6 טיפים לצוואר חלק וצעיר למראה
העור על הצוואר שלך ראוי לטיפוח בדיוק כמו העור על הפנים שלך. לעתים קרובות אנו דואגים למניעת קמטים וקמטי הבעה בפנים, אבל אז לא מקדישים מחשבה שנייה לצווארנו.
עם זאת, עובדה היא שהעור על הצוואר שלך הוא הראשון להראות סימני הזדקנות. זה בגלל שהוא דק יותר ויש לו פחות בלוטות שמן. כתוצאה מכך, הוא מאבד את הגמישות והמוצקות שלו מהר יותר מאשר העור בשאר חלקי הגוף.
בעזרת העצות הפשוטות הללו, תוכל להילחם ביעילות בכל סימני הזדקנות בצווארך. תוכל לשמור על צוואר חלק וצעיר למראה לאורך זמן!
1. הישארו לחות
חשוב להרטיב את הצוואר שלך כל יום, כמו גם את הפנים שלך. אתה לא צריך לקנות מוצרים מיוחדים כדי לעשות זאת. מספיק שימוש בקרם הלחות או תחליב הלחות שאתה משתמש על הפנים שלך. אתה יכול גם להרטיב אותו באמצעות מוצרים טבעיים כמו שמן קוקוס, שקדים, זית או ורדים, בין היתר.
- מה שחשוב הוא שתשתמש בו פעמיים ביום - בבוקר לפני שמתלבשים ובלילה לפני השינה.
- השתמש בתנועה אנכית פשוטה כדי ליישם אותו עד לספיגה מלאה.
קריאה מומלצת:
2. פילינג
יש צורך לקלף את העור בצוואר באופן קבוע (לכל היותר פעם בשבוע). פעולה זו תסיר תאי עור מתים המצטברים עם הזמן.
- אתה יכול לקלף את העור שלך באמצעות מרכיבים טבעיים כמו סוכר, מלח ים או סודה לשתייה.
- ערבוב מרכיבים אלה עם שמנים טבעיים, דבש או יוגורט יוצר פילינג טבעי שאידיאלי לקבל צוואר במראה צעיר.
- עליך לבצע פילינג מהסנטר עד לחלק העליון של החזה. זכור לקלף גם את העורף שלך.
- לאחר מכן, שטפו לחלוטין במים קרים. זה יעניק לעור שלך ניקוי עמוק.
3. הימנע מיציבה גרועה
תאמינו או לא, יציבה גרועה יכולה להזיק לעור בצוואר מהר יותר. מלבד גרימת כאבי צוואר וכאבי ראש, שמירה על צוואר כפוף לפרקי זמן ארוכים עלולה לגרום להופעת קמטים שקשה, אם לא בלתי אפשרי, להיפטר מהם. הימנע מהטיית ראשך מטה לפרקי זמן ארוכים בזמן שאתה מסתכל בטאבלט או בטלפון סלולרי.
4. תזונה נכונה
אכילת תזונה נכונה, הקפדה על שילוב של מזונות עשירים באומגה 3 ו-6, תעזור לגופך להגביר באופן טבעי את ייצור הקולגן שלו. אתה תראה את ההשפעות על ההתחדשות והגמישות של העור שלך.
כמה מחקרים מראים שאכילת מזונות עשירים בחומצות שומן עוזרת לגוף לחדש את קרומי התא בצורה יעילה. ככזה, אכילת דברים כמו שמן פשתן, אבוקדו או דגי מים קרים, במיוחד בלילה, יכולה להיות נהדרת לשיער שלך ולשמירה על צוואר צעיר למראה.
5. השתמש בקרם הגנה
קרם הגנה אינו מיועד רק לפנים שלך; זכור למרוח חלק על כל חלק בגופך שייחשף לאור השמש. זה כולל את הצוואר שלך, מכיוון שחשיפה לשמש יכולה להאיץ הזדקנות מוקדמת.
6. פעילות גופנית
ההרגל לעשות תרגילים פשוטים מסוימים יעזור לך לשמור על צוואר חלק וצעיר למראה.
- תרגיל פשוט ומועיל מאוד כולל ישיבה, שמירה על גב ישר והזזת הלסת התחתונה קדימה ואחורה.
- תרגיל קל נוסף ניתן לעשות על ידי ישיבה עם גב ישר תוך הטיית הראש לאחור והארכת הצוואר. לאחר מכן, פתחו את הפה ותמתחו את השפה התחתונה ככל האפשר, והושיטו יד אל השפה העליונה. עשה זאת מבלי לגעת בשיניים וחזור מספר פעמים.
- אתה יכול גם להזיז את הפה שלך כאילו אתה מנסה לבטא את האות O. החזיקו במצב זה לפחות חמש שניות. חזור מספר פעמים.
מומלץ לעשות שגרת אימונים זו מספר פעמים ביום לתוצאות טובות.
