13 בעיות הנגרמות כתוצאה מחוסר שתיית מים
סביר להניח שתמיד נזכרתם לשתות הרבה מים כל יום כדי לשמור על לחות ולמנוע מחלות. אבל יש אנשים שעדיין לא מודעים לכמה זה חשוב. הם גם לא מודעים לתפקיד שהוא ממלא בתפקודי הגוף. ישנן בעיות בריאות רבות שעלולות להתפתח כתוצאה מחוסר שתיית מים.
בואו נסתכל על ההשפעות השליליות שיכולות להיות לחוסר שתיית מים על הגוף שלכם. להלן 13 בעיות הנגרמות במיוחד מהתייבשות וצריכת מים נמוכה.
13 בעיות הנגרמות כתוצאה מחוסר שתיית מים
עייפות
קודם כל, כאשר אתה לא מקבל מספיק מים והגוף שלך מתייבש, קצב הפעילות האנזימטית שלך יורד ובסופו של דבר מתחילה עייפות. זוהי בעיה בריאותית המאופיינת בתחושת עייפות רוב הזמן.
הזדקנות מוקדמת
הגוף שלנו מורכב מ-60% מים, ולכן הוא תלוי במידה רבה במשאב היקר הזה על מנת לתפקד כראוי. שתיית מים מרובה עוזרת לך להילחם ברדיקלים החופשיים הגורמים להזדקנות מוקדמת של העור והאיברים הפנימיים.
קרא גם: גורמים להזדקנות מוקדמת
עלייה במשקל או חוסר יכולת לרדת במשקל
בעוד מים לבדם לא יגרמו לך לשרוף שומן, הם ממלאים תפקיד חשוב בתזונה בריאה לירידה במשקל.
שתיית מים ממריצה את סילוק הרעלים ומוצרי הפסולת בגוף. זה גם גורם לך להרגיש מלא יותר והוא המפתח לשמירה על חילוף חומרים בריא. כאשר אתה לא שותה מספיק מים, סביר להניח שכל תוכנית הרזיה שתבצע תהיה הרבה פחות יעילה.
לחץ דם גבוה ונמוך
שתייה מרובה של מים עוזרת לגופך להסיר רעלים מזרם הדם שלך ומקלה על זרימת דם טובה. מערכת הדם שלך זקוקה למים כדי לתפקד כראוי. הדם בגופך לבדו אינו מספיק כדי למלא את כל העורקים, הוורידים והנימים שלך.רמות גבוהות של כולסטרול רע
התייבשות גורמת לחלק הפנימי של התאים שלך לאבד מים. המשמעות היא שהגוף מתחיל לפצות על ידי ייצור יותר כולסטרול, שחלקו מזיק לבריאותכם.
עצירות
כדי שפסולת מוצקה תיווצר כראוי ותסולק מהגוף, אתה צריך לקחת מספיק נוזלים כדי לעבד את המזון שלך וללחלח את המעיים. אם אתם סובלים מהתייבשות כרונית, לגוף שלכם אין מספיק מים כדי להסיר פסולת מוצקה. זה גורם לעצירות.
מחלות של מערכת העיכול
גוף מיובש מפחית את ייצור מיצי העיכול. זה יכול לגרום לבעיות קיבה חמורות ומחלות, כמו גסטריטיס וכיבים.
בעיות במערכת הנשימה
מים הם מרכיב מרכזי של מערכת חיסון בריאה. זה גם מונע מחלות בדרכי הנשימה. הקרום הרירי של הריאות, האף והסינוסים שלך צריכים להישאר לחים כדי להגן מפני מזהמים.
Ph לא מאוזן
כדי לשמור על איזון pH בריא בזרם הדם שלך, עליך לשתות כמות מספקת של מים. מזון וגורמים אחרים יכולים לגרום ל-pH של הגוף להפוך לחומצי יותר. זה יכול להוביל לבעיות בריאות רבות אחרות.
אקזמה
הגוף צריך מספיק נוזלים כדי להזיע החוצה 20 עד 24 גרם (500 עד 700 מ"ל) של מים. עם הזיעה הזו מגיעים רעלים ופסולת שאם נשארים בגוף עלולים לגרום בסופו של דבר לגירויים בעור. יש אנשים המאמינים שמראה חוסר מים עלול להשפיע על הופעת אקזמה.
דלקות בדרכי השתן
מערכת הכליות והשתן שלך מסתמכות במידה רבה על שתיית מים מרובה מדי יום. כאשר אתה מתייבש ומונע ממערכות אלו נוזלים, אתה מסתכן ללקות בסוגים שונים של דלקות שתן או שלפוחית השתן, כמו דלקת שלפוחית השתן. כתוצאה מכך השתן שלך יקבל צבע כהה יותר ויהיה לו ריח חזק מאוד.
שגרון
חוסר בהידרציה גורם ליותר רעלים להצטבר בזרם הדם. זה יכול לגרום למגוון רחב של מחלות ובעיות. ישנם מחקרים שטוענים שמחסור במים עלול להגביר בעיות במפרקים.
נזק מוחי
התייבשות חמורה עלולה לגרום לחוסר איזון במאגר האלקטרוליטים בגוף כמו נתרן ואשלגן. אם חסר לך באופן משמעותי באלה, אתה עלול לסבול מבעיות חמורות כולל נזק למוח והתקפי לב.
