפרים את תפקוד בלוטת התריס ומסייעים להפחית את הבעיות הנגרמות ממצב רפואי זה במהלך ההריון. אתה יכול להשיג באופן טבעי את חומצות השומן והשמנים הטבעיים באגוזי עצים כגון אגוזי מלך וזרעי פשתן, כמו גם מוצרים אחרים כמו אבוקדו.
5. להגביר את צריכת החלבון
חלבונים מורכבים מחומרים מזינים המספקים פיזור טוב יותר של הורמון בלוטת התריס. אכילת כמויות טובות של חלבונים עוזרת להורמון בלוטת התריס שלך לטפל במה שהגוף שלך דורש בצורה מאוזנת. אתה יכול לקבל את החלבונים הבריאים ביותר בכל אגוזי העץ, כמו גם ירקות ירוקים ובשר לבן. חלבונים גורמים לך ולתינוק שלך להרגיש נהדר.
סיכום
בעוד שהגוף שלך עשוי לקבל את הרמות הנכונות של הורמון זה, הבעיות הנגרמות על ידי תת פעילות בלוטת התריס יתחילו להצטמצם, מה שבתורו גורם לך להרגיש רגוע יותר במהלך ההריון ומקל על הלחץ שלך שנגרם כתוצאה ממצב זה של בלוטת התריס.
